Taas atkinsista=)
- Keskustelun aloittaja Johtaja1
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.8.2003
- Viestejä
- 58
Critter sanoi:
Uuh.
Sanoisin mieluummin, että n. sama E% rasvaa ja proteiinia, eli nyrkkisääntönä rasvagrammat puolet proteiinigrammoista.
Tolla hiilarimäärällä pääsee kyllä äkkiä ketoosiin, mutta jää vihannekset aika vähille --> vatsa männöö aika happamaksi.Jos ottaa kuidut ja hiilarit vihanneksista, niin en kauhiasti niiden määrää rajoittaisi....
- Liittynyt
- 12.1.2005
- Viestejä
- 443
HappoVaari sanoi:
Miksi? Mitä perusteita tuollaisen 140kg miehen, joka todennäköisesti laihtuu vielä n.3500 kcal määrällä on ottaa proteiinia päivittäin 400 g proteiinia. Taitaapa tuollainen määrä proteiinia estää ketoosinkin aika tehokkaasti.
HappoVaari sanoi:
Joo, en minäkään rajoita rehujen syöntiä millään muotoa. Mutta kun kerran alkuperäinen kysyjä tiedusteli Atkinsin määristä, mikä tavataan aloittaa induktiolla, jolloin hh=20g/päivä. Ja kyllä atkinsin induktiollekin saa mahdutettua melkoisen määrän vihanneksia esim: 100 g persiljaa, 500 g parsakaalia, 1 kg kurkkua, 1 kg pinaattia ovat kaikki yhdessäkin alle induktio vaiheen hh.määrän.
- Liittynyt
- 27.8.2003
- Viestejä
- 58
Critter sanoi:
Olet tietenkin oikeassa, mutta saahan tuo kalorivaje tuossa tilanteessa olla hurjempikin...
- Liittynyt
- 12.1.2005
- Viestejä
- 443
HappoVaari sanoi:
Saa toki olla vaikka nollakaloreilla, mutta jos halutaan minimoida menetetty lihasmassa, niin silloin tuollainen 3500 kcal tuntuisi alkuun ainakin hyvältä. Yleensä tuollainen iso massa viittaisi erinäköisiin aineenvaihdunnallisiin häiriöihin. Ja kun noinkin isomies kuluttaa melkoisesti, eikä kuitenkaan pysty irroittamaan rasvavarastoista kuin sen n.7g tunnissa, niin joudutaan herkästi hajottamaan lihasten proteiineja energiaksi. Siis ilman ulkopuolista riittävää energian saantia
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Critter sanoi:
Siis ihan tosissasiko ehdotat 3500 kcalia dieettikaloreiksi? Jotenkin mä epäilen että tuollaisella kalorimäärällä, joka on muuten meikäläisen bulkilla aikalailla maksimikalorimäärä, kukaan voi dieetata. Jos mies painaa timmissä kunnossa 90 kg tai läskissaä kunnossa 130 kg niin ei se läskimmän peruskulutus nyt kovin älyttömästi suurempi ole, eli ei noita kulutuksia voi suorassa suhteessa vertailla. Ja tämä oli sitten puhdasta mutuilua ja järkeilyä.
- Liittynyt
- 12.8.2002
- Viestejä
- 2 164
Critter sanoi:
Nyt tuli niin tarkka numeroarvo että jäin kaipaamaan lähdettä. On puhuttu että olisi yläraja sillä kuinka nopeasti rasvaa kyetään mobilisoimaan energiaksi mutta silmiin ei ole sattunut mitään tarkkaa lukua (enpä ole etsinytkään aktiivisti). Tosin jos tuo 7 g (minkä kokoisessa ihmisessä??) olisi totta niin se olisi vuorokausitasolla 308 grammaa fättiä eli varsin rankoille miinuksille voisi mennä ainakin tuon rajoitteen puolesta.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 288
- Ikä
- 48
JSmith sanoi:
Jossain teoreettisessa jutussa oli mainittu 290 (+/-25)kJ/kgd rasvamassaa. Eli tuohan tarkoittaisi sitä, että dieetin alussa, kun rasvaa on kehossa enempi, voitaisiin käyttää isompaa energiavajetta ja lopussa pitäisi vajetta pienentää, jos halutaan minimoida lihaskato. Jos tuo nyt siis pitää paikkansa tosielämässä.
Toi papru taisi olla nimeltään: A limit on the energy transfer rate from the human fat store in hypophagia.
- Liittynyt
- 12.1.2005
- Viestejä
- 443
Tahvo Tohveli sanoi:
Jokseenkin näin. Nämähän ovat tietysti ohjeellisia arvoja, ja esimerkiksi rasvavarastojen käytön lisääntyessä varmaan tuo irroitusnopeuskin kasvaa. Tässä kysyjän tapauksessa ei tosiaan tiedetä esim hänen rasvavarastojaan. Enkä kyllä jaksa uskoa, että kysyjällä tuo määrä olisi lähellä tuota 300kj/kg/d.
- Liittynyt
- 21.10.2003
- Viestejä
- 821
Karua luettava Atkinsista
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/vahah.html
Meinaan kansanterveyslaitokselle...karua luettavaa :D
Ns. rivien välistä saa jonkinasteisen kuvan myöskin siitä, paljonko pitäisi alussa syödä.
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/vahah.html
Meinaan kansanterveyslaitokselle...karua luettavaa :D
Ns. rivien välistä saa jonkinasteisen kuvan myöskin siitä, paljonko pitäisi alussa syödä.
- Liittynyt
- 30.7.2005
- Viestejä
- 544
- Ikä
- 42
Täytyy muistaa se, että EI TODELLAKAAN SAA SYÖDÄ :whip: sitten HIILAREITA enempää kuin "ohjeessa" sanotaan, olen lukenut/kuullut jne. monilta tahoilta dietin menneen pieleen kun on :curs: "vahingossa lipsahtanut" :curs: extra-hiilareita ja PAINO EI olekaan laskenut.. :itku:
T:Neidin puoliso
T:Neidin puoliso
- Liittynyt
- 16.1.2005
- Viestejä
- 582
- Ikä
- 40
No tuskin pieni määrä extrahiilareita paljon ratkaisee, ainakin jos ne tulevat hyvistä lähteistä. Eri asia toki on jos syö jotain 200g karkkia, mutta sen nyt ymmärtää deividikin. Päivän kalorimäärä kuitenkin määrää painonvaihtelun suunnan. Olettaen siis että ei olla ketolla (atkins), jossa jokainen gramma ratkaisee..neiti sanoi:
- Liittynyt
- 23.6.2005
- Viestejä
- 271
Mikäpä olisi sopiva rasva/proteiinimäärä minulle? Mitat 180cm/100kg, rasva% erittäin, erittäin korkea, eikä lihasmassan säilytys ole ykkösprioriteetti.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 288
- Ikä
- 48
neiti sanoi:
Vai olisko tullut mahdollisesti syötyä muutama pekonisiivu liikaa?
- Liittynyt
- 12.1.2005
- Viestejä
- 443
Tämä saa kyllä välistä naurettaviakin piirteitä, kun joku Atkinsilla tms. oleva sanoo, että "meni dieetti pieleen kun söin iltapalalla kaksi salaatinlehteä." Ei kyllä minulle uppoa, että atkinsilla täytyisi olla hiilareiden kanssa niin tarkkanaTahvo Tohveli sanoi:Vai olisko tullut mahdollisesti syötyä muutama pekonisiivu liikaa?
Ei ne hiilaritkaan pelkästään sitä painoa säätele.
