Törrrkee nälkä

[Ungo]

Ja kyllä, yritin söörtsillä katella ennenkun kysyin, mutta kysellään nyt uudestaan.

Mulla on sellanen ongelma, että on koko saatanan ajan nälkä. Siis ihan oikeesti, vaikka onkin pienimuotonen bulkki päällä, aina tunti syömisen jälkeen on taas nälkä. Mietin että tästä osa johtunee siitä ettei ole pahemmin mitään tekemistä ja sitten ajattelee pelkkää safkaa :D

Jotain tarvis tätä auttamaan. Alkaa vituttamaan pidemmän päälle kun ollaan plussakaloreilla (tietääkseni) ja silti on nälkä koko saatanan ajan. Voisikohan porukka pistää jotain omia keinojansa pitää nälkää loitommalla pidempään? Arvostasin kovasti

 

[Warheart]

Ota joka aterialle jotain öljyä pari ruokalusikallista, jos et ole näin jo tehnyt. Luulisi sen edes vähän hidastavan nälän tuloa.

 

[Äpärä]

1) Jotain järkevää tekemistä, hanki jotain muuta ajateltavaa kuin se safkaaminen (Joka näin kesällä kyllä itsellenikin on ongelma, aikaa on saatanasti mut tekemistä ei paskaakaan.)

2) Juo vettä

3) Syö
- kasviksia
- kuituja
- öljyjä / rasvoja

4) Liikunta - omalla kohdallani liikunta poistaa nälän tunteen. Jos istun vaan himas räpläämäs pallejani niin safkaa saattaa upota ihan himona ja tekee vaa mieli lisää, mut jos vetää vaikka lenkin niin kummasti tippuu ruokahalut.

 

[Mike]

Juu, öljyä tasoittamaan verensokereita, samoin kromi voisi olla paikallaan.

 

[Amerikan Jeesus]

3) Syö

- kasviksia

Tämä oli esillä jopa iltalehden artikkelissä koskien Pöyhöstä (vai oliko Pitt?) ellen aivan väärin muista. En siis väitä että iltalehti on mikään tietolähde, mutta tässä ne olivat ihan oikeassa. Tahtoo tuo läski vaan kertyä nopeasti jos on kokoajan jotain raskasta vääntämässä alas. Vetelet joitain kevyitä salaatteja alas niin ei tule nälkä eikä tule läskiäkään niin hirveää vauhtia.

Toisaalta voithan olla vain syömättä. Saattaa dieetillä sitten joskus olla vähän ongelmia jos ei jo omaa yhtään itsekuria.

 

[Ungo]

Juu, ei tässä ongelma siinä ole että sitten söisin kun on nälkä, kyllä sitä kituuttaa pari tuntia, vituttaa vaan se että on edes se nälkä.

Kiitoksia vastauksista.

 

[Wildemar]

1) Totuta mieli niihin parin tunnin taukoihin vaikka väkisin. Vatsa tottelee perässä.
2) Lue Pakkista niin unohtuu ruokailutkin.

 

[rautasydän]

Syö 2-3 tunnin välein.
Totuta vatsalaukkusi pikkuhiljaa pienempiin annoksiin. Jos lataat aina mahan aivan täyteen on kohta taas näläntunne, joka ei oikeasti ole muuta, kuin venyneen vatsalaukun turhaa huutoa, että pääsis täyteen taas.
Syö pitkäkestoisia hiilareita, makaronia ja etenkin tumma riisi on hyvä (ei tosin niin hyvän makuinen).
Öljyt onkin jo mainittu.
Jätä kaikki höpöhöpö sokerivälipalat pois, välipalatkin pitää olla laatukamaa.
Itellä toimii hyvin siis toi n. 3 tunnin välein syöminen ja pienehköt annokset.

 

[Manala]

2) Lue Pakkista niin unohtuu ruokailutkin.

Tuota voisi korja sen verran että "lue pakkista niin lähtee ruokahalutkin"

 

[Randy Couture]

Alkaa vituttamaan pidemmän päälle kun ollaan plussakaloreilla (tietääkseni) ja silti on nälkä koko saatanan ajan.

Tietääkseni? Suosittelisin kyllä laskemaan muutaman päivät syödyt kalorit jotta pääset selville onko kalorimäärä riittävä ja ettei suuria heittoja päivien kesken ole. Ainakin mulla tuo jatkuva nälkä oli merkki siitä että en kuitenkaan saanut tarpeeksi ravintoa vaikka luulin syöväni tarpeeksi. Tossa iässä sitä kuluttaa ilman treeniäkin mahottomasti..

 

[Timba79]

Jätä kaikki höpöhöpö sokerivälipalat pois, välipalatkin pitää olla laatukamaa.
Itellä toimii hyvin siis toi n. 3 tunnin välein syöminen ja pienehköt annokset.

Täysin samaa mieltä ja aiankin meiläläinen ei paljon ole pahaa näläntunnetta dietillä joutunut kestämään kun on ollut öljyt mukana ja noi sokerimössöt kokonaan pois. Ottaa sitten mässypäivänä sitä karkkia jos mieli tekee. Työpaikan kahvitauolta jätin myös pullat pois ja vähemmän on nälkä ennen ruokatuntia kun ei ole sitä pullaa syönyt ollenkaan.

 

[coke-]

Taisivat tulla jo, mutta itse ottaisin öljyä mukaan aterioilla, kuitupitoisempaa ruokaa ja kromia.

 

[Ungo]

Juu, ei tässä ole ongelmaa sen kanssa että mitään sokeripaskoja söisinkään välipaloiksi, suht hyvin puhdasta bodysafkaa vetelen. Kaikkia karkkeja yms paskaa, vaaleeta leipää, pullia yms huonoja hiilareita tulee syötyä tosi harvoin. Kai se pitää vaan yrittää totuttaa mieli ja ruumis paremmin noihin 2-3 tunnin taukoihin.

Niin juu ja noin BTW-juttuna, nyt kun otin joka aterialle paitsi aamupalalle ja palautusjuomaan pari rkl öljyä, niin on nälkä pysynyt ehkä vähän paremmin kurissa. Tiiä sitten, placeboa vai ei.. Tänks eniveis! :kippis1:

 

[Tietäjä]

Juu, öljyä tasoittamaan verensokereita, samoin kromi voisi olla paikallaan.

Tähän on kyllä pakko laittaa että omasta mielestä kromi on aivan turhaa,
onhan siitä tehty tutkimuksia että kromi pitää makean nälän loitolla yms yms.
Mutta itseni mielestä ovat täysin humpuukkia, monta purkkia on ostettu eri merkkisiä että jos toimisi,mutta minkään näköistä tulosta ei ole tullut...
myös TODELLA korkeita annostuksia olen kokeillut ja ei mitään..
Aívan sama ottaako kromia vai ei on minun mielipiteeni.
Öljyn kanssa samaa mieltä kuin Mike.