- Liittynyt
- 12.2.2007
- Viestejä
- 1
Kuituja on tutkittu viime aikoina paljon ja niistä on saatu paljon uutta tietoa. Ne saattavat auttaa jopa huomattavassa määrin mm. kolesteroliin, verenpaineeseen, painonpudotukseen ja moneen muuhun terveysongelmaan. Vatsa toimii hyvin. Ne puhdistavat putkistoa ja niissä on myös paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Oheinen kuitu sekoitus on erinomaista aamupuurojen, jukurttien ja pirtelöiden kanssa. Muutama lusikallinen päivässä kattaa suurimmanosan päivittäisestä kuitutarpeesta. Eikä maksa paljon, alle 20e saa puolenvuoden tarpeen.
Sekoita muovikassissa purkillisen kauraleseitä, ruisleseitä, vehnänalkioita, rouhittuja pellavansiemeniä, vaaleaa paahdettua soijaa ja pussillisen auringonkukan sekä melonin siemeniä. Kaikki saatavilla tavallisesta ruokakaupasta. Osta pellavansiemenet aina rouhittuina ja valonpitävässä laatikossa. Valo vähentää niiden ravintoarvoa ja jos ne ovat kokonaisia, ne menevät suoliston läpi sulamatta. Voit sekoittaa joukkoon myös vihreää teetä. Osta se irtonaisena. Murskaa teelehdet pieneksi silpuksi. Jos et ole teen juoja, tämä on hyvä tapa saada vihreän teen monet terveysvaikutukset. Voit lisätä mukaan tyrni- ja puolukkarouhetta, siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai erilaisia jauheita halusi mukaan. Mutta en laittaisi siihen sekaan mitään proteiinijauheita, kun vasta syödessä. Pistä sekoitus kätevään sirottimeen josta sitä on helppo annostella.
Pellavasiemenrouhe sisältää monityydyttämättömiä rasvahappoja, alfalinoleenihappoa ja linolihappoa, jotka ovat tärkeitä solukalvojen rakennusaineita. Ligaani (liukenevaa) kuitua pellavansiemenissä on yli tuhatkertaisesti muihin viljelyskasveihin verrattuna. Se on erittäin vatsaystävällinen ja siinä on myös paljon monipuolisia kuituja, proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja. Kauran kuiduissa on beetaglugaanikuitua, joka edistää kolesterolin poistumista. Kuiduista vapautuu energiaa tasaisesti ja on kylläinen tunne.
Oheinen kuitu sekoitus on erinomaista aamupuurojen, jukurttien ja pirtelöiden kanssa. Muutama lusikallinen päivässä kattaa suurimmanosan päivittäisestä kuitutarpeesta. Eikä maksa paljon, alle 20e saa puolenvuoden tarpeen.
Sekoita muovikassissa purkillisen kauraleseitä, ruisleseitä, vehnänalkioita, rouhittuja pellavansiemeniä, vaaleaa paahdettua soijaa ja pussillisen auringonkukan sekä melonin siemeniä. Kaikki saatavilla tavallisesta ruokakaupasta. Osta pellavansiemenet aina rouhittuina ja valonpitävässä laatikossa. Valo vähentää niiden ravintoarvoa ja jos ne ovat kokonaisia, ne menevät suoliston läpi sulamatta. Voit sekoittaa joukkoon myös vihreää teetä. Osta se irtonaisena. Murskaa teelehdet pieneksi silpuksi. Jos et ole teen juoja, tämä on hyvä tapa saada vihreän teen monet terveysvaikutukset. Voit lisätä mukaan tyrni- ja puolukkarouhetta, siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai erilaisia jauheita halusi mukaan. Mutta en laittaisi siihen sekaan mitään proteiinijauheita, kun vasta syödessä. Pistä sekoitus kätevään sirottimeen josta sitä on helppo annostella.
Pellavasiemenrouhe sisältää monityydyttämättömiä rasvahappoja, alfalinoleenihappoa ja linolihappoa, jotka ovat tärkeitä solukalvojen rakennusaineita. Ligaani (liukenevaa) kuitua pellavansiemenissä on yli tuhatkertaisesti muihin viljelyskasveihin verrattuna. Se on erittäin vatsaystävällinen ja siinä on myös paljon monipuolisia kuituja, proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja. Kauran kuiduissa on beetaglugaanikuitua, joka edistää kolesterolin poistumista. Kuiduista vapautuu energiaa tasaisesti ja on kylläinen tunne.
