Tämmönen treeni

[kasivitonen]

Olen alkanut juuri käymaan salilla ja kyselen et toimiiko tämmöinen treeni eli kehittyykö hyvin:
1.päivä, rinta ja selkä ja evät
2.päivä, pohkeet etu ja takareidet
3.päivä, ojentajat hauis olkapäät

Käyn ma, ke ja pe.

 

[Eiche]

Mitä liikkeitä oot valinnu noihin?
Toimii ja ei toimi riippuu mitä teet ja miten teet. Joillakin pelaa jokin ja toiselle ei.

 

[Kride]

Tuo on aika hyvä jako jos muistat tehdä selän "tärkeämpänä" kuin rinnan. Muuten tulee aikamoinen apinaefekti(tosin periaatteessa tuon selän voisi heittää käsipäivän tilalle, ja käsipäivästä tuoda jonkun lihaksen maanantaille).

..tosin kannattaa vielä kuunnella kokeneempien ihmisten neuvoja :thumbs:

 

[NuuNuu]

Originally posted by kasivitonen
Olen alkanut juuri käymaan salilla ja kyselen et toimiiko tämmöinen treeni eli kehittyykö hyvin:
1.päivä, rinta ja selkä ja evät
2.päivä, pohkeet etu ja takareidet
3.päivä, ojentajat hauis olkapäät

Käyn ma, ke ja pe.

ite en reenaa rintaa ja selkää samana päivänä, ei riittäis käsissä teho. ehkä laittaisin rinta/olkapäät samalle päivälle!

ei muuta kuin :whip: kovaa reeniä!