Syksyn 2012 dieettaus

[Mackie]

10 viikkoa pyörähti tänään täyteen. Paino tullut alas 108,3kg --> 100,5kg. Ihan ei jouluksi ehtinyt alle sataseen, mutta eipä tuo kauhean kauas jäänyt. Ja saattaahan tuo huomisaamuna hyvällä tuurilla pyörähtääkin sinne kaksinumeroiselle puolelle, kun taipumuksena on ollut raskaiden jalka- ja selkätreenien jälkeen paino humahtaa välillä reilustikin alaspäin. Huominen otetaan ruokien suhteen hiukkasen kevyemmin, kun ei viitsi vieraana ollessa hirveästi nirsoilla ja vaakan kanssa heilua joulupöydässä. :D Siitä sitten loppuviikko tiukalla treenillä ja ruoalla, lukuun ottamatta uuden vuoden aattoa, jolloin saattaapi ruokailut taas mennä hiukan niin ja näin...

Asiasta hiukan sivuun, onko joku muu huomannut, ettei pääsisi www.kalorilaskuri.fi -sivulle vai onko omissa yhteyksissä mätää?

E: Nytpä näyttää toimivan taas ihan normaalisti.

 

[rawpower]

6 kuukautta dieettiä takana ja saldoksi jäi -17 kiloa 108->91 kiloon. Aika sopiva tahti vaikka itse sanonkin. Joulu meni ihan persiilleen kun iski kuumeen ja kolme päivää meni maatessa ja ruokakaan ei oikein maittanut..

Nyt olis sitten viimeinen kuukausi edessä ennen thaimaan reissua eli tasan 4 viikkoa aikaa. Ajattelin kokeilla jotain aivan extremee ja vetää velocity-dieetillä ja katsoa miten pää kestää. Tämän hetken kunto on sellanen, että 2 ylintä vatsapalikkaa alkaa näkymään heikosti, suonet pullottaa mukavasti forkuissa ja olkavarsissa. Alavatsalla on vielä laittoman paljon löysää. Mikähän lie rasvaprosentti? Oon huono arvioimaan mutta vois olla varmaan 17 luokkaa. Pitäis käydä mittauttaa. No läskiä on luvattoman paljon ja sitä sulatellaan velocityllä viimenen 4 viikkoo.

Mitäs ootte mieltä saanko heittää hyvästi vähillekin lihoilleni jos vedän 4 vko kuurin tätä? Tulokset ei niinkään haittaa kun ne on tippuneet varsinkin punnerrusliikkeissä jo ihan kyrpänään. Ne tulee kyllä nopeasti takas kun aletaan syömään normaalisti helmikuussa.

Toinen päivä menossa ja tänään oli eka treeeni taudin jälkeen. En tiiä johtuiko taudin jälkimainingeista vai reiluista miinuskaloreista mutta meinasin pyörtyä pari kertaa vaikka otinkin kevyemmin. Todennäköisesti molemmista. Nyt kysytään selkärankaa ja en kyllä aio vähällä luovuttaa!

 

[bustedi]

Dietti loppu tänään 3kg ennen aikojaan. Tajusin että on niin kynis että massaa päälle.

12vk ja paino laski 88,5kg -> 77,9kg. Dietin alkaessa alotin pitkästä aikaa taas kunnon salitreenin.

Nyt ois tarkotus pitää elämän ensimmäinen "bulkki" kunnolla treenaten ja ruokavalioon panostaen.

 

[-Kanen]

Noniin, kohta on vuosi pulkassa ja dieettikin loppusuoralla Paino vähän juminu siihen 82 kilon paikkeille, mutta kireyttä tullu silti lisää. Täytyypä sanoa, etten ole koskaan näin hyvässä kuosissa ollut vaikken mikään kireä edelleenkään ole, lihaksista nyt puhumattakaan. Kyllä tuo motivaatiota kuitenkin lisää tähän harrastukseen, jos miettii millainen olin ennen punttailun aloittamista Dieettiä siis takana noin 2 kuukautta ja painoa lähteny 87,5->82 kg. Sarjapainot ei oo laskenu ja leukoja menee tuplasti enemmän kuin ennen. Tästä on hyvä jatkaa.

Hyvää uutta vuotta 2013

 

[Fanteli]

Hehee! Heinäkuun lopussa 85kg/170cm. 5kk vhh/ketoosidieetin jälkeen 65kg!! omasta mielestä todella hyvä minä, kaljaahan nyt tuli silloin tällöin otettua, vaikkei saisi, mutta loppua kohden asenne parantunut ja sitkeys olla syömättä/juomatta mitään ylimääräistä!
esim tämän päivän, 4.1.2013
Kalorit: ~1700
Protskut: 150g
Hiilarit: 35g
Rasvaa: 95g

InBody-mittaukset on kyllä hieno keksintö. Suosittelen kokeilemaan! :D