Syklitys?!

[wangster]

Joo eli tyhmänä ja tietämättömänä nyt kysyn että onko syklitys sitä, että eka jos teen vaikka hauiskääntöjä scott penkissä vaik 28kg 12 toistoa, nii sit toinen sarja esim 30kg 8 toistoa ja sit 32,5kg 6 toistoa? ja jos on nii miten se perjaate siin menee? kertokaas :D

 

[kaNi-]

Ei ole. Syklitys on sitä, että treenaat tieetyn ajan 12 toistoa, sitte vaikka 8 ja lopuks 6.

 

[Counterfeith]

Tuo ensimmäinen mainitsemasi tapa on pyramidi.

Pyramidi on just sitä että tehdään jollain painolla vaikka 12 sitten vaikka 5kg lisää ja 8.... JiiäNee

 

[Sahaaja]

Syklitys on kierrättämistä. Eli esim. teet pari viikkoa 10 toiston sarjoja ja sen jälkeen pari viikkoa 6 toiston sarjoja, jonka jälkeen taas sykli alusta. Toi siis vaan esimerkki; syklitystä voi käyttää myös liikkeissä, sarjapainoissa ja vaikka ruokailuissa.

 

[punttinipa]

syklittäminen meinaa myös että syöt 2viikkoa esim +500kcal ja yhden viikon -500kcal ja taas jatkuu mutta siitä ei taida olla tääl kyse ^^

 

[Sepsis]

Sykli = Kierros

Syklitys = Kierrättäminen