Sykemittari

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jarkko
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: ⌚🔥 SYKEMITTARI 🔥⌚

Meta description: Tarkkuutta treeniin, dataa palautumiseen ja sykelukemat jotka kertovat totuuden – pysy kartalla jokaisella askeleella.


Se erohan noissa ilmoitetuissa kulutuksissa voi olla, että osa voi ilmoittaa lukemassa myös lepokulutuksen ja osa vain treenin tuoman lisäkulutuksen. Tai sitä luokkaa samanaikaisesti käytettävien laitteiden ero suunnilleen tuntuu olevan. Eipä se taida tunnilta olla kuin luokkaa 80 kcal ero toisaalta Cub3 kohdalla.
 
Sykemittariin saa laittaa aika tarkat tiedot susta, jotta sen kulutuksiin vois luottaa..
Se et siel on paino, pituus ja maksimisyke ei viel kyl osaa kertoo kovin tarkkaa tietoa sun kulutuksesta (kuntosalien laitteiden kulutuksiin ei voi edes sen vertaa luottaa, koska siel ei oo mitään tietoja susta. Osassa sykemittareita voi oman "kunnon" määrittää sinne myös, mikä vissiin vaikuttaa myös kalorien laskemiseen.
 
Juu kiitos vastauksista:) Lähinnä nyt vain suuntaa antavia tietoja tässä haenkin :) Varmasti siihen ihan käypä laite :)?
 
Testasin tänään kahdella samanlaisella iPhonella tunnin punttitreenin kalorikulutuksen Endomondoa käyttäen. Toisessa puhelimessa ohjelma laski kalorikulutuksen tietojeni mukaan ja toiseen olin parittanut Mio Link sykerannekkeen. Pelkkä ohjelma antoi kulutukseksi 480kcal ja sykerannekkeella oleva puhelin 490kcal.

Eilen tunnin pyörälenkillä tein saman testin ja puhelimet antoivat kulutukset 504kcal ja 505kcal. Mukana oli myös Polarin sykevyö ja siihen kuuluva kello joka antoi tulokseksi noin 400kcal, mutta tuo Polar meni nollille vähän väliä ja pomppi välillä miten sattuu. Nettitestien mukaan tuo Mio Link antaa yhtä tarkkaa ellei tarkempaa tietoa kuin parhaat sykevyötkin.

Eli ainakin omasta mielestäni sykevyöt ja rannekkeet ovat ihan turhia jos puhelimen ohjelma osaa laskea kalorikulutuksen noin tarkasti kohdalleen annettujen tietojen perusteella (sukupuoli, ikä, pituus, paino). Tietysti jos pitää vyötä sykealueen ilmoituksien takia niin siitä on varmasti jotain hyötyä, mutta kalorien laskuun vaikuttaa olevan turhia laitteita.
 
Suuntaa antaviahan nuo on. Ei se kännykän laskuri koskaan kykene tarkkaa kulutusta laskemaan; ei sillä että sykemittari pystyisi sen paremmin. Aika turhia IMO molemmat.

Jos oman punttireenin kulutusta haluaisin laskea, nappaisin jonkun treeniä kuvaavan keskiarvokulutuksen netistä, kertoisin sen käytetyllä ajalla ja lisäisin/vähentäisin siitä 100-200 kaloria riippuen kuinka kovan intensiteetin treeni oli kyseessä.

Mutta kukin toki tyylillään. :)
 
Voi olla sattumalta tarkka lukema sulle noilla sukupuoli, ikä, pituus, paino- statseilla, mutta mitäpä jos on huomattavasti keskivertoa enemmän lihasta? Kulutus lisääntyy rasituksessa. Ääriesimerkkinä 180cm/90kg/20%bf ja 180cm/90kg/8%bf, jälkimmäisellä kaverilla on varmasti kovempi kulutus. Jo lepokulutus voi jälkimmäisellä olla lähes tuplasti suurempi.
 
Pitää vielä kokeilla Sports Trackerilla muutaman päivän ajan. Eipä sitä punttitreeniä tarvii montaa kertaa mitata että tietää oman kulutuksen, mutta pyörälenkeillä on ihan kätevä antaa ohjelman laskea kalorit kun lenkkien pituudet ja keskinopeudet vaihtelee melko paljon. Osaapahan sitten syödä ainakin kohtalaisen lähelle sitä oikeaa tavoitetta.
 
Tuli hankittua salikortti näin 12 vuoden "luovan tauon" jälkeen. Itse olen pohtinut noiden sykemittarien paikkansapitävyyttä kuntosaliharjoittelussa. Palloilulajeissa sykkeet menee paikoitellen 170 tienoilla ja kulutus jopa 1000 / 90min. Salilla olen testimielessä pitänyt mittaria noin 20 treenikertaa ja tuurilla saan sykkeen 140 tienoille, mutta sekin tipahtaa parissa minuutissa 60-70 vaiheille. Kulutuslukemat tuntuu olevan sen mukaiset eli max 480 / 90min. En oo mikään rauta-arska enkä virkkuukoukku eli ihan perus 99kg ehtoopuolen urheilija. Salilla yritän haastaa itseä painojen suhteen ja toistot 10-12. Lämppärinä kuntopyörää 15min. Loppupuristuksena vatsat. Tauot oon pitänyt siinä parissa minuutissa, koska nyppii se ajatus että sykeet tippuu niin alas ja tarkoitus on myös polttaa kaloreita. Pallopeleissä tuollainen tauko vastaa lätkän/kaukalopallon/salibandyn vaihtopenkillä pyörähdystä. Miten siis tuo kulutus voi olla noin pirun alhainen salilla? Voi olla mielikuvituksen tuotetta, mutta omasta mielestä jotain on poltettu jo kropastakin. Onko muilla samoja ongelmia sykkeen "ylläpidon" kanssa?
 
Mulla taas endomondo ja Suunto M2 antavat täysin eri luokkaa olevia kulutuslukemia. Endomondolla 450-500 ilman sykettä ja sykemittarilla vastaavasta lenkistä 250-300. Laskurini.fi taas antaa siltä väliltä. Enemmänkin endomondoa käytän reitti ja harjoituspäiväkirjana. Sykemittaria taas sykkeen seurantaan.

Leposyke on 50 ja alle, vaikka kunto todella huono. Muutenkin aikoinaan kun näitä kuntotestejä tehtiin, niin kovan rasituksen jälkeen alle minuutissa palannut lähtötilaan. Sama sykkeen nopea lasku on isälläni. Eli ergolla kuntotesti/sydän rasitustesti, jossa alkusyke oli noin 60 ja huippu nousi sinne 180 päälle ja verenpaineet 220/180. Lopetuksen jälkeen minuutin päästä mitattu pulssi alun noin 60 lukemissa.
 
Keskipaahto sanoi:
Tuli hankittua salikortti näin 12 vuoden "luovan tauon" jälkeen. Itse olen pohtinut noiden sykemittarien paikkansapitävyyttä kuntosaliharjoittelussa. Palloilulajeissa sykkeet menee paikoitellen 170 tienoilla ja kulutus jopa 1000 / 90min. Salilla olen testimielessä pitänyt mittaria noin 20 treenikertaa ja tuurilla saan sykkeen 140 tienoille, mutta sekin tipahtaa parissa minuutissa 60-70 vaiheille. Kulutuslukemat tuntuu olevan sen mukaiset eli max 480 / 90min. En oo mikään rauta-arska enkä virkkuukoukku eli ihan perus 99kg ehtoopuolen urheilija. Salilla yritän haastaa itseä painojen suhteen ja toistot 10-12. Lämppärinä kuntopyörää 15min. Loppupuristuksena vatsat. Tauot oon pitänyt siinä parissa minuutissa, koska nyppii se ajatus että sykeet tippuu niin alas ja tarkoitus on myös polttaa kaloreita. Pallopeleissä tuollainen tauko vastaa lätkän/kaukalopallon/salibandyn vaihtopenkillä pyörähdystä. Miten siis tuo kulutus voi olla noin pirun alhainen salilla? Voi olla mielikuvituksen tuotetta, mutta omasta mielestä jotain on poltettu jo kropastakin. Onko muilla samoja ongelmia sykkeen "ylläpidon" kanssa?
Click to expand...

Itselläni on tapana ajoittaa taukojen pituus sykemittarin avulla. Kun nostaa tarpeeksi pitkällä sarjalla rautaa tarpeeksi paljon, syke nousee ainakin itselläni helposti 140:n tienoille - joissain liikkeissä selvästi ylemmäksikin. Tuosta sitten odottelen joskus, että syke tippuu alle sadan tai joskus alle 110:n ja vedän seuraavan sarjan.

Odottelet ehkä liian kauan vetojen välissä kuntoosi verrattuna?
 
Mitä enemmän painoa (oli se sitten lihasta tai läskiä) sitä hurjempia kulutuksia Endomondo antaa ainakin oman kokemuksen perusteella. Kun ollaan suunnilleen normaalipainossa tulee samanlaisia lukemia kuin sykemittarista tai muilla laskureilla, paitsi jos kirjaa kohtalaisen alhaiset sykkeet myös (tämähän ei ole Endomondossa pakollista).
 
Keskipaahto sanoi:
Tuli hankittua salikortti näin 12 vuoden "luovan tauon" jälkeen. Itse olen pohtinut noiden sykemittarien paikkansapitävyyttä kuntosaliharjoittelussa. Palloilulajeissa sykkeet menee paikoitellen 170 tienoilla ja kulutus jopa 1000 / 90min. Salilla olen testimielessä pitänyt mittaria noin 20 treenikertaa ja tuurilla saan sykkeen 140 tienoille, mutta sekin tipahtaa parissa minuutissa 60-70 vaiheille. Kulutuslukemat tuntuu olevan sen mukaiset eli max 480 / 90min. En oo mikään rauta-arska enkä virkkuukoukku eli ihan perus 99kg ehtoopuolen urheilija. Salilla yritän haastaa itseä painojen suhteen ja toistot 10-12. Lämppärinä kuntopyörää 15min. Loppupuristuksena vatsat. Tauot oon pitänyt siinä parissa minuutissa, koska nyppii se ajatus että sykeet tippuu niin alas ja tarkoitus on myös polttaa kaloreita. Pallopeleissä tuollainen tauko vastaa lätkän/kaukalopallon/salibandyn vaihtopenkillä pyörähdystä. Miten siis tuo kulutus voi olla noin pirun alhainen salilla? Voi olla mielikuvituksen tuotetta, mutta omasta mielestä jotain on poltettu jo kropastakin. Onko muilla samoja ongelmia sykkeen "ylläpidon" kanssa?
Click to expand...

Mä väittäisin lonkalta, ettet pysty vielä laittamaan itseäsi salilla riittävän koville. Reeniä vaan niin kyllä se siitä, sarjatauokojen pituuksia voisit kanssa vähän tarkistaa. Pari minuuttia on ihan tarpeettoman paljon, jos sarjat on niin kevyitä että maksimissaan 140 tienoille nousee hetkellisesti syke. En oikein tiedä mitä tarkoittaa "yritän haastaa itseä painojen kanssa", mutta se kuulostaa vähän siltä että kipurajalla lopetetaan :) Haasta itseäsi ainakin parissa sarjassa per treeni sen verran että yhtään ylimääräistä ei yksinkertaisesti tule vaikka miten yrittäisi.

Itsellä esimerkiksi viime yläkropan volyymitreenin lukemat näyttää 1h 45 min, keskisyke 140 ja poltettuja kaloreita puolitoista tuhatta. Tämä siis ihan vain osoituksena siitä, että kyllä siellä salillakin saa sykkeet nousemaan kun tekee reippaasti vaan.
 
Ainut treenin aikainen muuttuja kalorin kulutuksessa on syke. Ikä, paino ja sukupuoli ei vaihdu mihinkään. Mitä kovempi syke sen kovempi kulutus. Ja perinteisessä punttitreenissä syke pysyy matalalla pieniä piikkejä lukuunottamatta suorituksen aikana, vaikka kuinka haastaisi itseä. Joten kalorin kulutus on sitä myöten myös matalaa.
 
Jami2003 sanoi:
Ja perinteisessä punttitreenissä syke pysyy matalalla pieniä piikkejä lukuunottamatta suorituksen aikana, vaikka kuinka haastaisi itseä. Joten kalorin kulutus on sitä myöten myös matalaa.
Click to expand...

Tätä voisi vähän perustella? En tiedä mitä tämä sun "perinteinen punttitreeni" pitää sisällään, mutta kyllä mulla ainakin vaikka kovan mave/kyykky/prässisarjan jälkeen pysyy syke suht ylhäällä jopa parikin minuuttia, jonka jälkeen voi sitten jo alkaa vääntää seuraavaa sarjaa. Pienemmissä liikkeissä saa sykkeen pysymään ylhäällä tekemällä niitä supersarjoina, eli vaikka hauista ojentajan lepotauolla ja toisinpäin.

Toki jos perinteinen punttitreeni on perinteistä sanan varsinaisessa merkityksessä, eli jokaisen sarjan välissä puhutaan 10 minuuttia äijien kanssa pillujuttuja, kuvailusi osuu ihan nappiin.
 
Onko täällä kenelläkään kokemusta tuosta TomTom multisport cardio - urheilukellosta? Miten tuo sykkeen ranteesta mittaaminen toimii? Aika paljon lukenut juttua että kadottaa sykkeen aika usein, pitää kuulemma olla ihan helvetin kireällä kädessä, että toimii kunnolla. Lisäksi hikoilu kuulemma aiheuttaa sykkeen katoamisen.
 
Köykäne Esa sanoi:
Onko jotain syytä siihen, että haluat juuri tuon Tom-tomin ostaa, kun markkinoilla kuitenkin on tarjolla paljon parempiakin urheilukelloja?
Click to expand...

Ei ole pakko juuri sitä ostaa, olisi vaan kätevä tuo sykkeen mittaus ranteesta, mutta jos se ei toimi kunnolla niin ei se niin kätevä olekkaan..
 
Back
Ylös Bottom