syömisestä

[qaz99qaz]

Eli päivän aikana tulee vedettyy kaks lämmintä ateriaa plus aamiainen ja välipaloja(1-monta). Salilla käyn sen verran myöhään että palautumisjuoman otan noin kello 20-21. Mitä kannattaisi syödä tämän jälkeen vai kannattaako syödä mitään? Kannattaako enää ainakaan vetää mitään pasta jauheliha mössöö??
Tarkotuksena ei olisi ainakaan lisätä painoa ehkä hieman pudottaa mutta varsinaisen dietin aloitan myöhemmin.

 

[Tomi]

Originally posted by qaz99qaz
Salilla käyn sen verran myöhään että palautumisjuoman otan noin kello 20-21. Mitä kannattaisi syödä tämän jälkeen vai kannattaako syödä mitään? Kannattaako enää ainakaan vetää mitään pasta jauheliha mössöö??

Ehdottomasti kannattaa ja pitääkin. Palautusjuoman jälkeen ainakin yksi "normaali ruoka/välipala" ennen nukkumaanmenoa on melkein välttämätön juttu, jos ei halua herätä keskellä yötä vapinaan ja kylmään hikeen verensokerin laskettua ryminällä alas.

 

[qaz99qaz]

Re: Re: syömisestä

Originally posted by Tomi
Ehdottomasti kannattaa ja pitääkin. Palautusjuoman jälkeen ainakin yksi "normaali ruoka/välipala" ennen nukkumaanmenoa on melkein välttämätön juttu, jos ei halua herätä keskellä yötä vapinaan ja kylmään hikeen verensokerin laskettua ryminällä alas.

Mikä olis sopiva aika ton palautumisjuoman jälkeen? Tunti siitä vai kaksi Vai millon?

Mikä on toi "normaali ruoka/välipala" Onko se mainitsemani pastaa ja jauhelihaa hyvä vai purkki raejuustoa? Tarkoitan että pitääkö siinä olla paljon hiilareita vai ei yhtään vai kuinka?

 

[Ric Flair]

Kyl pitää olla ainaki jonki verran hiilareita. Palautusjuomaa ei pitäis jättää vikaks hiilari lähteeks treenin jälkeen ennen nukkumaan menoa. Ja mä söisin ton aterian mahollisimman nopeesti ku tuun kotiin ni palautuminen pääsee hyvin käyntii. Ainakaa muin mielestä yks palautusjuoma ei pitkälle riitä ellei se sit oo joku IHA SIKA iso.