Syömisestä

[SirVili]

Elikkä:

Aloittaessani puntin olin hoikka ja totuttelin syömään paljon treenin ohella. Sitähän aina sanotaan että täytyy syödä suuria määriä kun käy salilla. Pituutta mulla on 180cm ja paino noussut tuonne 93-94kg korville parinvuoden takaisesta 62 kilosta, ja täytyy sanoa, että olo on aika läski. En siis näytä lihavalta vaatteet päällä, mutta liikkuminen on tuskaa, hengästyttää ja puuskututtaa jo rappujen nousu ja kuuma tulee jo kevyestä liikkumisesta, ja ihan ilman hellettäkin. Lisäksi vatsalle ilmestynyt pari makkaraa. Lisäksi häiritsee, kun lihakset (mitä ne on?) eivät erotu.
Ja kysymys: Eli täytyykö mun nyt vieläkin syödä paljon, jotta saan treenistä kaiken hyödyn ja tehon irti, vai voisinko vähentää syömistäni jos nyt kuitenkin pidän huolen proteiininsaannistani? Vai käykö niin, että vähentäessäni syömistä lihasmassan kasvukin hidastuu? Energiaahan saan enemmän kuin riittävästi, koska ylimääräistä on jo päässyt vyötärölle kertymään.

Miten tässä nyt toimitaan?

 

[AK-47]

On hyvä tsekata mitä syö, pitää kirjaa ja ottaa tasasesti mittoja kriittisistä paikoista ja käydä vaa'alla esim. kerran kahdessa viikossa aamutoimenpiteiden jälkeen.

Ja joo, satsaa proteiiniin ja rasvoihin ja polje hiilarit alas. Paljon rasvasta kalaa, kanaa ja vähärasvasta possua alas ja hiilareita raskaasti esim. vaan aamusta ja treenin jälkeen.

 

[HCW]

Joo,ei siitä syömisestä ole hyötyä jos syö ihan mitä sattuu.Tiukka linja safkan kanssa ja esim.aamulla puolituntia reipasta kävelyä ja illalla toiset puolituntia 7 päivänä viikosssa niin johan pitäisi ruveta kilot tippumaan.