syömisestä (taas)

[DDT]

Lueskelin faqia mutta en löytänyt mitää erityisiä kaavoja elikkä:

Onko mitenkään mahdollista laskea paljonko hiilareit/proteiinii/muuta tarvitsee per päivä?
Eräästä Faqin threadist löysin tällasen kaavan proteiineille kun 2g/paino kiloissa mut en tajua mitä järkee tossa olis.

Esim kun mä painan 77 kiloa, 2g/77 = 0.026 grammaa per päivä
Ei oikein tunnu oikealta

 

[Rock^]

Heh

Elimistö tarvitsee proteiinia 2g / painokilo. Toisinsanoen jokaista painokiloa kohden 2 grammaa proteiinia. Eli sun päivittäinen proteiinitarve olis 77 x 2g = 154g.

 

[nahjus]

eli 2g per painokilo (rasvaton) , eli sun tapauksessa 2g x 77 = 154g päivässä.

-edit- rock on sairraaann nopee

 

[Toni B.]

Olisko kumminkin ollut, että 2g/painokilo (kaksi grammaa per painokilo) eli esim. 2g*77kg=154g proteiinia.

-edit-
H-I-D-A-S...

 

[DDT]

kiitos vastauksista

 

[trebla]

Tähän voisi vielä lisätä että tuo 2g/painokilo ei ole mikään totuus, vaan enemmän tai vähemmänkin saa syödä Minä syön enemmän.

 

[turre101]

Mullakin tulee usein vahingossa jopa 3,5g / kg.