- Liittynyt
- 25.7.2012
- Viestejä
- 24
Tässä nyt 1kk tullu täyteen salilla elikkä ihan alottelia olen vielä. Mutta rupesin tässä miettimään että syönkö tarpeeksi?
Elikkä aamupala : neljänviljan hitualeita, ruisleipää + leikkeleet
Salille 1,5-2h aamupalan jälkeen, salin jälkeen gainomax drinkki + banaani
Välipala: raejuustoa 300g ja ruisleipä + leikkeleet + 3x kanamunaa
päivällinen : yleensä tulee syötyy riisiä, perunaa, tai makaroonia + kanaa tai jotain lihaa
Välipala 2 : tonnikalaa öljyssä + ruisleipää + leikkeleet
Iltapala : 250g maitorahkaa + ananasmurskaa sekaan
Elikkä aamupala : neljänviljan hitualeita, ruisleipää + leikkeleet
Salille 1,5-2h aamupalan jälkeen, salin jälkeen gainomax drinkki + banaani
Välipala: raejuustoa 300g ja ruisleipä + leikkeleet + 3x kanamunaa
päivällinen : yleensä tulee syötyy riisiä, perunaa, tai makaroonia + kanaa tai jotain lihaa
Välipala 2 : tonnikalaa öljyssä + ruisleipää + leikkeleet
Iltapala : 250g maitorahkaa + ananasmurskaa sekaan