Syöminen iltatreenin jälkeen

[X-man]

Tälläkin palstalla on usein puhetta syömisestä ja on todettu (suhteellisen usein) että treenin jälkeen vedetään palautusjuoma, tästä pari tuntia ja kunnon safka naamaan ja sitten vielä iltapalaksi mitä kukin nyt haluaa vetää. Kuulostaa ihan kivalta. Ongelma:

Kitkuuttavana proletaarin edustajana käyn salilla illalla, n. 19.00-20.30. Siinä kun sitten vetää palautusjuoman ja odottelee sen 1,5 h ni kellohan on jo 22.00. Eli tulee uni. Siinä sitten pitäisi pohtia vetääkö kunnon safkan vai yöprotskun. Kysymys onkin, että riittääkö iltatreenin jälkeen palautusjuoma ja ennen nukkumaan menoa raejuusto/protskudrinkki vai pitäisikö sitä yrittää vääntää jotain kunnon safkaa sen iltapalan sijaan. Molemmat ei meikäläisen mahaan mahdu. :(

 

[iivili]

Melkein taipuisin semmoisen ratkaisun kannalle, että syöt enintään banaanin reenin jälkeen, tai ehkä juot pelkästään vettä ja sitten kotona vedät ruokaa rajusti. Esim. päivän toisen (tai kolmannen) lämpimän ruoan, kunnolla sekä hiilareita että protskua, yhteensä vähintään joku 500-600kcal. Mulla on joskus ollut ajan kanssa sama ongelma ja tuommonen ratkaisu on ollut toimivin. Jos on tiukasti reenannut, niin sen jälkeen kärsii kyllä syödä urakalla, vaikka olisi kohta puoliin menossa nukkumaankin.

Ja jos pal.juoman juot, niin ei sen jälkeen välttämättä sitä 1,5 tuntia tartte ootella. Syöt heti, kun mitenkään uppoaa, esim. vanha kunnon rahkahässäkkä voisi olla paikallaan. Ja jos ei pal. juoman jälkeen uppoa tav. ruokaa niin paljoa, niin syöt pikkusen vähemmän illalla ja sitäkin enempi aamulla. Kokonaisuus ja pidemmän aikavälin kaloritasapaino ratkaisee, ei välttämättä yksittäinen ateria.

Entä pystytkö mitenkään aikaistamaan reenejäsi?

 

[Tomi]

Joo, ei missään nimessä treenipäivinä palautusjuoman jälkeen pelkkää 0-hiilarijuomaa yötä vasten tai tulee katabolia ja paukuttaa takaapäin koko yön. Ainoastaan välipäivinä, ellei sitten satu sitten ehtiä syömään palautusjuoman jälkeen normaalia safkaa, jonka jälkeen voikin sitten yöksi kulauttaa sen 0-hiilarijuoman ja 8 gallonaa öljyjä.

 

[Marek]

Meikäläisellä oli aika tiukka reeni eilen torstaina ja loppui siinä klo. 22 jälkeen. Reenin jälkeen palautusjuoma, saunaan ja suihkuun. Kotona kello 23:00 aikaan ja vaan raejuustoa ja pari kananmunaa ennnen nukkumaanmenoa. Tulos: heräsin aamuyöllä en tiedä monenko aikaan siihen ku olen hiestä märkänä ja kaikki lakanat sun muut ihan märät. Koko perjantain ollu vähän huono olo.

Eli hiilaria olis varmasti pitänyt tankata paljon enemmän ennen nukkumaanmenoa. Tai sitten yöllinen hikoilu johtui jostain ihan muusta, mene ja tiedä.

 

[Isolation]

Originally posted by X-man
Tälläkin palstalla on usein puhetta syömisestä ja on todettu (suhteellisen usein) että treenin jälkeen vedetään palautusjuoma, tästä pari tuntia ja kunnon safka naamaan ja sitten vielä iltapalaksi mitä kukin nyt haluaa vetää. Kuulostaa ihan kivalta. Ongelma:

Kitkuuttavana proletaarin edustajana käyn salilla illalla, n. 19.00-20.30. Siinä kun sitten vetää palautusjuoman ja odottelee sen 1,5 h ni kellohan on jo 22.00. Eli tulee uni. Siinä sitten pitäisi pohtia vetääkö kunnon safkan vai yöprotskun. Kysymys onkin, että riittääkö iltatreenin jälkeen palautusjuoma ja ennen nukkumaan menoa raejuusto/protskudrinkki vai pitäisikö sitä yrittää vääntää jotain kunnon safkaa sen iltapalan sijaan. Molemmat ei meikäläisen mahaan mahdu. :(

Et sitten viittinyt mun treatistä kattoa vastausta kysymykseesi!:curs: :lol2:

 

[X-man]

Re: Re: Syöminen iltatreenin jälkeen

Originally posted by Isolation
Et sitten viittinyt mun treatistä kattoa vastausta kysymykseesi!:curs: :lol2:

Ka per*ele!

Eipä tullu katotuu. Aikasta lailla saman ongelman parissa on vissiin pähkäilty. No nyt tuli luettuu sekin keskustalu joten dänks vaan. Täytyy vaan ruveta syömään se iltasafka vaikka väkisin. Eihän sitä ny turhaan viitti treenata.