Suuri proteiinikeskustelu

Meta title: 💥 SUURI PROTEIINIKESKUSTELU – SAANNIT, LAADUT, LÄHTEET JA OPTIMAALINEN RAVITSEMUS 💥

Meta description: Keskustelua proteiinista: lähteet, laadut, imeytyminen, määrät, treenaajan tarpeet, ruokavalioiden erot ja käytännön kokemukset.


Fitnesstukun sivuilla mainostettiin star nutrition whey 100 tuotteita laktoosi-intoleranssista kärsiville. Tämän takia päätin kokeilla sportlifen whey100 tuotetta ja kahden käyttökerran jälkeen ollut vessareissu edessä muutaman tunnin kuluttua. Molemmat sanovat laktoosin olevan <1g.

Onko muilla ollut vatsan reaktiossa eroja tuotemerkkien välillä vai onko selvää, että mikään whey100 tuote ei sovi vatsalleni? Osaatteko suositella vastaavaa tuotetta, joka sopisi paremmin?
 
Tuohan riippuu miten paha se laktoosivaiva on. Itsellä suurin osa noista vaatii kyllä laktaasientsyymiä kylkeen, jos haluaa ilman vaivoja selvitä. Vähälaktoosiset ei mulle sovi, laktoosittomat menee sen laktaasin kanssa.
 
Vaivan pahuudesta vähä vaikee sanoo, kun nii pitkää ollu laktoosittomalla ruokavaliolla. Mitä ny hyvin harvoin laktoosia sisältävää maitoa tai jäätelöä oon syöny, mutta niistä yleensä selvinny vaa ilmavaivoilla ja lievällä epämukavuuden tunteella. Ei oikeestaa noin vahvaa reaktiota oo enne ollu. Vois kokeilla noita laktaasi pillereitä, jos ton pussin sais niiden kanssa käytettyä. Olinki unohtanu et niitä on ees olemassa.
 
Niin siis Sportlife Whey 100 on konsentraattia ja Star Nutrition Whey 100 on heraisolaattia, ihan selvennykseksi. Eri protskuja eri valmistajilta.

Laktoosivammaiselle puolisolle Starin isolaatti on sopinut ainakin hyvin, mutta ainahan nuo on tapauskohtaisia. Joka tapauksessa isolaatissa on aina vähemmän laktoosia, ja myös enemmän proteiinia
 
sheiko sanoi:
Onko se sanottua että tuotteen laktoosi sen tekis. Mikäs makeutusaine tuotteessa on? Itselle stevia on ainoa jonka kestää
Click to expand...
Laktoosi niitä vatsavaivoja tekee jos sikseen on. Makeutusaineita on miljoonia kaikissa tuotteissa, niin sitten sama ongelma pitäisi tulla millon mistäkin eikä vaan herasta.
 
Arttu. sanoi:
Self omninutritionin isolaatti nyt ollut viimeset vuodet käytössä eikä tee mahalle mitään. Halpaakin on 59e/4kg.
Click to expand...
Spinkig shit
Muunmuassa:
"GlysiPEP (glysiini-l-alaniini ja glysiini-l-lysiini ja auringonkukkaa)"

proteiinipitoisuus ilmoitetaan pussissa 84g/100,noilla paska lisäaineilla saadaan typpipitoisuus nousemaan proteiinimittaukseen ja näyttämään ihan muuta kuin todellisudessa on,todellisuudessa kukaan ei tiedä paljon tuossa paskassa on heraproteiinia,luulavammin helvetin vähän ja tuohon hintaan tuo on jätettä.
Hyvässä proteiinissa ei ole mitään muuta kuin heraa ja makeusaineita+emuglointiaine.Muut on kusetusta.Ei sinne hyvyyttään lisätä noita aineksosia,eikä ainakaan muuttaakseen sen paremmaksi.
Samako Merzi viinapulloja joissa on jopa yli puolet vettä ja jengi ostaa ku on halpaa,todellinen alan mies lyö myyjää nokkaan :D
 
Tämä aihe ja hyvän heraisolaatin löytäminen olisi myös minulle ajankohtainen. Ottaisin mielelläni suosituksia vastaan. Mikä olisi hyvä ja laadukas isolaatti?
 
Arttu. sanoi:
Self omninutritionin isolaatti nyt ollut viimeset vuodet käytössä eikä tee mahalle mitään. Halpaakin on 59e/4kg.
Click to expand...
Se on halpaa, koska kuten BobCorn mainitsi, siihen on lisätty halpoja yksittäisiä aminohappoja "laimentamaan" seosta.

Jos pussissa onkin vain 50% protskua, onko se enää niin halpa?
 
Mike sanoi:
Laktoosi niitä vatsavaivoja tekee jos sikseen on. Makeutusaineita on miljoonia kaikissa tuotteissa, niin sitten sama ongelma pitäisi tulla millon mistäkin eikä vaan herasta.
Click to expand...

Ei niitä nyt sentään kaikissa ole. Monessa pelkkä stevia joka hyvin siedetty. Palkkareiden puolella manattu ja kirottu Refectio on kokonaan ilman makeutusaineita.
 
Micro Whey Active: The amino acid profile is consistent with the label claim of whey, but with rather large amounts of added glycine, alanine and lysine. In fact, more than 15% of the product seem to consist of these amino acids, with 11-13 grams of added glycine alone per 100 g. 20% prodesta oli korvattu noilla aminohapoilla.
https://candidlab.com/wp-content/uploads/2018/06/Protein-powder-industry-analysis-FINAL.pdf

Leusiinia mitattu 8,4g/100g, eli palkkarikäytössä about 40-50g ajaa asian.

PPS Lactose free Whey Isolate + Enzymes 4kg/58€ tuotteesseen on lisätty pienissä määrin aminohappoja, mutta juttelin puljun omistajan kanssa ja he ovat tietoisia Selfin kikkailuista. Hän sanoi, että heidän tuotteeseen ei ole lisätty isoja määriä korvaamaan proteiinia. Eivät halunneet lähteä sille tielle, mahdollisuus oli.
 
BobCorn sanoi:
Spinkig shit
Muunmuassa:
"GlysiPEP (glysiini-l-alaniini ja glysiini-l-lysiini ja auringonkukkaa)"

proteiinipitoisuus ilmoitetaan pussissa 84g/100,noilla paska lisäaineilla saadaan typpipitoisuus nousemaan proteiinimittaukseen ja näyttämään ihan muuta kuin todellisudessa on,todellisuudessa kukaan ei tiedä paljon tuossa paskassa on heraproteiinia,luulavammin helvetin vähän ja tuohon hintaan tuo on jätettä.
Hyvässä proteiinissa ei ole mitään muuta kuin heraa ja makeusaineita+emuglointiaine.Muut on kusetusta.Ei sinne hyvyyttään lisätä noita aineksosia,eikä ainakaan muuttaakseen sen paremmaksi.
Samako Merzi viinapulloja joissa on jopa yli puolet vettä ja jengi ostaa ku on halpaa,todellinen alan mies lyö myyjää nokkaan :D
Click to expand...
Ok. Kiitos tästä tiedosta oli mulle ihan uutta. Tulevaisuudessa sitten jotain muuta..
 
Mä yritin 5 vuotta sitten kertoa että Selfin isolaatti ei varsinaisesti ole isolaattia. Tiesin silloin kaikkien merkittävien eurooppalaisten tehtaiden raaka-aineiden hinnat ja tajusin ettei siihen hintaan voi myydä oikeaa isolaattia. Mut haukuttiin lyttyyn...
 
sheiko sanoi:
Ei niitä nyt sentään kaikissa ole. Monessa pelkkä stevia joka hyvin siedetty. Palkkareiden puolella manattu ja kirottu Refectio on kokonaan ilman makeutusaineita.
Click to expand...

Minkä takia manattu ja kirottu? Ainakin parhaimman makuinen palautusjuoma. Eipä tuo kyllä ole jatkuvassa käytössä kun niin kallista.
 
Turpovitone sanoi:
https://www.***************/whey-100
Click to expand...

Ok, eli ei kannata lähteä merta edemmäs kalaan.

Pitää ottaa seuraavaan tilaukseen yksi pussi satasta kokeeksi mukaan. Normaalisti käytän -80 heraa, jota ostan 4kg pusseissa.
Normi heran kanssa meinaa vähän vatsa oireilla joskus, mutta en tiedä johtuuko se herasta vai suurista ruokamääristä mitä tulee vedettyä.

Kohtahan se selviää...
 
Back
Ylös Bottom