Suuri painonpudotus?
- Keskustelun aloittaja kabberi
- Aloitettu
Deleted member 70276
Itse pudotin puolessa vuodessa 20kiloa ja tämän jälkeenkin viel noin 7 kiloa siten että jätin kaiken paskan pois, sipsit karkit yms. aloin käymään kolme kertaa viikossa juoksemassa, aluksi tietenkin juoksin vähän matkaa ja taas kävelin. Sitten tein (teen vieläkin puntin lisäksi) kuntopiiriä 2-3 kertaa viikossa siitä saa hyvin hien pintaan. Vältä hiilareita, syö niitä ainoostaan aamulla ja päivällisellä ja illalla sitten jtn maitorahkaa tai munakasta jne jossa ei oo hiilareita. www.kalorilaskuri.fi sitä käytin koko dietin ajan, aluksi voi tuntua hankalalta kaikkien ruokien merkitseminen tonne mutta kyllä sen nopeasti oppii. Lue täältä aloittelijoiden osiolta tuo ' laihduttaminen for beginners' ketju, sieltä myös hyviä vinkkejä.
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
Ruokavalio: Ketodietti (hiilarit alle 40 g) Liikuntamuoto: Kamppailulajit, ainakaan oman kokemuksen mukaan missään ei läski tirise niinkuin kamppailusalilla
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 6
hyviä ohjeita tulikin ja sen muistaa että kaikki on pienistä päätöksistä kiinni... ei elämä lopu vaikka kerran murenee huomenna dieetti jatkuu kovempana, aerobista, itse vedän sählyä, sulkapalloa, työmaalle pyöräilyä, sauvakävelyä, lenkkeilyä, pilates, jooga ja kuntopiiri. Nöihin ei juuri rahaa mene jollei kovin hifi varusteita halua.
Syö terveellisesti jättää mässyt pois ja jos pakko viinaa ottaa ni ottaa kerran kunnolla ni ei tarvii tissutella joka päivä.
Itse aloitin projektin 1.4.-09 olin 150kg +
nyt kävin vaaalla ja näytti 107kg tavoite on 90kg ja kiinteäksi. Pituutta on 181cm
Syö hyvin ja vinkkejä löytyy hyvin foorumeilta, vältä hiilareita toimii kivasti ja energiaa riittää, vihannekset on hyvää iltapalaa niin ei tarvii leipää pupeltaa... itse käytän porkkanaa paljon.
Syön salaattia paljon ja lihaa, makaroonit hyvin vähissä ym salaatin kastikkeet ja muut paheet. Kaikkeen tottuu en vuosi sitten tykännyt salaattia ja nyt siihen on liki himo.
Tsemppiä yritykseen se on pieniä askelia kerrallaa, ei ne kilot joka viikko lähde, jatkaa vaan niin kyllä tuloksen huomaa paljon kiinteytyykin ja saa lihasmassaa. Itse aloitan voimailut tosissaa alle 100kg paikkeilla en kuitenkaan ole heiveröinen rakenteeltanikaan niin tyytyväine olen 90kg /181cm sit on tiputtanut n. 60+ kg :D ja elämä hymyilee kun menee vaatekauppaan.
Syö terveellisesti jättää mässyt pois ja jos pakko viinaa ottaa ni ottaa kerran kunnolla ni ei tarvii tissutella joka päivä.
Itse aloitin projektin 1.4.-09 olin 150kg +
nyt kävin vaaalla ja näytti 107kg tavoite on 90kg ja kiinteäksi. Pituutta on 181cm
Syö hyvin ja vinkkejä löytyy hyvin foorumeilta, vältä hiilareita toimii kivasti ja energiaa riittää, vihannekset on hyvää iltapalaa niin ei tarvii leipää pupeltaa... itse käytän porkkanaa paljon.
Syön salaattia paljon ja lihaa, makaroonit hyvin vähissä ym salaatin kastikkeet ja muut paheet. Kaikkeen tottuu en vuosi sitten tykännyt salaattia ja nyt siihen on liki himo.
Tsemppiä yritykseen se on pieniä askelia kerrallaa, ei ne kilot joka viikko lähde, jatkaa vaan niin kyllä tuloksen huomaa paljon kiinteytyykin ja saa lihasmassaa. Itse aloitan voimailut tosissaa alle 100kg paikkeilla en kuitenkaan ole heiveröinen rakenteeltanikaan niin tyytyväine olen 90kg /181cm sit on tiputtanut n. 60+ kg :D ja elämä hymyilee kun menee vaatekauppaan.
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 860
Säännöllinen syöminen on eri asia kuin usein syöminen. Voi syödä harvoin ja silti syödä säännöllisesti. Ja vois syödä usein ja silti syödä epäsäännöllisesti.
Joka tapauksessa usein syöminen ei kiihdytä aineenvaihduntaa.
Melko merkityksetön seikka. Energitasapaino pitkällä välillä ratkaisee. Iltasyöminen tai hiilihydraattien syöminen illalla ei lihota.
