Suolatasapainosta

[sam68]

Nyt kaivataan tietoa tästä eli miten suolatasapaino hoidetaan helteillä kun hikoillaan reippaasti lähes joka päivä?
Miten suolaa "tankataan"?
Suolojen erot? (merisuola, ruokasuola, Pan-suola. ym)
Kramppien välitön hoito suolan avulla? Suolan määrä siis.

Itse en ole käyttänyt suolaa ruoan laitossa ollenkaan, koska en ole ymmärtänyt sen tarvetta riittävästi. Miten itse?

 

[I Drink Alone]

Suolaista

Suolasta puhuttaessa on myös hyvä puhua vuorokauden aikana juodusta nesteestä..

 

[Tomppa*76*]

Esim. jos olen vapaapäivänä rannassa pöllöilemässä koko päivän, temmon jopa 4l nestettä.
Siitä tulee jo aika hontelo olo kun suolatasapaino romahtaa.
Mutta kun juon muun veden kanssa 1,5l kivennäisvettä, pysyy virkeänä koko päivän.
Luulisin että ihan suolaa saa tarpeeksi leivistä ja ruoasta, jos sellaisia vain syö. Joskus nimenomaan rantalentistä pelatessa ei tule syötyä muuta kuin hedelmiä.