Sulkapallon harrastajia?

onhan tuota tullut hakattua reipas kymmenen vuotta, mutta ei missään nimessä "treenaten". Kaverin kanssa vaihtelevasti kerran viikossa/kerran kuukaudessa tahtiin. Tolla on kiva ottaa ne vimoset mehut irti vaikka sählypelin jälkeen, jos sellaisia on. Nyt ollut paussia reipas kaheksan kuukautta, mutta tuskin siinä kauaa menee kun saa taas juonesta kiinni.

Tosi kiva peli tuo on. Siinä saa vasta-alkajakin heti peli pystyyn ja pääsee hommaan mukaan, toisin kuin esim. tennis. pari kertaa tennistä kokeilleena voin sanoa, että kuntoilusta se ei käy. Lähinnä pallojen keräämisestä :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
sam68 sanoi:
Tässä on todellakin pelin varjopuoli. Itsellä kans alaselkä ollut pari viikkoa ihan jumissa.
Click to expand...

Mulla on tilanne parantunut huomattavasti ja pitikin tästä jo kirjoitella tuohon ekaan postiin. Eli kävin fysioterapeutin puheilla kun ilmaiseksi pääsin ja hän sitten vähän aikaa mun kroppaa väänneltyään totesi, että mulla on etureidet, takareidet, pakarat ja lonkankoukistajat niin jäykät, että ne aiheuttavat tuon selän jumituksen. Hän kertoi noille lihaksille hyvät venytykset ja neuvoi toteuttamaan 1-2 kertaa päivässä ja vain yksi venytys per lihas, kesto 30-40s. Näin tuo homma onnistuukin ilmaa suurempaa vaivaa kun venyttelyyn menee kerralla vajaat 10min. Ennen venyttelin 1-2 kertaa viikossa perusteellisesti reilun tunnin ajan, mutta tämä uusi systeemi on osoittautunut ehdottomasti paremmaksi. Jo parissa viikossa ovat esim. takareidet venyneet niin, että silmin nähden huomaa kuinka liikerata on laajentunut. Samalla sain ohjeet myös vatsalihasten vahvistamiseen. Nyt pystyykin taas pelaamaan selän puolesta niin paljon ja kovaa kuin haluaa.

Edit: Lisättäköön vielä, että nuo vatsalihasliikkeet sekä vahvistavat vatsalihoja että avaavat selkää samalla. Liikerata on sillasta ihan pientä nytkytystä ja jo yksi sarja vapauttaa selästä jumitusta tuntuvasti. Päivän mittaan teenkin aina silloin tällöin yhden sarjan jos alkaa tuntumaan kiristystä alaselässä.
 
Nostetaanpas ylös.

Pelailin tossa n. 6 vuotta ihan juniorisarjassa. Sen jälkeen tuli melkeen 5 vuoden tauko ja taas nyt kentille oon palannut. Oli kyllä pieni hämmennys alussa kun pistelasku oli muuttunut aika radikaalisesti. Nyt kuukauden pelaillut niin päässy vähä kunno sulkkikse makuun ja pistelaskukaa ei enää töki.
 
Täälläkin yks sulkapallon harrastaja. Onha sitä tullu pelailtua n. 6 vuotta pari kertaa viikossa treenaten. Onhan se mukava peli ja saa jalatki rasitust (jossei jaksa muuten treenata niit ;))

Haittapuolista sen verran, et mulla alaselkä tulee aina välillä kipeeks ja nyt viime aikoina mul on menny olkapää aika pahasti tossa rikki. En tiiä sit onko huono tekniikka vai mitä, mut nyt on vähä taukoo.
 
Iih! Sulkapallo, mikä ihana peli. Suliksessa minäkin tunnen osaavani jotain! :haart:

Alaselkä minullakin oli tuossa joskus kipeytynyt, kunnes aloitin salillakäynnin ja maastavedon. Se hirmuinen pomppiminen kai vähän kurmoottaa sitä selkää.

Nyt kun olen salin takia tullut körmymmäksi ja muutenkin kankeammaksi (:D), niin sitä on alkanut huomaamaan kaikkea jännää. Nykyään meinaa kunto loppua jo vartin lujaa pelaamisen jälkeen ja tulee huidottua huti ihan naurettavissa tilanteissa. Tjåå.

Hyvä maila kannattaa hankkia, niillä saa tuntumaa lyönteihin. Niillä parinkympin mailoilla lyönnit voivat lähteä lujaa ja ne mailat ovat ihan kevyitäkin, mutta touchi palloon on kaikissa kokeilemissani pirkkamailoissa ollut luokkaa pistolapio. Jopa minunkaltaiseni kädetön apina huomaa eron!
 
Voisin sanoa että paras pallopeli mikä on olemassa! Harmi vain etten pääse kuin kerran viikkoon kavereiden kanssa pelaamaan, innostusta itelläni riittäis enemmänkin :)
 
Todella mukava peli, pelannu itse noin 2 vuotta ja kehittyny huomattavasti. Verkkopeli ja smashit lähtee paljon tehokkaammin. Neuvona muille, että kun lyötte palloa, joka tulee ylhäältä kohti, niin nostakaa vain reilusti se etummainen käsi ilmaan, tasapainottaa ja saa voimaa lisää lyöntiin.
 
Ehdottomasti paras mailapeli. En ole hyvä sulkapallossa, mutta pirun hauskaa se on.

Se on siitä hyvä laji, että sitä on mukava pelata, vaikka ei olisikaan hyvä. Toisin kuin esim. tennis, joka on turhan vaativa aloittelijalle/lahjattomalle :D
 
Hauska laji aloitellessakin ja hiki valui tänäänkin mukavasti..


mitkä olisi hyvät kengät sulikseen? mahdollisesti satunnaiseen sählyynkin voisi käyttää mutta ensisijaisesti sulikseen pitäs monot hommata.. ja mitäs semmoset suunnilleen maksaa?

entäs maila sitten, minkä verran siihen kannattaa sijoittaa ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
 
matti-petteri sanoi:
Hauska laji aloitellessakin ja hiki valui tänäänkin mukavasti..


mitkä olisi hyvät kengät sulikseen? mahdollisesti satunnaiseen sählyynkin voisi käyttää mutta ensisijaisesti sulikseen pitäs monot hommata.. ja mitäs semmoset suunnilleen maksaa?

entäs maila sitten, minkä verran siihen kannattaa sijoittaa ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
Click to expand...

Intersporteissa on ainakin jotain yonexin ihan sulkapalloon tehtyjä kenkiä, itellä kylläkin ihan jotkut wilsonin tavikset. Mailana myös wilson, ei lue mitään mallia, mutta 30e se makso kun reilu vuos sitten ostin. Ja painoa 90 grammaa.

Ite alotin sulkiksen 2006 syksyllä ja täytyy kyllä munkin sanoa että on kyllä melkein paras pallopeli mitä on. Mukava laji johon pääsee alottelijakin äkkiä mukaan.
 
Antakaahan mailavinkkejä kun tarvisin uuden. Kauan käytössä ollut Wilsonin suht jäykkävartinen maila alkaa olla entinen ja haluisin hyvän mailan jolla saa smäsheihin tehoa. Lyöntitekniikkani on mitä luultavimmin suht huono..Takana epäsäännöllistä pelailua muutamia vuosia.
 
Teininä pelailin seurassa. Menestystä ei tullut mutta vinkkejä jakelen surutta! Eli: mailaa kädestä päivää, ei paistinpannuotetta. Vartalonkierto mukaan lyöntiin, hieman kuin palloa heittäisi. Osumahetkellä maila sillain sopivan ylhäällä eikä liian takana.

Liikkumisesta sen verran että kentän keskustassa pitäisi olla perustilanteessa aina ja liikkuminen sitten sillain sivuttain kaikkiin suuntiin (tsiigatkaa mikä tahansa sulkapallovideo niin perusidea löytyy). Kun lyönti on tehty niin keskustaan pitäisi palata. Hyvän hyökkäyksen jälkeen voi olla perusteltua tulla lähemmäksi verkkoa tosin.

Perusperiaatteena kannattaa lyödä sinne missä on tilaa, minne vastustajalla on pisin matka päästä. Toisaalta se mikä lyönti kannattaa itse tehdä riippuu paljon siitä että kuinka hyvän paikan saa. Jos esim. pääsee vapaasti keskustasta tai verkolta lyömään niin hyökätä kannattaa, mutta jos esim huonosta tasapainosta joutuu lyömään niin on usein turvallisempaa palauttaa pitkä taakse. Olettaen tietenkin että moinen temppu onnistuu itseltä... jos ei, niin pitää pelata niillä lyönneillä jotka osaa. Eli esim jos omat palautukset eivät kanna taakse asti niin palauttaa verkolle tai lyö draiveja (vaakatasossa kovaa menevä lyönti), mikä vain antaa vastustajalla vaikeimman pallon palauttaa. .. tietenkin kokeneempi vastustaja pian haistaa vastustajan kyvyttömyyden lyödä pitkiä palloja ja tulee verkolle vastaan ja rankaisee! Tämän takia etenkin pitkien peruslyöntien osaaminen olisi suositeltavaa.

Erilaisia peruslyöntejä oppii parin kanssa hassun hauskoilla harjoitteilla esim: droppi verkolle (kaukaa), pari palauttaa verkolle, lyöt alakautta pitkälle, pari droppaa verkolle, ja kierto jatkuu. Sama smashille eli iskulyönnille. Mukaan voi halutessaan sekoittaa pitkiä peruslyöntejä (cleari), jotka tulisi ihanteellisesti pystyä lyömään takarajalta takarajalle. Tämmöisiä harjoituksia jos jaksaa veivata parin kanssa niin varmasti kehittyy, eri asia sitten jaksaako jos tarkoituksena oli vain pitää hauskaa. Mukava peli se on!

Mutta tosiaan peruslyönnit ja liikkuminen, niillä pääsee jo hyvin pitkälle. Joku vissiin kyllä tiivisti oleellisemmin että jos enemmän kiinnostaa niin liittyy seuraan.
 
trebla sanoi:
Edit: Lisättäköön vielä, että nuo vatsalihasliikkeet sekä vahvistavat vatsalihoja että avaavat selkää samalla. Liikerata on sillasta ihan pientä nytkytystä ja jo yksi sarja vapauttaa selästä jumitusta tuntuvasti. Päivän mittaan teenkin aina silloin tällöin yhden sarjan jos alkaa tuntumaan kiristystä alaselässä.
Click to expand...

Kerropa lisää tuosta liikkeestä - on nimittäin ihan sama ongelma sulkapalloa pelatessa. Tunnin, puolentoista jälkeen ei saa sulkaa enää maasta ylös.
 
Aivan loistava laji. Vaihtelevasti tulee pelattua 1-4h viikossa. Mailakäden olkapää vaan ei oikein kestä yli neljää pelikertaa viikkoon, todella pahasti kipeytyy jokin lihas. veikkaisin rintalihaksen jotain kiinnityskohtaa tms.

Helvetin hyvää vastapainoa puntaamiselle ja hiki irtoaa..
 
Helena sanoi:
Kerropa lisää tuosta liikkeestä - on nimittäin ihan sama ongelma sulkapalloa pelatessa. Tunnin, puolentoista jälkeen ei saa sulkaa enää maasta ylös.
Click to expand...

Mulla ehkä suurimman avun toi kunnon venyttely. Lonkankoukistajat, pakarat ja takareidet kun sain auki niin selän kanssa ei ole ollut enää ongelmia. Vatsalihaksille teen edelleen ihan tavallisia rutistuksia, mutta lyhyellä liikeradalla. Tästä saa osviittaa: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html
Eli sama liike, mutta ainoastaan muutaman sentin liikeradalla yläasennossa. Jos alaselkää kiristää niin kokeile tehdä vaikka 3 sarjaa, joissa 15-25 toistoa. Mulla tuollainen nytkytys avaa hyvin jumitusta ja vahvistaa samalla massua. Aluksi tein pari kertaa päivässä tollasen 3x20 setin yhdistettynä venyttelyyn ja alaselkäongelmat olivat tiessään jo viikossa.
 
Loomer sanoi:
Teininä pelailin seurassa. Menestystä ei tullut mutta vinkkejä jakelen surutta! Eli: mailaa kädestä päivää, ei paistinpannuotetta.
Click to expand...
Tämä on mielestäni ehkä tärkein neuvo aloittelijalle ja miksei myös enemmänkin pelaavalle jos ote on väärä. Tuo oikea ote tuntuu alussa vähän hullun kuriselta mutta kun siihen tottuu niin helpottaa ja parantaa peliä huomattavasti. Rystylle siirtyminenkin luonnistuu nopeassa tilanteessa ongelmitta ja tällöin siihen rystylyöntiikin saa voimaa ja napakkuutta.

Uskokaa minua tässä asiassa. Kun tuon otteen opettelette, ette enää ymmärrä miksi olette joskus pelanneet väärällä oteella. Tuon otteen opettelemiseen ei mene edes kauaa. Itse muistan aikoinani kun aloitin harrastuksen (harrastus onkin jo jäänyt kun meni liian totiseksi), että piti pakolla ottaa tuo ote käyttöön mutta kun sitä hetken pakolla käytti niin nopeasti siihen tottui.

http://www.victor.fi/ohjeet.html

tuossa on kuvan kera selitetty tuo oikea ote. Rystyotteeseenhan tuosta siirrytään siirtämällä peukalo kahvan lyhyelle sivulle ja lyönti lähtee ranteella.
 
matti-petteri sanoi:
Hauska laji aloitellessakin ja hiki valui tänäänkin mukavasti..


mitkä olisi hyvät kengät sulikseen? mahdollisesti satunnaiseen sählyynkin voisi käyttää mutta ensisijaisesti sulikseen pitäs monot hommata.. ja mitäs semmoset suunnilleen maksaa?

entäs maila sitten, minkä verran siihen kannattaa sijoittaa ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
Click to expand...

Josko sitä joulun jälkeen kävisi uusia kenkiä ja mailaa hakemassa, missähän PK-seudulla on hyvä valikoima?

Habanlimppu sanoi:
Antakaahan mailavinkkejä kun tarvisin uuden. Kauan käytössä ollut Wilsonin suht jäykkävartinen maila alkaa olla entinen ja haluisin hyvän mailan jolla saa smäsheihin tehoa. Lyöntitekniikkani on mitä luultavimmin suht huono..Takana epäsäännöllistä pelailua muutamia vuosia.
Click to expand...
Samanlaista mailaa samanlaisilla taustoilla haen.
 
Pääkaupunki seudulta voisin ainakin mainita Campo Sport Centerin http://www.camposportcenter.fi/ josta saa mm. Yonexin välineitä (hyviä kenkiä ja mailoja). Siellä on ainakin ennen ollut myyjillä asiantuntemusta. Oma aktiiviura päättyi tuossa pari vuotta sitten ja ei ole tullut enää tarkemmin seurattua mallien vaihtumista, joten en tarkemmin osaa tiettyä mailaa suositella. Muutenkin se on niin yksilöllistä, että mikä maila sopii kellekin. Kallein ei aina ole paras. Riippuu aika pitkälti tekniikasta ja lyöntivoimasta.

Uskoisin että tuolta edellä mainitusta paikasta saa tarvittaessa opastusta. Siellä treenaa myös yksi Suomen suurimmista seuroista, joten hyvin todennäköisesti pääsee katsomaan paikan päällä melko hyvienkin pelaajien suorituksia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom