strict curl ohjelma

[Deleted member 133729]

Hauisten osuus on nivelen terveydessä paljon enemmän kuin ratkaisevassa osassa vahvamieskisailun tai voimanoston liikkeitä. Ei niillä ees leuanvedoissa ehdottoman kriittistä osaa ole. Kannattaa toki tehdä, jos hauiskääntökisaa on tulossa, mutta muuten sen verran pieni lihas, ettei sitä voi pääosaan asettaa. Predatoria kompaten, tekniikka kuntoon ekana ehdottomasti.

Jep terveys tärkeämpi niissä. Jos lajeja reenaa useamman kertaa vko vko, niin hauis treeni on lähinnä haitaksi. Varsinkin renkaan kääntö, säkit ja kivet rasittaa hauiksia sen verran hyvin, että loukkaantumis riski kasvaa jos hauikset ovat vedetty puntilla tukkoon. Brachioradialis tulehdukset ovat voimamiehille tyypillisiä kun käsivarret ylikuormittuu. Lisäksi grippi voima heikkenee jos forkut menevät tukkoon.

 

[Deleted member 133729]

oisko jollain hyvä vinkki millä sais tehtyä halvalla conan-pyörän? mites välittyy zercher-pito conan-pyörään jos ei saa conania vähään aikaan tehtyä?

Halvalla ei mitenkään jos et löydä metallipajaa jonka lahjot viinalla. Menee erikokoista putkea hitosti ja vaatii tarkat mitat. Lisäksi vie tilaa niin paljon ettei mahdu mihinkään salille. Meillä on conan-viikinki yhdistelmä laite. Eli aisan tilalle saa viikingin kahvan. Monta sataa maksoi. Jos jossain on merimies teline, sillä voit tehdä etukantoa. On lähimpänä merkkaria. On monesti kisa lajinakin ollut. Jos tuttavapiiristä löytyy metallimiehiä, kannattaa vaikka kaveriporukalla teettää välineitä. Säkit voi tehdä itse, luonnonkiviä saa mistä vain, kuormalavaa voi vetää valjailla, akselin tekee helposti putkesta eikä tukkikaan ole kummonen homma tehdä itse. Renkaita saa rengasliikkeistä ilmaiseksi. Pönttöjä kantohommiin maatiloilta jne...Atlaskivet voi valaa itse muotilla.

 

[gabber92]

porukoilla tyhjäksi jäänyt sikala ja hitsaus välineet löytyy. naapurissa metallipaja.