Sotilaspenkki

[lieska]

Onko nykyään kukaan muu suomalainen Lehdon ja Hämäläisen lisäksi ottanut 250kg solttupenkissä?

Ei Lehto ole ottanut 250kg kisassa. Täysin eri asia nostaa 250kg kisassa sääntöjen puitteissa, kuin salilla pompum kanssa.

 

[Ottopotto]

http://www.youtube.com/watch?v=f_cGkj2i1Qw lehdon 260kg solttupenkki pompulla


http://www.youtube.com/watch?v=wVZjTfRvghE&feature=related lehdon 250kg solttu stopilla

ihan selvä stoppi tuossa on ja 260kg taas ei ole.

 

[eepee]

Oisko kellään heittää valokuvaa merkkitopparista? Vois sitte valokuvan perusteella tehdä kyseisen härvelin!

 

[Force]

http://www.youtube.com/watch?v=f_cGkj2i1Qw lehdon 260kg solttupenkki pompulla


http://www.youtube.com/watch?v=wVZjTfRvghE&feature=related lehdon 250kg solttu stopilla

ihan selvä stoppi tuossa on ja 260kg taas ei ole.

Törkeen vahva äijä.

 

[Kiukku]

Mites tota toistomäärää kannataisi lähtee kasvattamaan, kotona on tasapenkki jossa reenaan. Nyt max. 1 on 75 kg, oma paino 66kg. Eli reeniohjelmaa on haussa.

Muita liikkeitä pystyy oheisreeninä tekemään leukoja lisäpainoilla, rive, dippipunnerrus renkailla, kahvakuulat, käsipainot yms. yms.

 

[jto]

penkkimaksimi ylös on eka lähtökohta.

 

[Kiukku]

Ok. Mites, teenkö penkkimax nostoja ihan jalat maassa vai 90 asteen kulmassa?
Ja missä vaiheessa kannattaa tulla uudestaan vinkumaan reeniohjelmaa?

 

[Demac]

Freddi ja Ove Lehto pitäis saada mukaan noihin sotilaspenkki kisoihin. Taitais suomen ennätykset mennä uusiks! On muuten hyvä homma että sotilaspenkki kisat on nykyään ADT valvonnan alaisia kisoja.

 

[Bosseri]

Onko ihmisillä tietoa missäpäin Suomea ja milloin järjestetään seuraavia (maksimitoisto) sotilaspenkkipunnerruskilpailuja?

 

[Ironmauke]

140kg maksimi tulos. Tänään kokeilin sotilaspenkkiä penkin lopuksi. Siihen oli sisältynyt tuo esim tuo 140kg ykkönen, 120kg kuusi ja 110kg kymmenen toistoa ja vielä 100kg 15 toistoa. Aika hapoilla tuli oltua, mutta 22 kertaa meni 85kg mikä on noin oma paino. Kokeneempi kaveri joka on kisoja kolunnut oli katsomassa ja laskemassa vieressä joten ei voi sanoa, että olisi epäpuhtaita toistoja ollut. Mukava fiilis jäi kyllä Aina tulee enemmän keskityttyä maksimin nostoon, mutta olisi hienoa saada tuossa sotilaspenkissä ainakin 30 toistoa rikki.

 

[Sambou]

Onkos porukkaa pakkikselta tulos 19.5 Lapualle karsintoihin? Joko maksimivoima tai toistokisoihin? Itse yritän päästä toistokisaan mukaan, m20 sarjaan tarkoitus tähdätä ja omaa painoa tiputettua 60 kilon paikkeille.