Soijaproteiinin korvaaminen, tarvetta?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Webziz
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
21.7.2004
Viestejä
48
Olen nyt aikapäiviä käyttänyt Fastin soijaproteiinia lisäproteiininlähteenä.

Palautusjuoma on ollut perinteisesti 50/50 Maltoa ja Soijaa, aamulla on ollut ihan vaan 30g veden kanssa, kuten joskus päivisinkin, sekä illalla yöksi muhimaan vatsaan 30g proteiinia "nautittuna" puolen litraa jugurttia, sekä myslin kera.

Kyse onkin, että onko tämä ihan ok-tapa nauttia proteiininsa, pelkästään soijan voimalla, vai olisiko syytä ostaa muita proteiininlähteitä, tai nauttia erilaista palautusjuomaa?
 
Palkkariin olisi hyvä olla heraproteiinia ja illalla maitoproteiinia. Hyvä olisi ainakin jos tuon palkkarin korjaisi.
 
Mike sanoi:
Proteiiniahan se soijakin on, eli menee palkkarissa välttävästi, mutta toki olisi täydemmän aminohappoprofiilin omaava tuote parempi, esim juuri konsentraatti.

No mikäkös olisi sitten Pakkotoiston tuotteista hyvä tuohon käyttöön? Kaverini ovat hyviä puhuneet Muscle+:sta, sekä Reco2:sesta. En tiedä juurikaan kyseisten tuotteiden eroista sitten paremmin, että kumpi olisi tavalla tai toisella parempi.
 
Salomaa sanoi:
Palkkariin olisi hyvä olla heraproteiinia ja illalla maitoproteiinia. Hyvä olisi ainakin jos tuon palkkarin korjaisi.

Onko soijaproteiini sitten oikeastaan hyvä nautittavaksi missään vaiheessa päivää?

Maltoa tuolla hyllyssä nyt on vielä säkillinen, jotta olisiko kuinka hyvä ostos hommata vain pussillinen heraa palautukseen, ja maitoproteiini illalla jugurtin ja myslin kanssa? Vai onko noissa valmiissa pakkarisekoituksissa suurikin ero?

Kysymys 1045: Kuinka suuri on annoskoko palautusjuomassa noiden valmissekoitusten kohdalla, ja onko vallan liian vähän käyttää palautukseen 2dl proteiinia / 2dl maltoa.
 
Webziz sanoi:
Onko soijaproteiini sitten oikeastaan hyvä nautittavaksi missään vaiheessa päivää?

Maltoa tuolla hyllyssä nyt on vielä säkillinen, jotta olisiko kuinka hyvä ostos hommata vain pussillinen heraa palautukseen, ja maitoproteiini illalla jugurtin ja myslin kanssa? Vai onko noissa valmiissa pakkarisekoituksissa suurikin ero?

Kysymys 1045: Kuinka suuri on annoskoko palautusjuomassa noiden valmissekoitusten kohdalla, ja onko vallan liian vähän käyttää palautukseen 2dl proteiinia / 2dl maltoa.

2dl proteiinia on luultvasti liian paljon. Jos painat alle sata kiloa niin 1 desi riittää. En muista tarkalleen nuita määriä
 
Webziz sanoi:
Kysymys 1045: Kuinka suuri on annoskoko palautusjuomassa noiden valmissekoitusten kohdalla, ja onko vallan liian vähän käyttää palautukseen 2dl proteiinia / 2dl maltoa.
Siis jos valmissekoituksesta on kyse niin tuo 2dl voipi olla hyväkin.
Pelkkää proteiinia taasen ei tartte varmasti niin paljoa vaan dl riittänee.

Mutta ÄLÄ laita MAITOA PALAUTUSJUOMAAN sillä se hidastaa imeytymistä ja reenin jälkeen on juuri tärkeää että kroppasi saa tarvitsemansa ravinteet HETI.
 
TheLORD sanoi:
2dl proteiinia on luultvasti liian paljon. Jos painat alle sata kiloa niin 1 desi riittää.
:anssi: , enempi parempi

Onko soijaproteiini sitten oikeastaan hyvä nautittavaksi missään vaiheessa päivää?
Kyllä se on hyvää esim. välipalalla tai illalla.
 
topikkia lainatakseni, onko soija-heraproteiinisekoitus ihan ok palkkarissa? tuli ostettua vähän niinku vahingossa tuota, kun oli samannäköinen pussi ja hinta :)
aiemmin laitoin palkkariin pelkkää heraproteiinia. tää soijaheraprotsku maistuu ainaki ihan berberiltä :S
 
Sojaproden imeytyminen on hitaampaa kuin heran (soijalla joku parisen tuntia). Reenin jälkeiseen kirkuvaan ravintotarpeeseen olis hera nopeemman imeytymisensä vuoksi siis kaiketi kehitykselle etuisampi. Toisaalta kyllä se roppa ottaa vastaan ravintoo vielä parin kolmen tunnin päästäkin, eli ei toi 50/60 sekoitus nyt ihan huonokaan voine olla.

eedit: siis vastaus kymysykseesihän riippuu tietysti osin siitä kuinka hc-reeniä runttaat ja kuinka hifiä sun muu ravintosäätö on. Jos reeni ei ole aivan kuolemanvakavaa ja muukin safkaaminen vähän summittaista niin ei soija/hera-kombo kai hirvittävää heilahdusta aiheuta suuntaan tahi toiseen pelkkään heraan verrattuna.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
tokkopaisto sanoi:
Sojaproden imeytyminen on hitaampaa kuin heran (soijalla joku parisen tuntia). Reenin jälkeiseen kirkuvaan ravintotarpeeseen olis hera nopeemman imeytymisensä vuoksi siis kaiketi kehitykselle etuisampi. Toisaalta kyllä se roppa ottaa vastaan ravintoo vielä parin kolmen tunnin päästäkin, eli ei toi 50/60 sekoitus nyt ihan huonokaan voine olla.

eedit: siis vastaus kymysykseesihän riippuu tietysti osin siitä kuinka hc-reeniä runttaat ja kuinka hifiä sun muu ravintosäätö on. Jos reeni ei ole aivan kuolemanvakavaa ja muukin safkaaminen vähän summittaista niin ei soija/hera-kombo kai hirvittävää heilahdusta aiheuta suuntaan tahi toiseen pelkkään heraan verrattuna.

Lainatakseni nyt tätäkin, niin kumpiko olisi sitten parempi, soija-herakombo, vaiko pelkkä hera? ... vai olisiko todellakin huomattavasti parempi ostaa valmis pakkari? (takaisin topicciin siis)
 
Olisko hera-malto -kombo paras, joukkoon sitten kreatiinia, glutamiinia tai vitamiineja mieltymysten mukaan. Ja kun ruokailee hyvin sekä ennen että jälkeen harjoituksen, niin eiköhän sitä palaudu..
 
gid sanoi:
Olisko hera-malto -kombo paras, joukkoon sitten kreatiinia, glutamiinia tai vitamiineja mieltymysten mukaan. Ja kun ruokailee hyvin sekä ennen että jälkeen harjoituksen, niin eiköhän sitä palaudu..

Samaa mieltä.
Jos tähtää tähtiin, voi vapaasti satsata herahydrolysaattiin (se imeytyy kaikkein nopeiten, samaa tahtia kuin malton glukoosit), mutta eiköhän suurimmalle osalle riitä vähän halvemmat herat (konsentraatit ja isolaatit).
 
ah sii sii, nyt tajusin: mitä kalliimpi hera, sitä nopeammin imeytyy! :)
kiitos valaistuksista. taidan jättää soija-heran hätävarapussukaksi ja hakea jotain hifiheraa isoilla euroilla.
 
Webziz sanoi:
No mikäkös olisi sitten Pakkotoiston tuotteista hyvä tuohon käyttöön? Kaverini ovat hyviä puhuneet Muscle+:sta, sekä Reco2:sesta. En tiedä juurikaan kyseisten tuotteiden eroista sitten paremmin, että kumpi olisi tavalla tai toisella parempi.

Minä kallituisin noista tuon Muscle+:n puoleen ja ihan jo sentakia, että Reco2:ssa on mielestäin turhan paljon hiilareita proteiiniin nähden. Yksi hyvä vaihtoehto on myös MassBlast, ainakin jos tykkää hyvänmakuisesta palkkarista. Myös herasta ja maltosta itse sekoittamalla saa toimivan palautusjuoman, tosin maku on mitä on jos ihan maustamatonta heraa ottaa.
 
Nyt on tehty ostotyö. En viitsi uutta topiccia laittaa, koska tässäkin on ihan hyvä tilaisuus tuoda kysymyksensä ilmi.

Eli nyt on hyllyssä seuraavanlaista.
Soija90,
Hera80,
Maltoa,
Dextroa,
Kreatiinia sekä
Tauriinia.

Minkäköhänlainen olisi optimi palautusjuoma noista väännettynä tälläiselle 100kg jässikälle ( ei puhuta nyt sitten sadasta kilosta timmiä lihaa. Puhutaan ... teekkarista jolla on orastava kaljamaha ). Mitat mieluiten deseinä, tai ruokalusikkamittoina, sillä vaakaa ei ole käsillä.
 
Malto on tiivimpää kamaa kuin hera (yleensä), siksi mun nyrkkisääntö on että 2 osaa heraa ja reilu 1 osa maltoa, silloin tulee 1:1 sekoitus noita.
 
Webziz sanoi:
Nyt on tehty ostotyö. En viitsi uutta topiccia laittaa, koska tässäkin on ihan hyvä tilaisuus tuoda kysymyksensä ilmi.

Eli nyt on hyllyssä seuraavanlaista.
Soija90,
Hera80,
Maltoa,
Dextroa,
Kreatiinia sekä
Tauriinia.

Minkäköhänlainen olisi optimi palautusjuoma noista väännettynä tälläiselle 100kg jässikälle ( ei puhuta nyt sitten sadasta kilosta timmiä lihaa. Puhutaan ... teekkarista jolla on orastava kaljamaha ). Mitat mieluiten deseinä, tai ruokalusikkamittoina, sillä vaakaa ei ole käsillä.

Itse tekisin noista aineksista seuraavanlaiset setit. Plautusjuomaan desi maltoa ja 1,5 desiä hera80:stä, kreatiinia 5 g. Ja kun kerran olet tota dextroa ostanut, niin voit jättää tuon malton määrän vähän vajaaksi desiksi ja ottaa sen tilalle dextroa, niin että dextron ja malton osuus on se 1 dl yhteensä.

Ennen treeniä ottaisin vajaa 0,5 dl maitoproteiini, 0,5 dl hera80 ja 5 g tauriini.

Välilapaloille ja/tai yötä vasten 0,5 dl soija, 0,5 dl hera80 ja kaveriksi vaikkapa rypsiöljyä 1-2 rkl.

Jotain tuon suuntaista lähtisin itse sekoittelemaan.
 
Timba79 sanoi:
Itse tekisin noista aineksista seuraavanlaiset setit. Plautusjuomaan desi maltoa ja 1,5 desiä hera80:stä, kreatiinia 5 g. Ja kun kerran olet tota dextroa ostanut, niin voit jättää tuon malton määrän vähän vajaaksi desiksi ja ottaa sen tilalle dextroa, niin että dextron ja malton osuus on se 1 dl yhteensä.

Ennen treeniä ottaisin vajaa 0,5 dl maitoproteiini, 0,5 dl hera80 ja 5 g tauriini.

Välilapaloille ja/tai yötä vasten 0,5 dl soija, 0,5 dl hera80 ja kaveriksi vaikkapa rypsiöljyä 1-2 rkl.

Jotain tuon suuntaista lähtisin itse sekoittelemaan.

Jepso. Hyvältä kuulostaa, ainoa, että maitoproteiinit puuttuvat vielä tässä vaiheessa. Pitänee tehdä ostotyö siihenkin suuntaan.... kunhan tässä kerkiää taas kaupoille.

Kiitän kuitenkin ohjeistuksesta.
 
Webziz sanoi:
Jepso. Hyvältä kuulostaa, ainoa, että maitoproteiinit puuttuvat vielä tässä vaiheessa. Pitänee tehdä ostotyö siihenkin suuntaan.... kunhan tässä kerkiää taas kaupoille.

Kiitän kuitenkin ohjeistuksesta.

Tuo maitoproteiini oli itseasiassa "painovirhe", piti lukea soijaproteiini, kun ihan tuon tekemäsi listan mukaan nuo valitsin. Mutta jatkossa voit hyvin vaihtaa tuon soijan tuohon maitoprotuun. Sitten vaan käytät sitä maitoprotua + heraa noissa välipaloissa.

EDIT: typoja
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom