Soija ja hormonitasapaino

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Berlioz
  • Aloitettu Aloitettu

Berlioz

Liittynyt
27.11.2011
Viestejä
255
Nyt haluaisin tietää asiaa tuntevilta ihmisiltä onko soijan syömisessä ja hormonitasapainon heittelyssä mitään yhteyttä. Kun asiaa yrittää tutkia, niin puolet artikkeleista sanoo lähteiden kanssa että soijan syöminen vähentää testosteronia ja toinen puoli pistää lähteitä peliin siitä että sillä ei ole mitään vaikutusta.

Onko esimerkiksi sillä väliä testosteronimääriin että tavallinen mieshenkilö syö yhden aterian päivässä soijarouhetta? Välillä kun tulee itse ostettua se rouhepussi, koska se on vaan niin halpaa ja helppoa, mutta lihaksien kasvatusta ajatellen ammunko tässä vain itseäni jalkaan?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Berlioz sanoi:
Nyt haluaisin tietää asiaa tuntevilta ihmisiltä onko soijan syömisessä ja hormonitasapainon heittelyssä mitään yhteyttä. Kun asiaa yrittää tutkia, niin puolet artikkeleista sanoo lähteiden kanssa että soijan syöminen vähentää testosteronia ja toinen puoli pistää lähteitä peliin siitä että sillä ei ole mitään vaikutusta.

Onko esimerkiksi sillä väliä testosteronimääriin että tavallinen mieshenkilö syö yhden aterian päivässä soijarouhetta? Välillä kun tulee itse ostettua se rouhepussi, koska se on vaan niin halpaa ja helppoa, mutta lihaksien kasvatusta ajatellen ammunko tässä vain itseäni jalkaan?
Click to expand...

En ole asiasta ikinä kuullut enkä tutkinut mutta enpä usko että on vaikutusta ainakaan merkittävästi. Muutenkin kuulostaa ihan pirun tyhmältä vältellä jotain tiettyjä ruoka-aineita testosteronin vähentymisen pelossa. Tuntuu että tää testotasoista puhe erilaisten ravintojen yhteydessä on joku muoti-ilmiö. Välillä miettinyt et porukalle on kovempi huoli noista testotasoista kuin siitä et saa riittävästi ravinteita ja syö monipuolisesti.
 
Jos tuo pitäisi paikkansa, niin kaikkien kasvissyöjien pitäisi sitten olla semmosia pulkannaruja? Koska soijahan on melkein aina kasvisruokavalioiden perusraaka-aine. Lisäksi soijapapu on kasvissyöjälle yksi hyvä proteiinin lähde. Eli en kyllä huolehtisi moisesta. Tosin välillä voi syödä jotain muutakin kuin vain soijarouhetta. Rouheessa käsittelytavasta riippuen soija menettää osan sen ravintorikkaudesta. Tilalla voi kokeilla välillä myös vaikka kidneypapuja tai kikherneitä, tai jos ei ole kasvissyöjä, niin ihan jauhelihaa. Pavut ja herneet on ainakin halpoja, jauhelihakin esim. tofuun ja joihinkin soijatuotteisiin verrattuna.
 
ennen (koulussa) tuli kiskottua päivittäin ainaki yks paukku soijjasta, sen takia varmaa tupla D kuppi :wtf: . Nojoo en uso et se mihkää vaikuttaa nii veät naamaa vaa.. itsehä en enää soijjaan koske.. :evil:
 
Lueskelin asiasta jokin kuukausi takaperin joten en nyt enää löydä linkkejä tuekseni. Oma loppupäätelmäni kuitenkin oli että joo, soijatuotteilla voi teoriassa olla vaikutusta hormonitasapainoon. Käytännössä vaikutuksen saamiseksi soijaperäisiä tuotteita pitäisi kuitenkin syödä koko päivä joka päivä ja paljon. Eli ainakin itse vetelen surutta normiannoksia soijarouhetta juuri tuon hinnan ja helppouden takia.
 
Helmikuu/maaliskuu M&F lehdessä (sivu 73) on noin puolen sivun pituinen juttu soijaproteiinista. Jutussa mainittiin mm. meta-analyysi (oletettavasti Hamilton-Reeves et al. 2010), jonka mukaan "soija ei muuta mitenkään testosteronipitoisuutta miehillä". Artikkelissa on myös muita juttuja joilla yritetään korvata näitä "harhaluuloja".
 
Never sanoi:
Helmikuu/maaliskuu M&F lehdessä (sivu 73) on noin puolen sivun pituinen juttu soijaproteiinista. Jutussa mainittiin mm. meta-analyysi (oletettavasti Hamilton-Reeves et al. 2010), jonka mukaan "soija ei muuta mitenkään testosteronipitoisuutta miehillä". Artikkelissa on myös muita juttuja joilla yritetään korvata näitä "harhaluuloja".
Click to expand...

Voisi luulla, että soijapohjaisen ruokavalion pariin ennemminkin ajautuu miehiä, joilla on jo alunperin matalammat testotasot kuin lihaa syövillä miehillä. Tästä johtuu nämä legendat, että soija laskisi testotasoja ja soijarouhetta vetäville kasvaisi gynot ja tulokset laskisi..

No joo, ei uskalla enempää provoilla turhaan tähän lankaan, tulee vielä sanomista Pakkiksen vege-miehiltä. :D

EDIT: Heitin äsken sheikkeriin jonkun Olimpin näytteen, missä oli heraproteiinin seassa soijaproteiinia, on se vaan paskan makusta vaikka sen mikä firma duunais?
 
taikakameli sanoi:
Jos tuo pitäisi paikkansa, niin kaikkien kasvissyöjien pitäisi sitten olla semmosia pulkannaruja? Koska soijahan on melkein aina kasvisruokavalioiden perusraaka-aine. Lisäksi soijapapu on kasvissyöjälle yksi hyvä proteiinin lähde. Eli en kyllä huolehtisi moisesta. Tosin välillä voi syödä jotain muutakin kuin vain soijarouhetta. Rouheessa käsittelytavasta riippuen soija menettää osan sen ravintorikkaudesta. Tilalla voi kokeilla välillä myös vaikka kidneypapuja tai kikherneitä, tai jos ei ole kasvissyöjä, niin ihan jauhelihaa. Pavut ja herneet on ainakin halpoja, jauhelihakin esim. tofuun ja joihinkin soijatuotteisiin verrattuna.
Click to expand...

Mutta kuten tässä todettu, kannattaa syödä monipuolisesti, lisään tähän vielä linssit, tattari, sienet, pähkinät, siemenet, jne. Itsekkin syön soijaa joku kerran viikossa jos sitäkään kun on paljon kaikkea muutakin syötävänä niin enpä hirveesti usko että tuo mitenkään vaikuttaa, varsinkaan kun noi linkkaamani tutkimukset osoittaa tuollaiset tulokset.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom