Smith-laite salilla

[kisy1]

Originally posted by Dopey
Mitä tarkoittaa "selkä suhteellisen suorana"? Yleensä kun näen smith-kyykkyä :urjo: niin suhteellisen suora selkä tarkoittaa suoraa selkää kunnes rauta alkaa painaa ja sitten tullaan ylös perä edellä.

Siis yläasennossa "nojataan" takoon selkäsuorana ja ala-asennossakin "nojataan" tankoon selkäsuorana ja kantapäät ovat n.20-30cm tagosta katsottuna eteenpäin. Näin seisten selkä ei voi mennä helposti vinoon..

Mutta olen jo oppinut läksyni ja kaikki punnerrukset ja nostot pois Smithistä ja muista laitteista missä on kiinteä liikerata ja vapaille markkinoille.... paitsi hilavitkuttimet, kuten reiden koukistus, reiden ojennus, hauiskone + muut rasittavat taljat....

 

[Kride]

it's all in the topic. eli paljonkos tuo painaa? kattelin tänää et penkkipunnerrustanko on levempi kuin smithin tanko, mut smithissä on ne ihmeen liitin härvelit, jolla se on kiinnitetty niihi tankoihi. arvioita? :D

 

[billy_boy]

Tais olla 26 kiloa.

 

[JM]

26.5kg...:thumbs: Ainaki siel mis mä käyn, siin tangos lukee toi.

 

[Nitsku]

Olen kahdessa eri paikassa mitannut vaa`alla ja saanut kummassakin tulokseksi 27 kiloa.

 

[Pexi_]

Niin mut jos smithissä tekee esim. vinopenkkiä pelkällä tangolla niin ei se paino tunnu miltään. Ne ketjuvermeet sun muut hilpetöörit keventää jollain tavalla sitä kuormaa. Näin ainakin meidän salilla... Mutta tottakai se tanko voi sen 27 kg painaa!

 

[Mik99]

meidän salilla lukee siinä smithissä että 30kg..:whip:

 

[grumby]

Ainakin monella salilla luuraavan David smithin tangon painoksi on aina ilmoitettu 25kg.

 

[Jansku]

Riippuu varmasti ihan niiden ripustusten rakenteesta. Joissakin Smitheissä ne on todella jykevät verrattuna toisiin. Kumma vaan, että samat painot tuntuu Smithissä paljon kevyemmiltä kuin vapaassa tangossa.

 

[Mixu]

Mutta mitä iloa siitä Smithin tangon painon tietämisestä on, kun yhdellä salilla Smithissä sain helposti 10kg enemmän kuin toisessa salissa ja ei sen tanko yhtään kevyempi ollut. Oliko toinen ties mitä rasvattu paremmin tai eri laakereilla. Muistaakseni jossain smithissä oli vielä ns. "hissipainot", eli levypakka vastapainona, että tanko "ei painanut" oikeastaan mitään. Se on aika salikohtaista.

 

[Dopey]

Ainakin USAssa monella salilla on vastapainotettu smith, eli tanko painaa lähelle nolla kiloa tyhjänä. Siis sama idea kuin jos laittais ylätaljaan tyhjän levytangon ja 20kg pakkaan.

 

[Nitsku]

Joissakin Smitheissä taas kitka on aivan helvetillinen, jopa niin että pystyy nostamaan vain murto-osan siitä mitä kotisalilla.

Johtuu varmaan laakereiden kunnosta, rasvauksesta sun muusta.

 

[S225T]

Vaihtelee laitteen mukaan. Suomessa kuitenkin yleensä +20kg.
Meidän salilla toinen on 26kg, toinen 32kg.

Edit: mitäs väliä sillä muuten on?

 

[rautaP]

Originally posted by Nitsku
Joissakin Smitheissä taas kitka on aivan helvetillinen, jopa niin että pystyy nostamaan vain murto-osan siitä mitä kotisalilla.

Johtuu varmaan laakereiden kunnosta, rasvauksesta sun muusta.

Meidän salilla on yleensä ihan paskasti rasvattu smith, sen takia tekeekin mielummin vapailla.

 

[Tume]

Originally posted by Jansku
Riippuu varmasti ihan niiden ripustusten rakenteesta. Joissakin Smitheissä ne on todella jykevät verrattuna toisiin. Kumma vaan, että samat painot tuntuu Smithissä paljon kevyemmiltä kuin vapaassa tangossa.

Ei ainakaan mulla tunnu. En tiijä sitten missä vika rasvauksissa vai miehessä. Muutama viikko sitten kävin ex-salillani ja koklasin smith -kyykkyä. Tulos: 50 kiloo vähemmän kuin levytanko hommassa, Mut so not, mitäs välii sillä on.

 

[aabo]

Originally posted by Sam225


Edit: mitäs väliä sillä muuten on?

Samaa itsekin mietin, mitä merkitystä tangon painolla jos sarjat tehdään oman kapasiteetin mukaan.
Mut onhan se toki hienompaa sanoo et mä teen smithissä kyykkyä 155kg:llä kuin 150:llä

 

[jukiko]

Tein eilen ensimmäistä kertaa kyykkyä smith laitteessa.
Tangon alla ihmettelinkin sitten vapautta valita jalkojen paikkaa, eli on mahdollista seisoa tangon edessä, alla tai takana.
Ja se kysymys: missä niitä pidän että kyykky ottas enemmän takareisille ja pakaroille.
Ja kun kysymään ruvettiin niin mitä etuja/haittoja on vapailla painoilla tehtynä verrattuna smithiin, tuntu nimittäin tuo smith paremmalta. Olen kerran särkenyt vapailla panoilla tehtäessä alaselän/yläperseen, oisko tuo notkoselkä syynä?

 

[PRIEST]

tee smitillä etukyykkyä ja vappaalla tangolla tavallista kyykkyä... pakaroille ja takareisille on hyvä liike suorinjaloin maastaveto...

 

[Äijä]

Originally posted by P.R.I.E.S.T
tee smitillä etukyykkyä ja vappaalla tangolla tavallista kyykkyä

Miksi? Minä tekisin juuri päinvastoin. Etukyykky vapaalla ja normikyykkyä vain smithissä, jos alaselkää haluaa säästää.

 

[Pyykköne]

meidän salilla ei luultavasti tätä laitetta ole, mutta voisiko joku kuitenkin etsiä kuvan tästä laitteesta