Six pack

[gym_92]

Six Pack tavoitteena tälle kesälle. Onko vielä mahdollista? Rasvaprosentti noin 13. ja 4 ylintä vatsa lihasta näkyvät jo. käyn salilla 4 kertaa viikossa 2 vuoden ajan. harrastan defendoa 2 krt viikossa ja kickboxingia kerran viikossa. Eli joka päivä jotakin, mutta rasvat on pysynyt samana niin kauan ku muistan.. Syön päivässä n.3000-3500 kaloria. Onko mitään vinkkejä miten saisin kesäksi sixin kuntoon? Esim miten voisin hillitä näläntunnetta. Ramppaan kotona ollessani jatkuvasti jääkaapilla.. Pituus 197cm paino 90kg. Ikä 17.

 

[gym_92]

*Olen käynyt salilla 2 vuoden ajan.

 

[gym_92]

Ja kauan rasvaprosentin pudottaminen 13%---->8% kestää jos on ahkera?

 

[Viittasankari]

Eiköhän pakkiksesta löydy muutama, threadi laihdutuksesta jo.
Ei mikään ihme että nälkä iskee, kun kattoo noita sun mittoja suhteessa ikään!