sheikkaa

hölkkääjä

VIP
Liittynyt
22.10.2005
Viestejä
2 701
Ikä
33
lähteekö ruuasta sen proteiinit tai jotkin kun ne tehosekoittimella sheikkaa muussiks?

itse olen tehnyt päivittäin iltapalaks näin:
purkki raejuustoa kannuun
purkki rahkaa kannuun
banaani kannuun
kananmuna kannuun
oliiviöljyä kannuun
+maitoa sen verran että sitä on helppo juoda. :hyper:

hyvää on :kippis1: ja se ei edes juurikaan täytä vaikka sitä litran verran tuleekin. huomattavasti helpommin menee alaskin...

mutta ei kai siitä lähde ravinto aineet pois kun ne sekoittaa?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
mihin ne lähtisi? ei ne proteinit ja muut aineet ole peukalon kokoisia möykkyjä jotka ne sekottimen terät silpoisi kelvottomiksi.

edit: voiko tommonen sekotus oikeesti olla hyvää? :D
 
erkjetter sanoi:
...proteinit ja muut aineet ole peukalon kokoisia möykkyjä jotka ne sekottimen terät silpoisi kelvottomiksi...
Click to expand...
Tuossapa olisi ideaa... ei tarvis ostella hyrrosylaattia juuri oikealla hydrolysointiasteella kun vois vaan panna prodet sekottimeen ja muussata niin kappaleiksi ku halajaa :lol2: Tonnikalastakin sais kaikkein parhaiten pilkottua ku tunnin hyrryyttäs menemään...

Joo ei tosiaan ruuan käsittely juuri sen siältöä muuta.. ainoa että pakastaessa vitamiineille tapahtuu marjoissa esmes katoamista ja luonnollisesti lihaa paistaessa rasva irtoaa lihasta mutta siinäpä ne taitaa olla mitä sapuskaa laittamalla voi saada aikaiseksi.
 
Eikös se oiskin ihan kiva, jos kermaa vatkatessa rasva katoaisi, ja saisi rasvantonta kermavaahtoa?? :rolleyes:

Eli siis makroravinteet ovat ja pysyvät, niin jäisessä, nestemäisessä, kiinteässä, vatkatussa ja sulatetussakin ruoassa.
 
erkjetter sanoi:
mihin ne lähtisi? ei ne proteinit ja muut aineet ole peukalon kokoisia möykkyjä jotka ne sekottimen terät silpoisi kelvottomiksi.

edit: voiko tommonen sekotus oikeesti olla hyvää? :D
Click to expand...

on se itse asias suht hyvvää :)
 
lmk sanoi:
Veikkaan että sulle on tossa vähän turhan paljon protua noin yhdelle aterialle, menee osa "hukkaan".
Click to expand...
Mikä sitten on liikaa?

Ite vedän aamupalaksi pari desilitraa (=80-100g proteiinia?) maustamatonta heraa maitoon sekoitettuna. Tuleeko siitä liikaa sitten kerraksi proteiinia? Ainakin pysyy nälkä hyvin poissa kouluruokailuun asti. :rolleyes:
 
-Lauri- sanoi:
Mikä sitten on liikaa?
:
Click to expand...
Itse sanoisin, että alle 70kg painavilla kavereilla olisi varmaan joku 70g aika maksimi prode määrä nauttia kerralla. Varmaan kaikille semmoinen gramma per painokilo yhdellä kertaa on aika maksimi, mutta tämä on vain IMO, tietenkin voin olla väärässä niin kuin yleensä, but still.
 
Tuossa laurilla menee sitten aamulla noin 1g/painokilo prodea. Sitten loput varmaan tulee päivällä tasaisemmin, vai? Mutta tosiaan mihin käyttöön elimistö sitten tuon prode määrän käyttää? Missä vaiheessa keho esim. kerralla liiaksi saadun proden alkaa varastoida läskiksi? Vai käyttääkö esim energiaksi kun hiilarit on kuitenkin aika matalat tuossa "aamupalassa"?
 
japa sanoi:
Tuossa laurilla menee sitten aamulla noin 1g/painokilo prodea. Sitten loput varmaan tulee päivällä tasaisemmin, vai? Mutta tosiaan mihin käyttöön elimistö sitten tuon prode määrän käyttää? Missä vaiheessa keho esim. kerralla liiaksi saadun proden alkaa varastoida läskiksi? Vai käyttääkö esim energiaksi kun hiilarit on kuitenkin aika matalat tuossa "aamupalassa"?
Click to expand...
Juu about ton 1g/painokilo tulee proteiinia. Mut siis ton lisäksi vedän aamulla pari ruisleivän palaa, ei millään jaksa sen enempää kiinteetä safkaa heti aamusta vetää.
 
NGV sanoi:
Itse sanoisin, että alle 70kg painavilla kavereilla olisi varmaan joku 70g aika maksimi prode määrä nauttia kerralla. Varmaan kaikille semmoinen gramma per painokilo yhdellä kertaa on aika maksimi, mutta tämä on vain IMO, tietenkin voin olla väärässä niin kuin yleensä, but still.
Click to expand...

toi 70 on kyllä hieman liikaa koska yhellä aterialla maximimäärä proteiinia mik vielä imeytyy on 30-50g ......50g on ihan maximi...ehkä hieman pilkunviilausta mutta kuitenkin...:D
 
T.J.P sanoi:
toi 70 on kyllä hieman liikaa koska yhellä aterialla maximimäärä proteiinia mik vielä imeytyy on 30-50g ......50g on ihan maximi...ehkä hieman pilkunviilausta mutta kuitenkin...:D
Click to expand...

millä perusteella maksimi? tätä aina hoetaan mutten ole koskaan nähnyt mitään perusteita tälle. mihin se imeytymätön sitten menee?
 
Mummielestä noi protua per ateria jutut on ihan bullshittiä. Meikäläinen ku nälkäsenä pöytään istuu ja on jotai hyvää lihaa ni määrät pomppaa helposti tonne 500 grammaan ja kyytipoikana menne väh. litra maitoa ja tuota tulee kuitenkin harrastettua kohtuu usein ja ei tuosta ainakaa mitään haittaa oo koitunu
 
pikku kirppu sanoi:
Mummielestä noi protua per ateria jutut on ihan bullshittiä. Meikäläinen ku nälkäsenä pöytään istuu ja on jotai hyvää lihaa ni määrät pomppaa helposti tonne 500 grammaan ja kyytipoikana menne väh. litra maitoa ja tuota tulee kuitenkin harrastettua kohtuu usein ja ei tuosta ainakaa mitään haittaa oo koitunu
Click to expand...

Jo 500g proteiinin muodossa... On siinä pihvissä kokoa ja pikku kirpulla ruokahalua :)
 
erkjetter sanoi:
millä perusteella maksimi? tätä aina hoetaan mutten ole koskaan nähnyt mitään perusteita tälle. mihin se imeytymätön sitten menee?
Click to expand...

Kaikki kyllä imeytyy (jos ei imeydy, niin sen huomaa kyllä siellä ruuansulatuselimistön toisessa päässä...). Kyse lienee siitä, kuinka paljon siitä proteiinista menee proteiinisynteesiin ja kuinka paljon energiaksi. Eli, kun tempaistaan se 500 grammaa lihaa, niin toki se varmaankin luovuttaa aminohappoja vereen tuntikaupalla, mutta osa siitä lihan sisältämästä proteiinimäärästä menee energiantuottoon.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom