sheikkaa

[pikku kirppu]

Jo 500g proteiinin muodossa... On siinä pihvissä kokoa ja pikku kirpulla ruokahalua

Siis lihaa 500 grammaa. Eli noin 100 rammaa protua lihasta ja siihen sitte ainaki sen 33 maidosta.

 

[anticube]

Kaikki kyllä imeytyy (jos ei imeydy, niin sen huomaa kyllä siellä ruuansulatuselimistön toisessa päässä...). Kyse lienee siitä, kuinka paljon siitä proteiinista menee proteiinisynteesiin ja kuinka paljon energiaksi. Eli, kun tempaistaan se 500 grammaa lihaa, niin toki se varmaankin luovuttaa aminohappoja vereen tuntikaupalla, mutta osa siitä lihan sisältämästä proteiinimäärästä menee energiantuottoon.

Onpahan ainakin hidasta energiaa. Enpä minä mitään pahaa näe siinä.

 

[Huhtamo]

OFFTOPIKKI. Taalla pain maailmaa missa nyt vaellan, ei saa mistaan lisaravinteita I KNOW. Joten oma palkkarini/lisaravinteeni on: 3 banaania, 0,5 litraa taysmaitoo ja sekaan tujaus sokeria. Mitkahan protksut tuossa on? Ja totta kai jos on muita vinkkeja miten tehda oma palkkari luontaistuotteilla, niin tanne vaan. Iso Apu

edit. siis tehosekoitin on kaytossa

 

[Tahvo Tohveli]

Mitkahan protksut tuossa on?

Siis maidossa vai? Heraa ja kaseiinia. Muistaakseni suhde on 80:20, mutta tämä on ihan muistin varassa heitetty luku.

 

[RRKalle]

Eihän tossa ole protskua oikeastaan yhtään. 15 g maidosta ja se siitä. Paska määrä. Banaani, 4 munaa, tujaus sokeria ja 7 dl maitoa, siinä kunnon palkkari.

Ja noi protskua per ateria on täyttä paskaa. Proteiinisynteesissä ei havaittu eroa jonkun tutkimuksen mukaan otettiinko 250 g protua 2 vai 6 aterialla.

Mä en oikeastaan ikinä syö alta 50 grammaa kerralla. perussetti on joku 60-120 grammaa, riippuen monesta asiasta.

 

[Huhtamo]

Eihän tossa ole protskua oikeastaan yhtään. 15 g maidosta ja se siitä. Paska määrä. Banaani, 4 munaa, tujaus sokeria ja 7 dl maitoa, siinä kunnon palkkari.

Ja noi protskua per ateria on täyttä paskaa. Proteiinisynteesissä ei havaittu eroa jonkun tutkimuksen mukaan otettiinko 250 g protua 2 vai 6 aterialla.

Mä en oikeastaan ikinä syö alta 50 grammaa kerralla. perussetti on joku 60-120 grammaa, riippuen monesta asiasta.

Ai niin, myoskaan taalla pain maailmaa ei saa talla hetkella kananmunia lintuinfluenssan takia I KNOW Menee vahan vaikeaksi palkkarin teko:curs: