Selkävaurio

[RazzAzz]

Eilen kyykätessä viimeisen sarjan puolivälissä iski yhtäkkiä HIRVEÄ kipu alaselkään - niin kuin olisi joku miekalla poikittain lyönyt sinne. Pahempaa ei onneksi kuitenkaan käynyt, vaan tänään olen jo pystynyt joten kuten kävelemäänkin (suhteellisen kovalla kipulääkityksellä tosin.)
Loukkantuminen johtui epäpuhtaasta suorituksesta - alkoi olla kiire kotiin ja tuli viimeinen sarja tehtyä normaalia nopeammalla tempolla. Lisäksi allekirjoittaneella on todettu aikaisemmin nikamakaaren murtuma muistaakseni alaselän 2. ja 3. nikaman välissä.

Kysyisin niiltä, joilla samanlaisia kokemuksia on ollut, että mitä jatkossa kannattaisi tehdä sen jälkeen, kun salille taas pääsee? Pitäsisikö kyykky suosiolla unohtaa ja alkaa tekemään pelkästään prässiä? Miten on maastavedon kanssa, pitäisikö sekin unohtaa ja tyytyä selänojennuksiin? Sen verran pahasti kokemus säikäytti, että olisi mukava kuulla kokemuksia niiltä, joilla samanlaisia ongelmia joskus on ollut.

Raza

 

[JohnnyB]

Itsellä oli välilevyrepeämä tossa vuosia sitten, siihen jäi kyykky ja veto moneksi vuodeksi. Kaikki muut selkäliikkeet kyllä onnistui ja jaloille pääliikkeenä prässi ja hackki erittäin huolellisesti suoritettuna. Nyt on taas vetoa ja kyykkyä tullut harjoiteltua...

 

[TMP80]

Nuo selkäkivut ovat kyllä vittumaisimpia kipuja mitä löytyy...

Minullakin on tällähetkellä jotain tuolla ristiselässä, järkevintä olis kait käydä lääkärillä tai vaikka fysioterapeutilla.
Mutta vissiin sitä on sellainen perus suomalainen juntti, joka ajattelee: "Paskat! Ei siellä selässä mitään oo, kuvittelen vaan."
ja buranaa naamaan...

Kyykystä minäkin olen tuon kivun hankkinut. Innostuin ilmeisesti tekemään liian isoilla painoilla liian nopeaa pitkän kyykkytauon jälkeen. Siinä on kyllä sellainen liike jossa tosiaanki kannattaa panostaa puhtaaseen tekniikkaan.

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by RazzAzz
Eilen kyykätessä viimeisen sarjan puolivälissä iski yhtäkkiä HIRVEÄ kipu alaselkään - niin kuin olisi joku miekalla poikittain lyönyt sinne.
Lisäksi allekirjoittaneella on todettu aikaisemmin nikamakaaren murtuma muistaakseni alaselän 2. ja 3. nikaman välissä.

Onko sulla lonkankoukistajat jumissa?Ne nimittäin aiheuttavat todella viiltävää kipua alaselkään kyykätessä. Mutta tietystihän tuo vanha vamma asettaa kivun ihan uuteen valoon. Suosittelisin lääkäriä.

 

[RazzAzz]

Re: Re: Selkävaurio

Joka paikka on aika jumissa ja notkea olen kuin rautakanki, mutta ei tuo äkillinen kipu siitä kyllä johtunut. Kotilääkärini (vaimo on lääkäri) määräsi kipulääkkeitä ja treenipaussin.
Koska "jalat ja kädet liikkuvat vielä ihan hyvin" niin erikoislääkärille ei kuulemma tämän takia kannata mennä. Hänen mukaansa tällainen poikki selän menevä kipu ei yleensä ole niin vakavaa, vaan selän pitäisi tulla itsestään ainakin jonkinlaiseen kuntoon parissa-kolmessa viikossa, mikä sinällään on ihan lohduttavaa. Lähinnä mietityttää tuo kyykky-maastaveto -asia. Mutta ilmeisesti täytyy näistä liikkeistä ainakin joksikin aikaa (jos ei lopullisesti) nyt sitten luopua.

Raza

 

[WPWW]

itsellä selässä kipu, joka ei hidasta treeniä eli ei mitään haittaa treenin aikana...mutta treenin jälk. ja aamuisin sekä esim. kauan paikoillaan seisoskelu tuovat vittumaisen kivun ristiselkään.
Lanneranka ja selkä kuvattu , ei mitään. Kipu ei etene ko. alueelta.
Eli lihaksissa. kenelläkään hyviä vinkkejä alaselän/lantio alueen venytykseen

 

[masturbo]

Itselleni kävi lähestulkoon samalla tavalla parisen vuotta sitten.
Huonosti nukutun yön jälkeen painelin napropaatille joka niksautteli selän kuntoon. Kivut hellittivät lähes välittömästi ja parin päivän päästä olin taas kyykkäämässä, hieman varoivaisemmin tosin.

 

[Kraftwerk n]

Re: Re: Re: Selkävaurio

Originally posted by RazzAzz
Lähinnä mietityttää tuo kyykky-maastaveto -asia.

Siis tuleeko tämä kipu esiin myös maastavetoa tehdessä , vai ainoastaan kyykätessä?