- Liittynyt
- 22.12.2002
- Viestejä
- 171
kysyisin tässä semmoista asiaa, kun käytössä on levytanko, ja käsipainot, että millasta selkätreeniä suosittelisitte ?
tällä hetkellä teen selän kerran viikossa hauiksen kanssa, johon kuuluu kulmasoutu tangolla / käsipainoilla, vipunostot taakse, ja maastaveto + hauis liikkeet
sitte mietin semmosta että jos noilla vipunostoilla saa ihan yläosan selästä, kulmasouduilla raunat ? vai ottaako myös keskelle, eli selkärankaan päin ? kun tuntuu joskus että selkä kasvais vaan reunoilta
no mut sanokaa jotain
tällä hetkellä teen selän kerran viikossa hauiksen kanssa, johon kuuluu kulmasoutu tangolla / käsipainoilla, vipunostot taakse, ja maastaveto + hauis liikkeet
sitte mietin semmosta että jos noilla vipunostoilla saa ihan yläosan selästä, kulmasouduilla raunat ? vai ottaako myös keskelle, eli selkärankaan päin ? kun tuntuu joskus että selkä kasvais vaan reunoilta
no mut sanokaa jotain