Opettele tekemään treeni selällä.. Siis esim. ylätalja/leuanveto täytyy tehdä puhtaalla tekniikalla ja sen täytyy tuntua selässä!! eikä forkuissa ja hauiksissa. Eli ei mitään ego-romuja kannata käyttää noissa selkätreeneissä
Keskity siis treenaamisessa selkään ja pidä liikkeen loppuasennossa kunnon supistus selkälihoilla ja alkuasennossa pieni venytys. Ylätaljassa ja leuanvedossa tosin selkä väsyy ehkäpä paremmin kun ei päästetä niitä käsiä aivan suoriksi asti. Kyllä se vasen puoli kuroo etumatkan kiinni kunhan treenaat tasapuolisesti ja oikein :piis:
oikea on isompi kun vasen ja vasempaan ei saa mitään tuntoa
