Selkäkipu

[Erkki-setä]

Tein tässä jalkapäivänä kyykkyä isommilla painoilla kun normaalisti, 4x10. Se meni ihan hyvin, mutta illalla ja seuraavana päivänä selkä oli kipeä. Onkohan mulla väärä tekniikka, vai miksi selkä tuli kipeäksi ku en tehnyt mitään selkälihasliikkeitä. Tai no onhan ne tietenki siinä kyykyssäki tukemassa mutta.. Tekniikka on mun mielestä aika lailla oikea, eihän sitä oikein muuten voikkaa tehdä.

 

[gid]

Kyllä se kyykky aika paljon selkäänkin ottaa. Jos kipu on sellaista normaalia lihaskipua niin ei kai syytä huoleen. Kun ne alaselän lihakset vahvistuvat niin tuollainen loppuu. Viisaammat korjatkoot.

 

[juntti]

mutta koitappa nostaa vyön kanssa, itselläni auttoi selekäkipuihin se.

 

[Sumu]

Jalat ovat tasan niin heikot kuin keskivartalo on. Eli jos keskivartalosta loppuu potku pitää kroppa kasassa, niin selkäkipuja yms ilmenee varmasti ja vakavat loukkaantumiset ovat mahdollisia.

Mielestäni vyön optimaalista käyttöä ovat ainoastaan raskaimmat sarjat tai maksiminostot.