selän venytyksestä

[Sleep-O]

Miten porukka tekee esim leuanvedon, ylätaljan, kulmasoudun ja muut liikkeet missä missä negatiivisessä osuudessa venytetään selkä lihaksia? elikkä kannattaako venyttää oikein kunnolla=pidempi liikerata vai miten? itellä tulehtui joku lihas tosta lavan kohdalta ja luulen että se justiin johtuu noista venytyksistä...

 

[JMS-]

Originally posted by janne321
Miten porukka tekee esim leuanvedon, ylätaljan, kulmasoudun ja muut liikkeet missä missä negatiivisessä osuudessa venytetään selkä lihaksia? elikkä kannattaako venyttää oikein kunnolla=pidempi liikerata vai miten? itellä tulehtui joku lihas tosta lavan kohdalta ja luulen että se justiin johtuu noista venytyksistä...

Itellä on tapana vaihdella. Joskus lyhyttä liikerataa esim jättämällä kädet koukkuu venytysasennossa ja joskus taas suoraks.

 

[Sleep-O]

Re: Re: selän venytyksestä

Originally posted by JMS-
Itellä on tapana vaihdella. Joskus lyhyttä liikerataa esim jättämällä kädet koukkuu venytysasennossa ja joskus taas suoraks.

Minä taidan tästä lähtien jättää kans venytykset vähemmälle ja keskittyä "ylä" supistukseen kunnolla.