- Liittynyt
- 1.1.2006
- Viestejä
- 50
Elikkäs kun ei itsellä mene viel ku sen 5 leukaa niin voiko käsipainoil tjms. tehdä mitään kevyttä selkäreeniä et pääsisi alkuun ?
Selän reeniä voimattomalle
- Keskustelun aloittaja Risukasamies
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.12.2005
- Viestejä
- 7 101
- Liittynyt
- 25.5.2004
- Viestejä
- 432
Käsipainoilla ei oikein voi kummosia selkäliikkeitä tehdä, mutta jos levytangon omistat niin vain taivas on rajana. :P
Jos tiedät mitä nämä liikeet ovat, niin tässä muutamia hyviä.
Maastaveto
Good morning
Rinnalleveto
Soudut..
Tee myös niitä leukoja, kyllä se siitä.
Täällä on useita hyviä leuanveto tredejä, käytä vain serchia niin jo löytyy.
Jos tiedät mitä nämä liikeet ovat, niin tässä muutamia hyviä.
Maastaveto
Good morning
Rinnalleveto
Soudut..
Tee myös niitä leukoja, kyllä se siitä.
Täällä on useita hyviä leuanveto tredejä, käytä vain serchia niin jo löytyy.
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 744
Lapo, ennätys on 8, sekä vasta- että myötäotteella. Aloitin leukojen vetelyn kesällä 2004. Tosin alkuun heijasin vauhtia jaloilla, kun en "tiennyt" sen olevan kiellettyä 
Nykyään pyrin vetämään aika mahdollisimman "kisapuhtaalla" tyylillä, jolla myös nuo ennätykset on vedetty.
Leuanveto on naisille TODELLA raskas liike, mutta pidän itseäni elävänä esimerkkinä siitä, että kyllä siihenkin pystyy, kunhan vain yrittää. Ainakin ajan kanssa :thumbs:
Nykyään pyrin vetämään aika mahdollisimman "kisapuhtaalla" tyylillä, jolla myös nuo ennätykset on vedetty.Leuanveto on naisille TODELLA raskas liike, mutta pidän itseäni elävänä esimerkkinä siitä, että kyllä siihenkin pystyy, kunhan vain yrittää. Ainakin ajan kanssa :thumbs:
- Liittynyt
- 25.5.2005
- Viestejä
- 463
- Ikä
- 41
mä en saa yhtään leukaa vedettyä vaikka kuinka huijaisin.
asiaan voi vaikuttaa elopainokin (maanantaina pyörähti mittari 107:ään)
mahtaisko ylätalja olla hyvä ratkaisu leuanvedon kehittymiseen?
onko leuanveto kuinka monipuolinen liike?
varmaan ainakin latsit työskentelee..
asiaan voi vaikuttaa elopainokin (maanantaina pyörähti mittari 107:ään)
mahtaisko ylätalja olla hyvä ratkaisu leuanvedon kehittymiseen?
onko leuanveto kuinka monipuolinen liike?
varmaan ainakin latsit työskentelee..
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 288
- Ikä
- 48
Gillyanne sanoi:
Miten myötäotteella voi saada yhtä monta, kuin vastaotteella? Meikäläisen myötäote on ainakin helvetin paljon huonompi, kuin vastaote. Olenko minä friikki vai oletko sinä?
paksuaki sanoi:
Ylätalja on varmaankin ihan hyvä liike, liikerata on kuitenkin melko samanlainen kuin leuanvedossa.
Leuanvetohan on loistava liike ja oma selkäliikkeeni nuomero yksi tällä hetkellä. Teen lyhyitä sarjoja lisäpainolla ja siinä sivussa saavat myös hauikset tarvitsemansa treenin.
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 744
Paksuaki, jos lontoo taipuu (tai vaikkei taipuisikaan, linkin takaa löytyy myös havainnollistavia kuvia), tsekkaa tämä: http://www.stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=51
Minä todennäköisesti. :D
Niinhän se ymmärtääkseni yleensä menee, että myötäote on heikompi. Veikkaan, että minun kohdallani on kyse ihan siitä, että innostuttuani myötäoteleuoista treenasin niitä paljon enemmän ja tehokkaammin kuin vastaoteleukoja (joissa taas laiskottelin armotta jonkin aikaa).
Tahvo Tohveli sanoi:
Minä todennäköisesti. :D
Niinhän se ymmärtääkseni yleensä menee, että myötäote on heikompi. Veikkaan, että minun kohdallani on kyse ihan siitä, että innostuttuani myötäoteleuoista treenasin niitä paljon enemmän ja tehokkaammin kuin vastaoteleukoja (joissa taas laiskottelin armotta jonkin aikaa).
- Liittynyt
- 22.1.2003
- Viestejä
- 463
Itselleni myös leuat myötäotteella ovat todellista murhaa selälle ja vastaoteleuat käyvät leppoisan mukavasta kuntoliikunnasta.
...Ja kuten sanottu leuanvetotulokset paranevat vetämällä leukoja. Kun puhti loppuu omalla painolla tehtävistä leuoista voit ottaa päälle muutamia sarjoja avustettuja leukoja, joissa kaveri auttaa sinua hieman työntämällä jaloista ylöspäin. Myöskin penkkileuat käyvät hyvästä apuliikkeestä varsinaisten leukasarjojen jälkeen. Ylätalja tekee hyvää selän lihaksistolle mutta ei juurikaan auta leuanvetotuloksiin. Ota myös lisäpainot mukaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Mielestäni silloin kun saat omalla painollasi 8-10 vetoa.
Tuolta voimailupuolelta löytyy erittäin hyvä ketju leuanvedoista. Varsinkin JTO:n kirjoituksiin ja neuvoihin kannattaa kiinnittää huomiota.
...Ja kuten sanottu leuanvetotulokset paranevat vetämällä leukoja. Kun puhti loppuu omalla painolla tehtävistä leuoista voit ottaa päälle muutamia sarjoja avustettuja leukoja, joissa kaveri auttaa sinua hieman työntämällä jaloista ylöspäin. Myöskin penkkileuat käyvät hyvästä apuliikkeestä varsinaisten leukasarjojen jälkeen. Ylätalja tekee hyvää selän lihaksistolle mutta ei juurikaan auta leuanvetotuloksiin. Ota myös lisäpainot mukaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Mielestäni silloin kun saat omalla painollasi 8-10 vetoa.
Tuolta voimailupuolelta löytyy erittäin hyvä ketju leuanvedoista. Varsinkin JTO:n kirjoituksiin ja neuvoihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Liittynyt
- 5.2.2004
- Viestejä
- 160
Minä vetelen myötäotteella vielä enemmän leukoja kuin vastaotteella, myötäote-ennätys on 8 ja vastaotteella 5, mutta tosiaan se johtuu vaan siitä että olen treenannut suurimmaksi osaksi vain myötäotteella.
Voimapuolelta JTO:n kirjoituksista poimin ohjeet viime kesänä, ja olen nostanut tulosta Gillyannen tavoin ykkösestä alkaen! (ja olen myöskin nainen)
Voimapuolelta JTO:n kirjoituksista poimin ohjeet viime kesänä, ja olen nostanut tulosta Gillyannen tavoin ykkösestä alkaen! (ja olen myöskin nainen)
- Liittynyt
- 28.1.2006
- Viestejä
- 104
Kyllä vaan leukoja, mää ainaski
Minun mielestäni siinä vaiheessa, kun oma maksimi leuanvetotulos on viiden hujakoilla, juuri leuanveto on todella tehokas liike. Vedä vaikka sellaisia kolmen sarjoja monta kertaa päivässä.
Itse pidän leuanvetoa todella hyvänä liikkeenä. En pidä lukua leuanvedoistani, mutta makuuhuoneen oven karmeissa on tanko kiinni ja siinä tulee kiskottua itseään ylös alas aika usein. Niin halpa kuntoiluväline ja haukkunut hintansa varmaan tuhannesti.
Itse vedän leukoja lähinnä leveällä myötäotteella. Kerralla menee enintään noin kymmenen tai vähän päälle.
Minun mielestäni siinä vaiheessa, kun oma maksimi leuanvetotulos on viiden hujakoilla, juuri leuanveto on todella tehokas liike. Vedä vaikka sellaisia kolmen sarjoja monta kertaa päivässä.
Itse pidän leuanvetoa todella hyvänä liikkeenä. En pidä lukua leuanvedoistani, mutta makuuhuoneen oven karmeissa on tanko kiinni ja siinä tulee kiskottua itseään ylös alas aika usein. Niin halpa kuntoiluväline ja haukkunut hintansa varmaan tuhannesti.
Itse vedän leukoja lähinnä leveällä myötäotteella. Kerralla menee enintään noin kymmenen tai vähän päälle.
