Selän naksauttelusta

[Epäsikiö]

Kiero, vino ja käyrä selkäni menee lukkoon jatkuvasti, minkä sitten itse pamautan auki taaksepäin taivuttamalla tai käsillä selkärangan ympäriltä painamalla. Kipu helpottuu välittömästi. Lukkoja tulee siis päivittäin ja näin on ollut ihan lapsuusajoista asti. Onko tästä säännöllisestä itsensä naksauttelemisesta mitään haittaa? Eli voiko paikat jotenkin löystyä ja mennä tulevaisuudessa entistäkin helpommin juntturaan?

 

[fysio]

Onko tästä säännöllisestä itsensä naksauttelemisesta mitään haittaa? Eli voiko paikat jotenkin löystyä ja mennä tulevaisuudessa entistäkin helpommin juntturaan?

Toistuva "lukiutuminen" on usein merkki paikallisesta ylilikkuvuudesta, joka tarkoittaa että jossain usein naksuvien nikamien lähellä on yksi (tai useampia) todellinen iso "lukkiutuma", jota ei itse pysty avaamaan.

Suoranaista riskiä toistuvaan "itserusatteluun" ei kait ole osoitettu. Mutta, ylläolevaan liittyen, tilanne kanattaa tarkistaa, ja pyrkiä löytämään syy näille pikkulukolle, jotta kaikki jumit saadaan auki ja rangan toiminta saadaan normaaliksi.

 

[Dymond]

Itelle tulee kanssa kausia jolloin alaselässä tuntuu joku jumi, joka "aukeaa" lattialla selällään maatessa kiertämällä ylä-ja alakroppaa eri suuntiin. Mutta taitaa olla niin, että sieltä aukeaa isomman jumin aiheuttamat jumit, ei se varsinainen jumi/jumin aiheuttaja.

fysio, eikö ainakin jonkin asteista löystymistä voi ilmentyä, ts. riski on olemassa? Velipoika on tuleva napra ja tämmöstä muistelisin jutelleeni hänen kanssaan.

 

[JSmith]

Toi fysion kuvaus kyllä istuu just siihen mitä itsekin olen huomannut. Eli kun keskiselkä menee joskus lukkoon niin se naksuu aika hyvin tuolinselkämystä vasten nojattuna, mutta jäljelle jää vieläkin tunne siitä että joku on kovassa jumilukossa edelleen. Sitten jos pääsee fysioterapeutilla käymään ja saa pahimmat (fasetti?)lukot auki niin tilanne paranee välittömästi, hengitys kulkee helpommin ja ranka kiertyy sivulle paljon vapaamman oloisesti.

 

[fysio]

fysio, eikö ainakin jonkin asteista löystymistä voi ilmentyä, ts. riski on olemassa? Velipoika on tuleva napra ja tämmöstä muistelisin jutelleeni hänen kanssaan.

Eli kuten sanottu: "Yksittäisen nikaman kohdalla haittaa EI ole osoitettu". Se ei tarkoita etteikö siitä voisi olla haittaa. ;)
Yleisesti toiminnallisuuden ja liikkuvuuden kannalta, toistuva itserusauttelu ajan kanssa johtaa siihen, että alueella oleva "iso jumi" kiristyy ja lukkiutuu entisestään ja pikkurusahtelut lisääntyvät ja tulevat helpommin. Eli periaatteessa tapahtuu yleistä "löystymistä" jossa tukilihasten passivoituminen on merkittävässä roolissa.

Kuluuko nivel rusauttelusta? Erään teorian mukaan "rusahdus" syntyy nivelen sisäisen paineen nopeasta vaihtelusta. Eli rusahtaessa ei olisi mitään kontaktia kahdella luisella rakenteella toisiinsa, eli EI KONTAKTIA, EI VOI KULUA! Tämäkin on vain yksi näkökanta.

 

[AmanitaMuscaria]

Itsellä alkanu nyt rutiseen selkä kun venäytin tai reväytin jonkun lihaksen tuosta lapaluun ja selkärangan välistä ihan yläselästä (kröhöm.. arvatkaa vaan mikä liike). Ei oo saanu aikaseks mentyä mihinkään hierojallekkaan, kun ei oikein tuo opiskelijan lompakko semmosta kestä :itku:

 

[Jani_88]

Minullakin on muuten paha tapa kiertää yläkroppaa eri suuntii, jolloin kuuluu kova pauke ja rytinä... Mistähän tälläiset "lukot" voivat johtua? Venyttelyn puutteesta ?

 

[Commando]

Itsellä alkanu nyt rutiseen selkä kun venäytin tai reväytin jonkun lihaksen tuosta lapaluun ja selkärangan välistä ihan yläselästä (kröhöm.. arvatkaa vaan mikä liike). Ei oo saanu aikaseks mentyä mihinkään hierojallekkaan, kun ei oikein tuo opiskelijan lompakko semmosta kestä :itku:

Noh liikehän oli tietysti soutu ja rhompparit jumissa ;)

 

[Ironbutt]

Kannattaa käydä ostamassa oma jumppaKORIPALLO. Eli ihan tavallinen koripallo, käytät sitä vain kuntoutukseen.

Rullaile selälläsi koripallon päällä ihan päivittäin. Hyvin rutisee. Välillä ihan koko matkalta. Joskus vetelen pallon päällä parikin kertaa päivässä - sitä tietää kyllä kun tarvitsee extrarusauttelua. Oma hierojani neuvoi näin tekemään, auttaa pitämään selän kunnossa hierontojen välillä.

Ja miksi koripallo: karkea nypyläinen pinta pitää koripallon paremmin selän alla. Liukas jalkapallo säntäilee pitkin seiniä.

 

[Terminator2]

Ah tuota mukavuutta, että saa rullailemalla ja muuten vain kotikonstein ruksahtelemaan. Sitten kun oikeasti jumissa, niinkui itselläni, niin ei tunnu lähtevän mitenkään. Kiropraktikko olisi mielenkiintoinen reissu.

 

[suortti]

Voiko fasettilukko aiheuttaa jotain pysyvää vauriota selkään, jos nikama on lukossa pitkään ja jatkaa treenejä suht normaalisti?

Itellä on ollu rintarangassa lukko jo muutamia päiviä. Aamulla liikkuminen on todella kivuliasta, mutta pienen veryttelyn jälkeen voin treenata lähes normaalisti ilman kipuja. Lääkäri antoi vaivaan Ibumaxia ja Dolania, ja sanoi selän paranevan ajan kanssa. Oon yrittäny naksautella selkää kuntoon joka päivä, mutta juuri sen isoimman jumin aukaseminen tuntuu aivan mahdottomalta. Kaikki muut nikamat kyllä rutisee ihan normaalisti.

 

[RamboII]

Itsellä oli viime kesänä pahasti lukossa rintarangan alue. Ja kipuja oli. Työni oli paljolti pakettien kantamista sylissä. Muun ajan ajoin pakettiautoa. Eli paljon staattista jännitystä yläselässä ja sen lisäksi huonolla ryhdillä autonpenkillä istumista. Kun rullaili yläselkää ja sai sen rutisemaan, se auttoi, mutta niin kovin vähän.

Olin karttanut maastavetojen tekemistä jalkavamman takia. Otin sen kuitenkin ohjelmaan, aluksi pienillä painoilla. Se auttoi. Ilmeisesti maastaveto aktivoi kaikkia selkärangan tukilihaksia sen verran, että ongelmasta pääsin. Nyt se on ohjelmassa ollut siitä lähtien (jalka onneksi sen kestää) ja en muista milloin olisi tarvinnut naksautella.

 

[virpini]

Kannattaapi löytää lääkäri, joka uskoo lukkoihin. Sehän on kai uskon asia, koska moni lääkäri ei usko.
"Tohtori Jaanson ihmettelee, miksi suomalaisia leikataan niin ahkerasti. Hän on itse opiskellut Tarton yliopistossa urheilulääketiedettä ja toiminut neurologina, yleislääkärinä ja Viron maajoukkueen urheilulääkärinä. Hän kertoo hoitaneensa monia urheilijoita kiropraktiikan keinoin. Niks ja naks, kyykyssä kulkevasta kipukasasta syntyy kunnossa oleva urheilija.
Olkapään leikkauksia voitaisiin estää kiropraktiikan keinoin. Suomessa kiropraktiikka ei kuulu korvattaviin hoitoihin ja se ei ole yleisessä käytössä, vaikka sen suosio lisääntyy koko ajan urheilijoiden parissa."

Se on sääli kun useimmat lääkärit ei ymmärrä noista mitään... Useimmat urheilijatkin tietää enemmän kuin lääkärit.

 

[jarijari]

Se on sääli kun useimmat lääkärit ei ymmärrä noista mitään... Useimmat urheilijatkin tietää enemmän kuin lääkärit.

Ehkä se ei ole välttämättä tietämisestä vaan enemmänkin omakohtaisesta kokemuksesta mitä urheilijoilla usein on enemmän. En tiedä onko aiheesta tehty todistettavia tutkimuksia, mutta jos ei ole niin ei lääkärin tarvitse asiaan sen enempää perehtyäkään :D