Selän eri lihaksia totaalisesti eristäviä liikkeitä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strike
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
"Winstrol Pirates 2"

Sankarinme Tomi, Mike ja Rintafile palaavat uusin seikkailuin.
Tässä osassa tehdään Miken selkätreeni ja Tomin kevyt fitness-jooga-tunti.
Bonuksena Rintafileen K-1 ottelu zeroforty-marsun kanssa.
VAROITUS: sisältää verta ja suolenpätkiä.

Vähintään yhtä kova kuin edeltäjänsä!
:5:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Hei löysin kansikuvankin kyseiselle leffalle.
 

Liitteet

  • Winstrolpirates.webp
    Winstrolpirates.webp
    17,9 KB · Katsottu: 957
gotto sanoi:
"Winstrol Pirates 2"
.....
Bonuksena Rintafileen K-1 ottelu zeroforty-marsun kanssa.
....
Click to expand...

Voi tsiisus, totaalirepeäminen! :lol2: :lol2:
Täytyy antaa täydet :5:
 
Erittäin hyvä idea tuo video! Eihän sen tarvis mikään pro-editoitu olla? Vois liittyä jopa vipiks sen kunniaks :D
 
Tomi sanoi:
Perkele että me tehdään Miken ja Mayorsin Akin kanssa vielä teille treenivideo joku päivä. :whip:
Click to expand...

Tahtoo kans siihen videoon. Kaikki näkis miten pakkasen nussimalle pulkannarulle kasvatetaan selkä Tomin ja Miken ohjeilla. Kai se video kuvataan alasti? :nolo:
 
summa summarum:
video ois aivan bueno idea ;-D minäki voisin vipiks liittyä sen kunniaks!

Tomi: totta puhut. Perusliikkeillä selkään sitä massaa saa kokonaisuudessaan. Eipä sitä kukaan kielläkään.. SILTI, alkukysymyksen perusidea oli se, että kuinka saada tosiaan liikkeestä kuin liikkeestä sen aito ja oikea teho irti. Eli kohdistumaan juuri sinne, minne kyseisenlainen liikerata parhaiten kohdistuu.
Tällöin ehkäpä jokainen pystyisi paremmin sisäistämään kunkin selkäliikkeen 'funktion'.. konkareillakin varmasti vielä varaa viilata omia tekniikoitaan.

Nikke1:n idea kuulostaa ihan toimivalta. Eli on hyvä paikallistaa treenattavat lihakset. Helppoahan paikallistaminen on hauisten tahi rintojen osalta.. selän osalta ei. Nikke1:n konstin lisäksi yksi hyvä keino on pullistella sellasen kulmapeilin edessä selkälihaksiaan, josta näkee käytännössä lihasten liikkeet. Eli kuivaharjoittelua ja supistuksia peilin edessä :)

gallupmainen kymysys kaikille: Pidättekö maastavetoa ehdottomana ykkösliikkeenä selän kasvattamiseen, vai meneekö muut liikkeet sen ohi (kulmasoutu/ala&ylätaljat/muut)?
 
leuanvedot eri otteilla on vaan kova selälle. kannatan. jos itse haluan kohdistaa treenin joihinkin tiettyihin selkälihaksiin, teen ennen vetoliikkeitä hauistreenin ihan loppuun. -> joutuu tekemään puhtaammin selällä.

ot. tuolle videolle löytyisi varmasti kysyntää. ihan digivideokameralla saa kohtuullista jälkeä aikaan, ja leikkaukset voi hoitaa koneella.
 
Tuota videota on kynis-moodilla huuli poskessa jo kokeiltu. Hauskaa oli ja tuli, mutta yleiseen levitykseen siitä ei ole - hyvä kun uskaltaa itse katsoa salaa. Nimikin sillä tuotoksella on: "The Unbelievable Blood & Guts Nokia Bodybuilders Do Deadlifts Myth (with attitude)"
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
nevahood sanoi:
ihan digivideokameralla saa kohtuullista jälkeä aikaan, ja leikkaukset voi hoitaa koneella.
Click to expand...
Totta puhut. Kuvattiin reilu vuosi sitten yks treenivideo digivideokameralla, ja vaikken tosiaan mikään ammattikuvaaja ole, niin jälki oli siistimpää kuin eräiden suurten starojen filmeissä (esim. Kevin & Ronnie).... no joo, myönnetään, että rautaa ei kyllä noussut ihan yhtä paljon.

edit: Tomi, tiedustele Akilta, se on muistaakseni nähny kyseisen tuotoksen... :)
 
strike sanoi:
gallupmainen kymysys kaikille: Pidättekö maastavetoa ehdottomana ykkösliikkeenä selän kasvattamiseen, vai meneekö muut liikkeet sen ohi (kulmasoutu/ala&ylätaljat/muut)?
Click to expand...

En pidä maastavetoa ehdottomana ykkösliikkeenä, itseasiassa en sitä 15 kertaa useammin ole vajaan 10 vuoden aikana tehnytkään. Ylätalja ja kulmasoutu menee 6-0 ohi...
 
Tomi sanoi:
Se on kameramiehen henkilökohtainen asia, että pitääkö hän vaatteita vaiko ei.
Click to expand...

Sitä kannattaisi dubata saksaksi oikean tunnelman saavuttamiseksi. "Der Zwangswiederholung" ( :whip: :D ) kuulostaa paljon miehekkäämmältä kun Pakkotoisto.

Levittäkää se vaikka maksullisella downloadilla täältä jos serveri kestää. Vois jopa keksiä jotain P2P-pohjaista; voiko jonkun DC++-hubiin konffata käyttäjäkohtaisia tunnuksia? Mitä väliä sillä on, tuleeko pirattikopioita jos kustannukset ovat minimissä. Mainoksia ja product placementtiä sekaan, niin kannattaa vaikka ilmaiseksi levittää.
 
grimJester sanoi:
voiko jonkun DC++-hubiin konffata käyttäjäkohtaisia tunnuksia? Mitä väliä sillä on, tuleeko pirattikopioita jos kustannukset ovat minimissä.
Click to expand...
No ei paljoa auta asiaa, vaikka DC++-hubia voisikin konffata. Kuitenkin videota voisi levittää esim ircissä dcc:llä ja jokuhan sen voisi laittaa omalle hubilleen kaikkien ladattavaksi.

Mitä väliä on? No, kauanko luulet, että tuollaisen videon tekemisessä kestäisi, jälkieditointeineen, jos sen tekisi edes hieman laadukkaasti? Vapaa-ajan vähyyden ja videon tekemisestä saadun hyödyn suhde ei olisi kovinkaan hyvä, ainakaan videon tekijöille.
 
Tomi sanoi:
No ei paljoa auta asiaa, vaikka DC++-hubia voisikin konffata. Kuitenkin videota voisi levittää esim ircissä dcc:llä ja jokuhan sen voisi laittaa omalle hubilleen kaikkien ladattavaksi.
Click to expand...
Tottakai, mutta sama ongelmahan on DVD-lläkin. Kaikkea voi kopioida, rahaa saa niiltä jotka oikeasti haluavat maksaa tuotteesta. Ainakin jonkun verran sellaisia tältä foorumilta kyllä löytyy. Onko sitten tarpeeksi monta riippuu vaivasta / kustannuksista.
 
kuvaatte vaan liikkeiden "oikean" suoritustavan, eli vilimistä voi katsoa ohjetta liikkeen suoritustapaan. eihän siitä filmistä tarvitse tehdä mitää kokoillanelokuvaa :D

kannattaa kokeilla esmes digikameran movie modella millaista jälkeä tulee.. joka liikkeestähän voisi olla oma pieni videopätkä. sitten vaan laitatte ne vip puolelle näkyville.. ja voikos tiedostolle voi laittaa vaan exec oikeudet.. eli ei tallennus oikeutta?
 
Rice sanoi:
En pidä maastavetoa ehdottomana ykkösliikkeenä, itseasiassa en sitä 15 kertaa useammin ole vajaan 10 vuoden aikana tehnytkään. Ylätalja ja kulmasoutu menee 6-0 ohi...
Click to expand...

Maastaveto on mm. alaselälle ihan poliisi. Yläselälle sitten leuanvetoa kapealla vastaotteella ja leveämmällä myötäotteella niin avot. Kulmasoutua teen myös aika paljon. Mun mielestä taljat ei ole niin hyviä selkä-liikkeisiin, kuin edellä mainitut. Ylätaljaa teen ainoastaan vaihtelun vuoksi, joskin harvoin.

En väheksy taljoja sen kummemmin, mutta itselleni edellä mainitut liikkeet tuntuu sopivan paremmin...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom