Seinäkiipeily

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ola
  • Aloitettu Aloitettu
Moro,

Mihinköhän lihaksiin tuo kiipeily yleisesti ottaa? Pohkeet, sormet, forkut, hauis ja selkä varmaan? Mitenhän takaolkapäät ja latsit?

Tuollainen reippaan tunnin kiipeilysessio aloittelijalla ei taida kehittää oikein muuta kuin kestävyyttä vai olenko väärässä? Mietin vain että kuinkahan menee päällekkäin salitreenien kanssa.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Riippuu aika monesta asiasta. Boulderointi on todella pitkälti voimalaji, yhden reitin kiipeäminen (tai yritys) kestää tyypillisesti alle minuutin, kun taas köysihommissa seinällä kiikutaan huomattavasti pidempään, jolloin vaaditaan ehkä enemmän kestävyyttä kuin raakaa voimaa. Yleisesti ottaen kovat kiipeilijät ovat aika vitun vahvoja kavereita, kiipeilypiireistä tunnen aika montakin yhden käden (tai jopa YHDEN SORMEN) leuan vetäjiä, kun taas salipiireistä en tunne ainuttakaan. JTO taisi jossain ketjussa sanoa, että tutkitustki kiipeily aktivoi selän lihaksia paremmin kuin mikään muu laji. Melkein kaikissa kiipeilymestoissa on myös leuanvetotankoa ja kahvakuulaa yms silpettä, joilla voi vielä viimeistellä sen selän jos tuntuu että jäi vielä paukkuja varastoon, joten olen monesti laskenut boulderoinnin selkätreeniksi ja tehnyt vielä kiipeilyn jälkeen pari sarjaa leukoja tai kulmasoutua.

Mutta tuo meni vähän ohi aiheesta, eli kiipeily ottaa kyllä melko hyvin koko kroppaan jos kränkkää kovaa. Ensimmäisten kertojen jälkeen oli aika tasasesti kipeenä koko kroppa, eli:

Forkut, sormet, yläselän, hauikset, kyljet ja takaolkapäät saat kyllä aivan varmasti kipeäksi. Samaten keskivartalon voimatasot ovat itsellä nousseet hyvin boulderoinnin tuloksena. Alakropan puolella yleensä lähinnä takareidet ja perse ottavat hittiä, mikäli reitti sisältää paljon heelhookkailua, eli kantapään varassa roikkumista. Köysihommista ei ole niin kokemusta, mutta uskoisin että siinä jalat saavat enempi osumaa.
 
noinhan se menee. riippuu hyvin paljon reitin luonteesta, mikä se rasitustaso ja kohde on. pahimmillaan/parhaimmillaan se on semmosta kokovartalopainia, missä hengittäminenkin pitää tahdittaa tarkasti, ettei tipu seinältä, kun keskivartalopaineet pettää.

tunnin sessiossa ei juuri saa mitään kauheesti aikaan, mutta toki aloittelija saa siinä jo hieman liikettä itelleen. voimaa vai voimakestoo, riippuu sekin täysin kiipeilyn lajista ja reittien pituudesta. esim. omat bouldertreenit kestää sisällä 3-6h suht tehokasta peliaikaa tyyliin reitti tai sen kunnollinen yritys joka viides minuutti. ulkona voi sitten mennä koko päivä, mutta yleensä iisimmällä tahdilla toki.

kiipeily on fyysisesti hyvin monipuolinen laji ja liikkumistaidot on suuri osa siitä koko paletista. ei se mitään leuanvetoa ole.
 
Joo, tosiaan reitistä riippuu aika pitkälti että mihin se ottaa. Jos kiipee esim. kattoreittejä tai vaikka 45 asteen kulmassa olevaa seinää, on siinä selkä vähän kovemmalla koetuksella. Kiipeilyn luonne on myös vähän semmosta, että monesti tulee projektoitua jotain tiettyä reittiä päivä/viikko/kuukausitolkulla ja treenin jälkeen huomaa että vaikkapa vasen forkku on aivan paskana, mutta oikea ei ole millänsäkään.
 
Odettes sanoi:
Yhteydenotot: 0404192921 (outi)
Click to expand...

Pakkiksen tuntien voipi hyvin olla että kohta puhelin pirisee.

...Vaan ei oo pojilla kiipeilyt mielessä, vaan sä ja sun sisko. :rolleyes:
 
Pyh, poh.. ei oo tullut mitään yhteydenottoja :D vaikka ehkä te jotka olette kiinnostuneet muusta kuin minusta ja seinästä voitte hypätä numeroni ohitse ;)
 
kunhan se kaveri sitten osaa asiansa. noilla seinillä ja boulder-paikoissakin on näkyny kaikenlaisia "personal trainereita", joilla ei näytä olevan yhtään minkäänlaista käsitystä kiipeilystä. silti siellä sitten kovasti asiakkaalle jutellaan täyttä paskaa asiantuntevalta kuulostaen. ja ei oo halapaa...
 
jto sanoi:
kunhan se kaveri sitten osaa asiansa. noilla seinillä ja boulder-paikoissakin on näkyny kaikenlaisia "personal trainereita", joilla ei näytä olevan yhtään minkäänlaista käsitystä kiipeilystä. silti siellä sitten kovasti asiakkaalle jutellaan täyttä paskaa asiantuntevalta kuulostaen. ja ei oo halapaa...
Click to expand...

Aamen. Paras keissi oli ryhmä teinityttöjä jonkun "kokeneen" jätkän opastuksella, kaikilla tytöillä sormuksia ja isoja korvakoruja yms. jotka voi tehä aika rumaa jälkeä jos sattuu juuttumaan otteeseen ja putoaa.
 
Jessus mitä sieltä linkin takaa paljastui. No ton jälkeen muistaa hyvin ottaa kaikki härpäkkeet pois aina ennen kiipeilyä.
 
joo ei ihan nättiä... muutenkin se sormuspuoli menee suht nopeesti hajalle ihan mekaanisista syistä myös, eli pois vaan. itelle tosin ei ees sormukset mahdu enää, ku PIP on sen verran paksuuntunu.
 
abine sanoi:
Missäs Jyväskylässä olis helppo aloittaa sisäseinäkiipeily? Katselin perus/alkeiskursseja muttei meinannut löytyä. Eikös yliopistokin oo joskus näitä järjestänyt?
Click to expand...

Jos boulderointi kiinnostaa, niin Jyväskylän boulderpajalle kokeilemaan! Googlettamalla löytyy nettisivut ja facebookista kans löytyy tietoa.
 
Nyt pääsis kuopiossa kiipeilemään ilmasiks! klo 18 asti auki niin vielä kerkiää.

VOEMA - Kuopion kiipeilykeskus
Kaivotie 23
70700 KUOPIO
 
Ertsi sanoi:
Nyt pääsis kuopiossa kiipeilemään ilmasiks! klo 18 asti auki niin vielä kerkiää.

VOEMA - Kuopion kiipeilykeskus
Kaivotie 23
70700 KUOPIO
Click to expand...

Itse aloitin kyseisenä päivänä koko lajin harrastamisen kyseisessä mestassa. Voin kertoa että on kyllä vienyt miehen mennessään :) Nyt reilut puolivuotta kiikkuneena voi hyvillä mielin sanoo että reittien luku ja oman kehon hallinta on kehittynyt huimasti. Tätä lajia voi kyllä suositella hyvillä mielin kaikille vauvasta vaariin :D
 
Huh, jto olisi voinut liittää pienen varoituksen sanan linkkiinsä, on aika goremeininkiä... Enpä ole edes miettinyt sormuksen pois ottoa kiipeillessä, taitaa tästä lähtien pysyä sormet puhtaina.
 
Dreaw sanoi:
NIIN ja kun lajiin jo sen verran hurahtaneena, huhtikuussa lähdetään halaamaan kiviä ranskaan asti Boulderoinnin synnyin sijoille Fontainebleauhin BD athlete Nalle Hukkataival bouldering in Fontainebleau, France - YouTube
Click to expand...

Fontsu rules! Mikäs sen mukavampaa kuin vuokrata tuolta joku kiva kämppä, viettää päivät mahtavien murkuloiden parissa ja hakea illaksi kaupasta kunnon setit viiniä ja kassleria ja pistää grilli tulille! Toivottavasti pääsisi itsekin pikaisesti uudelleen...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom