- Liittynyt
- 2.11.2004
- Viestejä
- 794
Treenin jälkeen tulee nopeasti palauttaa kehon luonnollinen nestetasapaino. Saunassa tapahtuva hikoilu haittaa tätä prosessia. Eli jos käyt saunassa niin vesipullo mukaan löylyihin.
Sauna – Palautumisen Kuuma Piste
- Keskustelun aloittaja Dominaattori
- Aloitettu
- Liittynyt
- 21.5.2003
- Viestejä
- 552
Tuskin saunalla on merkittävää vaikutusta suuntaan tai toiseen. Ehkä pitemmällä aikavälillä saunalla on suotuisia rentouttavia ja myrkkyjä poistavia vaikutuksia.
Tuli mieleen yksi vanha threadi, jossa joku kertoi että lihaskivut ovat päivän parin päästä kovemmat jos on käynyt heti treenin jälkeen saunassa. Ite en ole tuollaista huomannu.
Tuli mieleen yksi vanha threadi, jossa joku kertoi että lihaskivut ovat päivän parin päästä kovemmat jos on käynyt heti treenin jälkeen saunassa. Ite en ole tuollaista huomannu.
.- Liittynyt
- 15.6.2004
- Viestejä
- 74
Taisi Pehkonen kirjoitella, että sauna ei ole punttimiehelle hyväksi, koska neste poistuu kehosta.
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 410
Muistaakseni kerran luin eräästä nyrkkeilykirjasta,että sopivan lämpöinen sauna treenin/ottelun jälkeen on hyväksi keholle, mutta liian kuuma lämpötila voi olla haitaksi keuhkoille. Kirjassa siis puhuttiin nyrkkeilytreeneistä, mutta luulisi saman pätevän muuhunkin urheiluun. Sitä en tiedä mikä on se "sopiva" tai "liian kuuma" lämpötila.
- Liittynyt
- 15.11.2004
- Viestejä
- 4 686
Luulisi, että kuumassa saunasssa keholla ei ole tarvetta tuottaa omaa lämpöä. Täten siis energiaa kuluisi vähemmän? Samalla logiikalla laihtuminen olisi nopeampaa kun menisi hankeen seisomaan munasillaan. Eikös talvisaikaan lämmityskustannukset nouse asunnoissa, joten miksei kehossakin.
Olettaen tietty, että hikoiluun ei tarvita suurta määrää energiaa. Itse kuvittelisin hien virtaavan ihan vain..öö..kapillaarisesti tai jotain.
Olettaen tietty, että hikoiluun ei tarvita suurta määrää energiaa. Itse kuvittelisin hien virtaavan ihan vain..öö..kapillaarisesti tai jotain.
- Liittynyt
- 24.3.2005
- Viestejä
- 252
tupacalle sanoi:
Voit myös ottaa fysiikan kirjan käteen, sen jälkeen opiskella ihmisen lämmönsäätelyä, ehkä etsiä vaikka netistä tietoa.
Ihmiskeho pyrkii pitämään kehonlämpönsä noin kahden asteen tarkkuudella vakiona. Tämä on tärkeää, jotta elimistö pystyisi toimimaan normaalisti. Voisi tietysti ajatella, että huomattavasti 36-37 Celsiusastetta lämpimämmässä ihmisen energiankulutus laskee, mutta sata-asteisessa saunassa on olemassa elimistön ylilämpenemisvaara - jotta elimistö pysyisi lähellä optimaalisinta lämpötilaansa, on sen aktiivisesti viilennettävä itseään. Tämä tapahtuu kosteassa saunassa lähes pelkästään hikoilemalla. Jotta lämpö saataisiin pois kehosta, on pintaverenkierron lisäännyttävä huomattavasti. Parhaimmillaan ihon kautta saadaan virtaamaan siinä 12 litraa verta minuutissa. Tämä vaatii sydämeltä lisääntynyttä työtä. Kaiken kukkuraksi vastus, jota vastaan sydän joutuu tekemään työtä on suurempi, koska kyseessä ovat pienehköt ihonalaiset verisounet. Jos tarkkoja ollaan, elimistö aluksi nostaa lämpötilaansa ympäristön lämpötilan noustessa tehostaakseen hikoilua. Veren elimistön "sisältä" iholle kuljettamaa lämpöä siis käytetään hien sisältämän veden höyrystämiseen, jolloin lämpöä siirtyy elimistöstä pois ja keho viilenee. Tämän takia sykkeen nouseminen 120 lyöntiin minuutissa kuumassa saunassa on normaalia, sillä kyse on verenkierron tehostamisesta. Jossain taidettiin mainita, että saunominen kuluttaa energiaa yhtä paljon kuin rivakka kävely.
Nyt kirja käteen ja kerro, menikö jokin väärin.
- Liittynyt
- 11.12.2004
- Viestejä
- 811
hmm... voiks toi olla totta et sauna vastaa rivakkaa kävelyy??!! tietenki moniasia vaikuttaa mut silti
- Liittynyt
- 11.12.2004
- Viestejä
- 811
Brynjard sanoi:
no ei sitä paljo laihuta jos vedetää kaljaa ja makkaraa aina ku saunas käydää :D
suomalaiset :arvi:
- Liittynyt
- 24.3.2005
- Viestejä
- 252
Brynjard sanoi:
Noh, minimaalinenkin on lisäystä ja siihenhän tunnetusti vaikuttaa se, kuinka kovaa tekee. Kukaan ei, kiertäenkään kiellon kautta vihjannut, että sauna olisi syy suomalaisten laihuuteen. Järkevämpää taitaa olla vihjata, että makkara ja olut ovat syynä valtaväestön lihavuuteen. Nestettä poistuu elimistöstä, ties vaikka tuo sitten kannustaa laihduttamaan. Itse voi sitten todeta, miltä tuntuu istua 120 sykkeellä paikallaan ja miettiä, mistä tehostuneeseen pumppaukseen saadaan energia. Tunti saunomassa, veden saannista huolehtien voi jo käydä 120-kiloiselle urheilusta. Siihen jaksan uskoa.
Mites dynamite, enemmän vai vähemmän? En ole asiantuntija, mutta minusta vertaus kuulostaa ihan järkeenkäypältä. Syke käy korkeammalla kuin useimmilla kävellessä rivakamminkin. Kunhan jaksan asiasta inttää
:kippis1:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
Dynamite88 sanoi:
Tottakai vedetään, saunaan mennään RENTOUTUMAAN, eikä helvetti mitään dieettiä vetämään.
Vedetään ne dieetit lenkkipolulla ja kaloreiden kanssa kikkailulla ja jätetään se sauna siihen tarkoitukseen johno se on tehty. :piis:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
-Marchi- sanoi:
:lol2:
Pitääkö sitä aina vetää mäyriksenverran sitä kaljaa saunareissulla? Oletko koskaan kuullu saunakalajasta, eli yhdestä oluesta? Se ei todellakaan tapa kenenkään dieettiä millään tavalla. Ei se rentoutuminen tarvi olla sama kuin lärvien vetäminen.