Sarsaparilla ja muut luonnon testosteroniboosterit ja toki myös toimivat GH-boosterit

[Juha1980]

Kertokaapas kokemuksia Sarsaparillasta, mistä sitä saa ja onko eroa huomattavissa?

Potenssilääkkeiden ja testoboostereiden ainelistauksissa on mitä ihmeellisempää ainetta jonka pitäisi auttaa, Guarana, Saw palmetto, Potenssipuu (Ptycopetalum olacoides), Gingseng jne.

Onko tietoa, tutkimuksia, omia kokemuksia aineista ja ennenkaikkea mistä aineita saa?
Mitään KP 2000 Total tai Superman tuotetta en ostaisi periaatteesta vaikka eurolla irtoais.

Tämä menee varmasti pakostakin muiden topicien päälle, mutta Sarsaparilla on se tärkein asia tässä!



Ja kertokaahan viisaammat, että onko tämä Arginiini+Glutamiini yhdistelmä toimiva GH-boosti nukkumaanmennessä? Sama juttu kuin testoboostereiden suhteen niin kertokaa millä olette saaneet GH-tasot nousemaan ja onko tutkimustietoa ja mistä ostaa?

Kaikille asiallisille vastaajille lupaan vapuksi uudet penkki ja kyykkyennätykset, myös rasva% määrä laskee, jos se on tavoitteesi, mutta vain teiltä hyviltä vastaajilta. Eikä siinä vielä kaikki...

 

[Fuhrer]

Laktaattitreeni on yks tehokkaimpia GH:n nostajia. Hiilareiden karsiminen iltaa kohti saattaa auttaa jonku verran.

En ees muista mikä arginiin korrelaatio GH:n tuottamisessa oli, mut ei siit varmaan ainakaan haittaa ole.

 

[ysikymppinen]

Ravinnolla ja (tavallisilla) lisäravinteilla ei saada tarpeeksi suuria muutoksia horkkatasoihin, että niistä olisi apua kehonkoostumukseen. Vanhat horkkatutkimukset ovat osoittaneet, että swingien hormonitasoissa pitää olla melko suuria, että mitään vaikutuksia saadaan aikaan. Ja tasojen pitää olla kroonisesti koholla. Pienet, akuutit, parin tunnin piikit eivät tee yhtään mitään.

Arginiini ja gluta nostavat kasvuhormonia. No, samalla makro ja kalorimääräällä merkityksetön seikka. Sama tavallisten testobuustereiden suhteen.

Kun tekee hommat ''oikein'', horkkatasot sattuvat loksahtamaan oikeille paikoilleen. Esim dietatessa syödään vähemmän - insuliinia ja ASP:tä, eli rasvaa varastoivia hormoneja erittyy vähemmän ja rasvaa polttavia, kuten kasvuhormonia ja katekoliamiineja erittyy enemmän, koska keho on enemmän paastoavassa tilassa kuin varastoivassa tilassa. Tämä tapahtuu kun syödään vähemmän kaloreita. Noiden hormonien buustaaminen/blokkaaminen muilla pikkujutuilla ei auta yhtään.

Sama lihasten kasvatusten suhteen. Testosteronia ja IGF-1:tä/myogeenisia kasvutekijöitä erittyy enemmän kun syödään kunnolla ja treenataan ja levätään kunnolla.

Esim. palautusjuoman pois jättäminen ja paastoaminen ennen treeniä on optimaalisempaa horkkatasoille. Eipä kuitenkaan optimaalista..

 

[ysikymppinen]

Niin juu. Eli kasvuhormonihan reagoi stressiin kivasti. Eli stressaamalla saa kasvuhormonia eritettyä enemmän. Kuten unenpuutteella ja paastoamisella.

Testotasoja taas kasvattaa lukuisat seksisuhteet eri naisten kanssa (tai miesten.. kai) ja kirkas valo/kirkkaat valot aamulla.

 

[Fuhrer]

Niin juu. Eli kasvuhormonihan reagoi stressiin kivasti. Eli stressaamalla saa kasvuhormonia eritettyä enemmän. Kuten unenpuutteella ja paastoamisella.

Testotasoja taas kasvattaa lukuisat seksisuhteet eri naisten kanssa (tai miesten.. kai) ja kirkas valo/kirkkaat valot aamulla.

Eikös stressi aiheuta kortisolivasteen ja heikennä teston ja melatoniinin määrää?

 

[Juha1980]

Olen aloittanut treenaamisen monia kertoja samasta nollapisteestä. Tällä kertaa otin mukaan Glutamiinia+Arginiinia ja kaikkea mahdollista mikä mahdollistaa kehon maksimaalisen testotuotannon. Ettei ainakaan mineraaleista yms. ole kiinni homma. Ja lihakset on kasvanut aivan eri tavalla kuin aiemmin. Näitä 0 kunnosta startteja on ollut kolmesti tässä 20-30 ikävuosien välillä ja nyt aivan selvästi tulee massaa nopeammin kuin ennen.

Lienekkö nopeammin testot noussu optimaaliselle tasolle tai jotain muuta hyötyä aineista kun on aloitteleva punttaaja. Olkoon vaikka plasebo vaikutus, pääasia, että lihasta tulee.

Tahtoisin jokatapauksessa, olette mitä mieltä aineesta tahansa, kokeilla sarsaparillaa. Jos joku ystävällinen henkilö tietäisi mistä sitä saa ostettua ja vielä kertoisi sen niin olisin erittäin kiitollinen!

 

[ojr]

Raskaalla voimaharjoittelulla taitaa olla positiivinen vaikutus voimantuottoon ja palautumiseen osallistuvien hormonien eritykseen.
Sen lisäksi mainittakoon monipuolinen ruokavalio ja riittävä lepo.

edit: Yllä olevat ei siis varsinaisesti liity ruokavalioon, kuten kaikki näkee.. Kuitenkin uskon, että nuo on tärkeimmät kulmakivet hyvien testotasojen saavuttamisessa. Testotasoja nostavat lisäravinteet taitaa pitkälti olla humpuukia tai niiden vaikutus on niin pieni, ettei sitä käytännössä huomaa.

 

[ysikymppinen]

Eikös stressi aiheuta kortisolivasteen ja heikennä teston ja melatoniinin määrää?

No joo, mutta riippuu vähän tilanteesta. Esim. treenin aikana sekä testot, että kortisolitasot nousee. Kroonisesti kohollaan olevat kortisolitasot stressin seurauksena on sitten vähän huonompi juttu.

Ja tuo olikin pelkkä läppä. Ei oikein voi suositella stressaamista kasvuhormonitasojen nostamiseen.

 

[Fuhrer]

No joo, mutta riippuu vähän tilanteesta. Esim. treenin aikana sekä testot, että kortisolitasot nousee. Kroonisesti kohollaan olevat kortisolitasot stressin seurauksena on sitten vähän huonompi juttu.

Ja tuo olikin pelkkä läppä. Ei oikein voi suositella stressaamista kasvuhormonitasojen nostamiseen.

Joo, sen kyllä ymmärsin ;)
Mutta tuo on yks syy miks en ite tykkää hiilareista ennen treeniä, jos sokerit on alhaalla kun treenaa niin pitäisi saada parempi hormonaalinen vaste kun insuliini ei oo sotkemassa asioita.
Varsinkin jos treenaa enemmän voluumin kuin lyhyiden sarjojen kanssa. Pitempi aika hapettomuutta stimuloi enemmän maitohappoa ja maitohappo stimuloi GH:ta.
Satunnaisesti tapahtuvasta paastopäivästä voi olla oikeesti hyötyä käytännössä jokaiselle.
Paaston jälkeen taitaa olla yks niistä harvoista tilanteista kun kasvu ja insu voi samaan aikaan olla koholla.

Nopeimpia konsteja alkaa tasaamaan tasoja on huolehtia melatoniinin tuotosta. Virosta melatoniinit jos ei suomesta saa, illalla valot pois luonnon rytmin mukaan, silmälaput päähän, sähkölaitteet pois päältä, ja sänkyyn mennään vaan nukkumaan tai nussimaan.

Eka kannattaa huolehtia siitä että vitamiinit ja mineraalit ovat kunnossa. Ja ei, yksi tai kaksi puristetta monivitamiinivalmistetta ei riitä.

 

[ysikymppinen]

Satunnaisesti tapahtuvasta paastopäivästä voi olla oikeesti hyötyä käytännössä jokaiselle.
Paaston jälkeen taitaa olla yks niistä harvoista tilanteista kun kasvu ja insu voi samaan aikaan olla koholla.

Tämä on erittäin aliarvostettua. Kai tässäkin on se pelko, että lihakset katoavat, jos ei syö koko ajan. Itse vetelen IF:llä, enkä ole mitään lihaskatoa huomannut sekä peiliä, että salituloksia vilkuilemalla, pikemminkin päinvastoin.

 

[Penkkaaja]

Millainen on ysikymppisen ruokavalio paastopäivänä?

 

[ysikymppinen]

Millainen on ysikymppisen ruokavalio paastopäivänä?

Tavallaan kaikki päivät ovat paastopäiviä. IF:ssä (Intermittent fasting) paastotaan 16 tuntia ja syödään 8 tuntia. Muutaman tunnin heittoja tulee aina silloin tällöin. 18-6 tai 19-5 lepopäivinä ja 17-7 tai 16-8 treenipäivinä.

Ihan samalla tavalla syödään. Jos vaikka klo 4 iltapäivällä treeni, niin syön ekan aterian vaikka puoli kahdelta ja seuraavan puoli neljältä. Sitten treenin jälkeen kaksi tai kolme ateriaa. Tai ennen treeniä vain yksi ateria.

Dieettaamisen erittäin kätevä metodi. Niin lyhyt safka-aika, että kalorit pysyvät helpommin hallussa. Pari tuttuakin, jotka ovat kokeilleet, ovat saaneet ihan kivoja tuloksia dieetillä. Lihasten hankintaan sitten vähän vaihtelevia tuloksia. Yhdellä meni ihan päin peetä, yhdellä kohtalaisesti ja yhdellä vähintään yhtä hyvää kehitystä kuin 'normaalilla ruokavaliolla'. Syitä en tiedä, että miksi kyseisillä kavereilla ei kulkenut, kun en seurannut heidän tekemisiään 24/7. Todennäköisesti eivät vain syöneet tarpeeksi.

Mutta jos on ongelmia pysyä kalorivajeessa, on IF kokeilemisen arvoinen juttu. Jenkeissä kerännyt suosiota melko roimasti.