Sanastoa?

[Nikos116]

Antikatabolinen ?

Pumppi?

Bcaa?

Natu?

Epäkkäät?

Mitä nämä ovat? viimeinen on ainakin joku lihas.. mutta mikä?

jos joku vois valaistaa mua niin en olis ihan kuutamolla kun luen muiden viestejä...

:piis:

Nikos

 

[LuckyL]

Muutaman voin paljastaa ja loput saat ite ettiä..... eli epäkkäät (trapsit, trapezius) on juuri ne lihakset joita treenataan juurikin sillä olan kohautus liikkeellä jota jo yhdessä toisessa aloittamassasi thredissä kyselit......

Natu on henkilö joka treenaa ilman lääkeaineita eli on naturaali

Koita nyt hyvä mies olla edes hiukka oma-aloitteisempi:lol2

 

[Net Virgin]

Antikatabolinen ? = Tarkastele ravinto ja fysiologiajuttuja

antikatabolinen eli ehkäisee lihaskudoksen
purkua harjoittelun yhteydessä

Pumppi? = Tälle sanalle on montakin merkitystä, mutta tässä yksi

Hyvän treenin aiheuttama tuntuma lihaksessa... Nesteet suorastaan pakkautuu lihakseen ja aiheuttaa kivaa tuntumaa ja turvotusta.

Bcaa?

Lisäravinne = http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=27&products_id=173

Tässä hieman tällein karkeesti ottaen....

Ja nyt todella oma-aloiteisuutta

 

[MKS]

Ja nyt todella oma-aloiteisuutta

Niinpä, katselin vähän tyypin profiilia ja nyt viimeisen kuuden päivän aikana Nikos116 on aloittanut 9 threadia aloittelijoiden osastolle. Söörtsiä kehiin!!!!

 

[LuckyL]

Niinpä, katselin vähän tyypin profiilia ja nyt viimeisen kuuden päivän aikana Nikos116 on aloittanut 9 threadia aloittelijoiden osastolle. Söörtsiä kehiin!!!!

Eikä siinä vielä kaikki :curs: Hiukka turhauttaa kun kysellään, että mikä on Hack ja sitten postaan kuvan laitteesta ja hetken päästä sama jamppa kysyy toisessa thredissä, että mikä on Hack Oli unohtanut, että kyseli sitä jo kertaalleen Ja sit oli vielä joku toinenkin ellei kolmas ihan samanlainen juttu samaiselta jampalta...........Ai niin... mikä on olankohautus-> joku postas vitullisen hyvän linkin ja sit kysellään hetken päästä mikä on epäkäs? No joo............. Todellakin sitä söörtsiä ja lujaa ja alan kirjallisuutta jne.

 

[Poser]

:itku:
Jep.. ja yhdessä threadissa kaveri antaa "asiantuntevia" venyttelyohjeita, vaikkei pojalla ole hajuakaan edes mikä on epäkäs.. voi sentään!

Pumppi on se, kun "hakkaat hansikkaaseen" ja tulee hirvee turvotus... :lol2:

BCAA - Branched-Chain Amino Acids -haaraketjuiset aminohapot

Search ja www.google.com

 

[Nikos116]

No, satun vaan tietämään venyttelystä jotakin, ohjeita voi antaa vaikka ei tietäisi mikä epäkäs on.

[EDIT] Ja eikös se alottelijoiden osasto ole sellainen minne kyseiset ihmiset voivat postata kysymyksiä..

 

[NEUTRAALI]

:itku:
Jep.. ja yhdessä threadissa kaveri antaa "asiantuntevia" venyttelyohjeita, vaikkei pojalla ole hajuakaan edes mikä on epäkäs.. voi sentään!

Kyllä sitä voi osata kasata vaikka auton koneen vaikka ei välttämättä kaikkia osia nimeltä tietäiskään

 

[LuckyL]

No, satun vaan tietämään venyttelystä jotakin, ohjeita voi antaa vaikka ei tietäisi mikä epäkäs on.

[EDIT] Ja eikös se alottelijoiden osasto ole sellainen minne kyseiset ihmiset voivat postata kysymyksiä..

Tottakai sinne voi ja pitääkin postata kysymyksiä, mutta järjenkäyttö ja oma-aloitteisuus on todellakin sallittua Ja jos joku ei heti vastaa niin ei se tarkoita, että samaan aiheeseen viitaten pitää heti laittaa uusi thredi pystyyn.

 

[Nikos116]

En viitsi edes sanoa kuinka " motivoivaa " on lukea Poserin ja MKS:n vastauksia. Noh, ehkä ensi kerralla kun tulee jotain kysyttävää esim jostain liikkeestä, niin en viitsi kysyä vaikka en löytäisi palsta haulla vastausta, ja ehkä rikon jonkun paikan YMS.

 

[Nahka]

niinpä niin... turha itkeä. Olisi eriasia jos threadit olisivat villakoiria nurkissa... Tämä osio on varmaan tehty juuri näitä perus juuritason kysymyksiä silmälläpitäen ?

 

[Nikos116]

No, mielestäni en " itkenyt ". vaan ilmoitin miten asiat on. jos ei jaksa vastailla muiden "perus asia " kysymyksiä, ja jotka ovat itselleen selviä asioita, niin turha sitten edes kirjoittaa mitään.

 

[LuckyL]

Noh, ehkä ensi kerralla kun tulee jotain kysyttävää esim jostain liikkeestä, niin en viitsi kysyä vaikka en löytäisi palsta haulla vastausta, ja ehkä rikon jonkun paikan YMS.

Käveleppä nyt lähimpään lehtipisteeseen ja osta FLEX, B&K Sportsmag....lueskele niitä hetki ja mikäli sua oikeesti kiinnostaa koko homma niin luulisi, että kiinnostaa myös lukea ja katsella hyviä kuvia jne. jotka opettaa helvetin paljon. Ja mikäli Englannin kieli ei taivu niin sanakirja on keksitty. Ja lihaksien nimethän on suurin osa Latinaksi, mutta liikkeet on ihan perus Lontoolla. Ja tosiaankin gööglettämällä löytyy kans paljon kaikkee. Toki täällä kysellä saa, mutta hiukka nyt järkee ja oma-aloitteisuutta peliin :thumbs:

 

[Timba79]

Tottakai täällä kysyä saa, mutta ei sitä ihan joka kysymykseen heti kannata uutta ketjua aloittaa, lukemalla tätä pasltaa huolella pari tuntia päivässä tiedän parin viikon päästä jo paljon enemmän. Perusasiat täältä löytyy varmasti ja senjälkeen tulee vaan miljoona uutta kysymystä. Jos vertaan vaikka itseenä, olen aloittanut täällä 41 uutta threadia kaikenkaikkiaan ja niitä kun selasin, oli niistäkin varmaan puolet turhia ja toinen puoli suurinpiirtein yleiselle avattuja. Ja oon minäkin täällä jo jonkin aikaa pyörinyt.

Mutta ei siitä kritiikistä kannata herneitä nenään vetää vaan ottaa opikseen, ihan samanlaista kommenttia sitä on itsekin joskus saanut kun on jonkun ihan "turhan" ketjun pistänyt pystyyn. Ja maltti on valttia, ei sitä samaa asiaa kannata monessa kohtaa saman aikaan kysyä, saa vaan porukat täällä hermostumaan kuten nyt kävi.

 

[Nahka]

No, mielestäni en " itkenyt ". vaan ilmoitin miten asiat on. jos ei jaksa vastailla muiden "perus asia " kysymyksiä, ja jotka ovat itselleen selviä asioita, niin turha sitten edes kirjoittaa mitään.

Jos nyt vaikka lukisit postaukseni uudestaan... tais mennä vähän ohi.

 

[Nikos116]

Nahka, lukihäiriö tais iskeä, tzori siitä. ja muistakin

Yritän olla tästä lähtien oma-aloitteisempi näissä asioissa..

Lehtiä varmasti tulen katsomaan, mutta olisiko joku hyvä kirja jota suosittelisitte?

Niko

 

[LuckyL]

Yritän olla tästä lähtien oma-aloitteisempi näissä asioissa..

Lehtiä varmasti tulen katsomaan, mutta olisiko joku hyvä kirja jota suosittelisitte?

Niko

Onhan noita, unohda ainakin Tony Halmeen kirja ;) Marko Savolaisen Supermassa on hyvä, hyvin selitetyt ja kuvitetut liikkeet ja hyvää tietoa ravinnosta jne. Massaa-Voimaa on hyvä, ehkä hiukka turhankin hifi noin alkuun :jahas: Pauliina Taluksen kirja vaikuttais hyvältä. Ja lehtiin sen verran, että unohda Bodaus lehti, taso on laskenut niin paljon, ettei mitään rajaa.

 

[Nikos116]

Oukei taidan käydä stockalla ja suomalaisessa kattomassa kyseisiä opuksia, ja stockalla olin näkevinäni torstaina jonkun harrastukseen liittyvän lehden.

 

[uuu]

kirjoja

 

[Poser]

Ove Rytterin - Tehokas kehonrakennus
Frederic Delavier - Lihaskuntoharjoittelun anatomia

Siinä kaksi todella hyvää kirjaa. Hinnat ovat halpoja ja tietoa on paljon, loistavien kuvien lisäksi.

VK-Kustannus Lahdessa kustantaa useita hyviä opuksia. Kysy sieltä.
www.vk-kustannus.com

Itseltäni löytyy kaikki vk:n kirjat hyllystä... on ollut monta kertaa apua noista kirjoista duunia tehdessä.

Ja btw Nikos, jos tietää venyttelystä "jotain", ei se vielä tarkoita että voi alkaa neuvomaan muita... Ei noissa sun ohjeissa mitään väärää ollut, mutta ei nyt välttämättä ihan noinkaan.. Kaikki ok, no heart feelings! :thumbs:

(btw = by the way)