Ei, kun nimenomaan ensin heität ne BCAA:t jorpakkoon. EAA on noista parempi vaihtoehto, mutta hera on kunkku. Toki jos normaalista ruoasta saat tarpeeksi proteiinia, niin voit herankin unohtaa.
Koska BCAA:t kyllä "käynnistävät" proteiinisynteesin, mutta ilman muita välttämättömiä aminohappoja siitä ei paljon hyötyä ole.
Koska EAA:t (essential amino acids) ovat juurikin niitä välttämättömiä aminohappoja, joita tarvitaan lihaskasvuun.
Hyvä päätös. EAA kun sisältää myös haaraketjuiset aminohapot (BCAA:t).
Tällä hetkellä Fitnesstukku koodi pakkotoisto15:n osmoliteä, mutta perus malto ajaa asiansa oikeen hyvin jos ei esim vatsaoireita tule.
Tankkaat oikein ennen treeniä niin et tarvitse treenin aikana juomia. Salitreeni on niin lyhyt kestoinen suoritus, että mielestäni pitää jaksaa ilman juomia. Tuo lounas 3 tuntia ennen treeniä on just hyvä. Mielummin maha hiukan tyhjä kuin täynnä.
Tärkkelystä se varmaankin on, jos tuotteen rasvat ja protskut ovat nollassa. Tuote ei ole mulle kovin tuttu, mutta jos on yhtään maltodextriinin kaltainen, niin on se siinä mielessä sokeriin verrattavissa, että imeytyy nopeasti ja tuottaa nopean insuliinivasteen. Varmaankin tuo tuotteen sokeripitoisuus johtuu siitä, että kun tuo Osmolitekin koostuu glukoosipolymeereistä eli glukoosiketjuista, niin ketjujen pituudet todennäköisesti vaihtelevat ja osa ketjuista jää niin lyhyiksi, että ne lasketaan sokereiksi (tässä tapauksessa varmaankin kaikki mono- ja disakkaridit).
Ilman muuta saa.
Kyllä saa. Tosin esimerkiksi kreatiini on tutkitusti tehokas lisäravinne. Lihansyöjä voi saada parikin grammaa päivässä lihasta, mutta se on epätodennäköistä ja silti lisästä on yleensä hyötyä. Lisäksi kreatiini on halpaa. Tarjouksia seuraamalla voi helposti saada muutamalla kympillä vuoden satsin (5g/pv).
