Safkariippuvuus

Lampunjalka

Liittynyt
23.3.2004
Viestejä
1 760
Ikä
38
Homman nimi on se, että syön kuin hevonen..
Mulla on varmaan riippuvuus safkaan..sitä on saatava parintunnin välein! Tarkennettuna mutustan kokoajan jotain!!(Ollut pakkolepoa ja muutenvaan saikkua kesäsätä lähtien, joten on tohon syömiseen mahdollisuus:D)
Noh, nyt pitäisi alotella kevyttä dieettiä..Niin olisiko järkeä vetästä
vaikka parin päivän paaston tähän väliin, niin tottuisi nopeammin..?
Ihan kevyttä safkaa hiukan ja protskupaukkkuja.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tarkennus, meillä jokaisella on safkariippuvuus. Jos ei syö, tulee pahoja vierotusoireita ja lopulta kohtalona... Nojoo, asiaan.

En nyt ensimmäisenä lahtisi vetämään mitään "diettiä" tai saatikaan paastoa. Opettele syömään silloin kun on ruoka-aika, eli aamupala-lounas-välipala-päivällinen-iltapala linjalla esimerkiksi. Samalla tietenkin katsoa ne ruoka-aineet sillain suunnilleen "oikeaan suuntaan" eli vähärasvaista lihaa, ei sokereita jne.

Tämän nyt jo luulisi jotain vaikuttavan. Sitten jos vielä tarvii diettiä päälle niin sitten ottaa sen vasta.
 
Hee, joo siis otan nyt kuukauden kevyen dieetin väliin ja sitten kuunon kiristely tossa helmikuun alusta lähtien..Mutta nyt vain mietin, että olisikohan helpompi lähteä matahh.ta vetämään päivän parin paaston jälkeen..?

No joo, tää oli hiukan turha threadi ja voipi heittää vaikka roskiin..
 
Pistäs Lampunjalka näkyviin mitä syöt, ja milloin syöt. Niitten tietojen perusteelta on helpompi ottaa kantaa...
 
Siis homman nimi on kuinka saisin ruokahalua vähenemään..
Kun nykyään tekee mieli puputtaa jatkuvasti jotain.
 
lampunjalka sanoi:
Siis homman nimi on kuinka saisin ruokahalua vähenemään..
Kun nykyään tekee mieli puputtaa jatkuvasti jotain.
Click to expand...

Ruokahaluakin voi "vähentää" syömällä oikein. Eli jos verensokerit heittelevät kovasti niin nälkä tulee nopeampaan kuin tasaisella verensokerilla. Ja tämä tasaisempi verensokeri voidaan saavuttaa syömällä "oikein".

Joten lista päivän syömisistä tänne niin voi paremmin kommentoida.

Suapi korjata jos korvattavaa on.
 
lampunjalka sanoi:
Siis homman nimi on kuinka saisin ruokahalua vähenemään..
Kun nykyään tekee mieli puputtaa jatkuvasti jotain.
Click to expand...

Pistät KAIKEN ylös ,mitä syöt.....varmaan vähentää syömistä,mutta älä

vedä överiksi.....

http://laam.ath.cx/ruoka TOIMII.......... :rock: :rock:
 
Juu ei ole tullut kolmeen kuukauteen pistettyä safkoja ylös..
Toi muuten jotenkin unohtui, kun tosiaan on tullut jotain makeeta syötyä aika usein, niin verensokeri heilahtelee pahasti..
Noh, Aloitan huomenna kevyen diettaamisen ja voin pistää sitten syömisiäni ylös.

On muuten kumma, että aina kun menee treenit käteen, niin alkaa safkapuolikin menemään päin metsää:)
 
lampunjalka sanoi:
Juu ei ole tullut kolmeen kuukauteen pistettyä safkoja ylös..
Toi muuten jotenkin unohtui, kun tosiaan on tullut jotain makeeta syötyä aika usein, niin verensokeri heilahtelee pahasti..
Noh, Aloitan huomenna kevyen diettaamisen ja voin pistää sitten syömisiäni ylös.

On muuten kumma, että aina kun menee treenit käteen, niin alkaa safkapuolikin menemään päin metsää:)
Click to expand...


Niin ja kun dietillä lisäät protskuja entisestään ,sokerinheilahtelu tasaantuu

entisestään....Hillarihan sen saa aikaa....(nopeathiilarit :itku: )
 
lampunjalka sanoi:
Mahtavaa :rock: Miksi kukaan ei ole aiemmin kertonut tosta?!
Click to expand...

Täälähän(pakkikselta) sen minäkin löysin ,ei helpompaa vois olla.Oon suositellut ,monille painonhallinnan kanssa painiville.... :worship:
 
Juuri tässä ruuan päälle vedän suklaapatukkaa tätä lueskellessani, mut se onkin palkinto sulispelistä :D

Itse olen huomannut syömiseni vähentyvän itsestään kalenterin ollessa täydempi. Jos ruokahalu on sulle todellinen ongelma, koita vaikka järjestää päivän aktiviteetteja sopivasti ruokailujen väliin. Mitä kiintoisampaa tekemistä ja ennenkaikkea mitä enemmän tekemistä, sitä vähemmän syömistä tulee ajateltua. Kun olet pitänyt aterian jälkeen parin-muutaman tunnin ruokapaussin, lähde sitten vasta asioille (tai salille). Näin ruokailujen välit venyvät ikäänkuin itsestään pidemmiksi, eikä siinä touhutessa ehdi välttämättä siankylkeä ajattelemaankaan.

Vanha sanontahan sanoo: "laiska hikoilee syödessä" :D
 
No joo, tosiaan ei tässä paljon tule tehtyä päivän mittaan..
Eli se on se syy kuten tuolla ylhäällä jo kerroinkin..
Noh toivottavasti tämä elämä muuttuu siltäkin kannalta hyvin pian:)
 
lampunjalka sanoi:
Mulla on varmaan riippuvuus safkaan..sitä on saatava parintunnin välein! Tarkennettuna mutustan kokoajan jotain!!
Click to expand...

Vaikuttaa siltä, että olet potenttiaalinen kanditaatti matalahhdieetille. Paastoa ei kannata tehdä.

Muista:
-riittävä neste
-mineraalitasapaino
-riittävä proteiininsaanti
-rasvaa energiantarpeen mukaan
 
Tosiaan, eihän siinä syömisessä ole sinällään vikaa jos katsoo mitä syö ja/tai on matalahh:lla... Silloinhan vois vetää mitä mieli tekee. Oma ongelmani (joka tuli mieleen Lampunjalan mainitsemasta, että jos treenit menee pieleen niin syömiset myös) on se, että jos treeni menee päin helvettiä --> vituttaa, niin sitten sitä pitää kompensoida syömällä ---> epäterveellisesti syömällä --> vituttaa entistä enemmän. Mistä sitä sitten sais hyvän flow'n treenaamiseen....????
 
5.30
50g elovena veteen
30g Mansikkahilloa

8.30
90g Elovenaa veteen.
30g -hilloa
30g heraa

12.00
:curs: Kyljykset pihalla, voihan viha!
150g HK-sininen
40g Juustoa
150g Perunamuusia
30g protudrinkki.
Kaalia

Seuraavaksi Kaalia ja pari porkkanaa sekä protsku drinkki.

Kuudelta pieni ateria kotiruokaa (lähden käymään kylässä)
Norm. lisäksi P.drinkki

21.00 Maitorahkaa 250g funlightiä loraus(?)
Jos vielä nälkä pähkiöitä. (tai valvon)

Normaalisti vielä hieman ennen nukkumaan menoa P-drinnki (n. 21-01.00)

Mutta sitten on niitä päiviä kun tuonne kertyy keksejä ja 5cm kerroksen voimariiniä sisältäviä ruisleivän paloja sekä pullaa!!
Näin tapahtuu kun en pääse hetkeen treenaamaan ja vituttaa kahta kauheemmin.
 
Ei ihan dietti kamaa mutta ei nyt jaksa kiinnostaa, kun paska olo<---->Tätä juuri tarkoitan!
Aamulla meni multivita seuraavalla aterialla 500mg C-vitamiinia ja nyt toiset saman verran. Illalla menee vielä mineraalitabu sekä b-vitamiinia ja sinkkiä sekä mankkua.
 
Niin, kyljykset olivat pilalla, jos joku ei tajunnut.
Illalla tulee viimiseen drinksuun öljyt.

:::Tossa kolmen välipalassa mýös sitten pari ruisleivän palaa.:::
 
lampunjalka sanoi:
Niin, kyljykset olivat pilalla, jos joku ei tajunnut.
Illalla tulee viimiseen drinksuun öljyt.

:::Tossa kolmen välipalassa mýös sitten pari ruisleivän palaa.:::
Click to expand...


Eilinen pvä: massakausi menossa,mut aika vähillä kaloreilla (paino 109kg)
Kcal Protsku Hiilari
Yhteensä 2160g 3329.66 kcal (13985kJ) 250.29g (12%) 249.97g (12%)
rasva
143.7g (7%)
toimii:Hyvin tulee massaa ja tiukentumista ilmassa.(3treeniä/vko +30min aerob treenin jälkeen) eli 90min /vko

Painoarvot:
Protskut Hiilarit Rasvat
39% 39% 22%

27.10.2004 12:45:02 Proteiini (Whey8100) [annos 40g] 40 (n. 0.08l) 159.08 (668kJ) 32.4 (81%) 2.4 (6%) 2 (5%) P
27.10.2004 12:45:24 Maitorahka, Milbona 250 (n. 0.5l) 170 (714kJ) 30.5 (12%) 9.75 (4%) 0.5 (0%) P
27.10.2004 12:45:55 Kaakaojauhe, Pirkka 10 (n. 0.02l) 40 (168kJ) 0.45 (5%) 9 (90%) 0.25 (3%) P
27.10.2004 12:47:06 Suklaalevy 200 g, 1/4 25 (n. 0.05l) 137.5 (578kJ) 2.5 (10%) 12.5 (50%) 8.5 (34%) P
27.10.2004 14:41:09 Suklaalevy 200 g, 1/4 25 (n. 0.05l) 137.5 (578kJ) 2.5 (10%) 12.5 (50%) 8.5 (34%) P
27.10.2004 15:23:06 N kkileip (pieni py re ) 50 (n. 0.1l) 155 (651kJ) 4.35 (9%) 32 (64%) 1.05 (2%) P
27.10.2004 15:23:30 Kananrintaviipaleet(dulano) 50 (n. 0.1l) 55.5 (233kJ) 9.5 (19%) 1 (2%) 1.5 (3%) P
27.10.2004 15:25:16 Maito, rasvaton 200 (n. 0.4l) 66 (277kJ) 6.6 (3%) 9.8 (5%) 0 (0%) P
27.10.2004 15:26:40 Tuorejuusto(vsip)bonjour 10 (n. 0.02l) 18 (76kJ) 0.84 (8%) 0.37 (4%) 1.5 (15%) P
27.10.2004 15:40:39 Rypsiöljy 20 (n. 0.04l) 180 (756kJ) 0 (0%) 0 (0%) 20 (100%) P
27.10.2004 17:56:36 Boilerin rintafilee, kyps (lidl) 250 (n. 0.5l) 337.5 (1418kJ) 52.5 (21%) 2.5 (1%) 12.5 (5%) P
27.10.2004 17:57:10 Maito, rasvaton 100 (n. 0.2l) 33 (139kJ) 3.3 (3%) 4.9 (5%) 0 (0%) P
27.10.2004 18:06:47 Omena 150 (n. 0.3l) 51 (214kJ) 0.3 (0%) 10.65 (7%) 0.45 (0%) P
27.10.2004 18:26:52 Suklaalevy 200 g, 1/4 25 (n. 0.05l) 137.5 (578kJ) 2.5 (10%) 12.5 (50%) 8.5 (34%) P
27.10.2004 18:55:55 Suklaalevy 200 g, 1/4 25 (n. 0.05l) 137.5 (578kJ) 2.5 (10%) 12.5 (50%) 8.5 (34%) P
27.10.2004 19:56:07 Rypsiöljy 20 (n. 0.04l) 180 (756kJ) 0 (0%) 0 (0%) 20 (100%) P
27.10.2004 19:56:21 Maitorahka, Milbona 250 (n. 0.5l) 170 (714kJ) 30.5 (12%) 9.75 (4%) 0.5 (0%) P
27.10.2004 19:57:13 Proteiini (Whey8100) [annos 40g] 40 (n. 0.08l) 159.08 (668kJ) 32.4 (81%) 2.4 (6%) 2 (5%) P
27.10.2004 19:59:43 Kaakaojauhe, Pirkka 20 (n. 0.04l) 80 (336kJ) 0.9 (5%) 18 (90%) 0.5 (3%) P
27.10.2004 20:05:31 Suklaalevy 200 g, 1/4 25 (n. 0.05l) 137.5 (578kJ) 2.5 (10%) 12.5 (50%) 8.5 (34%) P
27.10.2004 20:51:38 N kkileip (pieni py re ) 50 (n. 0.1l) 155 (651kJ) 4.35 (9%) 32 (64%) 1.05 (2%) P
27.10.2004 20:52:00 Kananrintaviipaleet(dulano) 50 (n. 0.1l) 55.5 (233kJ) 9.5 (19%) 1 (2%) 1.5 (3%) P
27.10.2004 20:52:15 Maito, rasvaton 100 (n. 0.2l) 33 (139kJ) 3.3 (3%) 4.9 (5%) 0 (0%) P
27.10.2004 20:53:15 Omena 150 (n. 0.3l) 51 (214kJ) 0.3 (0%) 10.65 (7%) 0.45 (0%) P
27.10.2004 21:24:45 Suolapähkinät, Pirkka 50 (n. 0.1l) 305 (1281kJ) 13 (26%) 3.25 (7%) 26.5 (53%) P
27.10.2004 23:09:30 Omena 150 (n. 0.3l) 51 (214kJ) 0.3 (0%) 10.65 (7%) 0.45 (0%) P
27.10.2004 23:34:22 Suklaalevy 200 g, 1/4 25 (n. 0.05l) 137.5 (578kJ) 2.5 (10%) 12.5 (50%) 8.5 (34%) P
Yhteensä 2160g 3329.66 kcal (13985kJ) 250.29g (12%) 249.97g (12%) 143.7g (7%)


Kellonajat ei pidä paikkaansa,laitoin siksi,että näkee kuinka helppoa,on pitää
ruokailupäiväkirjaa,jos on netti !!! Tsemppiä Lampunjalalle....
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom