Ryhti

[Tume123]

Terve!
Olen itsekkin jo epäillyt asiaa, mutta tänään kun kaverini huomautti asiasta ja totesi sen todeksi, niin kamelin selkä meni poikki ja päätin että asialle pitää tehdä jotain!
Kyse on siis hartioistani. Ne on "kasvaneet" ns. vähän eteenpäin. Hiton hankala selittää, mutta uskon että ymmärrätte brobleeman. Mitä tälle "gorillamaisuudelle" voisi oikein tehdä? Lopettaa penkin yms. treenaminen? Venytella jokapäivä rintoja ja etuolkapäitä?
Olen yrittänyt ehkä hieman enemmän lähiaikoina keskittyä takaolkapäiden ja yläselän treenaamiseen, mutta eipä tuo ole auttanut. Entä olisiko hierojasta apua?

 

[trnaja]

Jos olkapäät ovat eteenpäinkääntyneet niin venyttelyä. Rintalihaksen ja Rintalihaksen yläosan ja etuolkapäiden venyttelyä.

Tuolta löytyy ohjeita:

http://mobilat.fi/opas_olanseutu.php

Ihan jokapäivä voit venytellä, kunhan et aivan täysiä venyttele.

Muistaakseni tässä oli myös jotakin ohjeita tuohon:

http://www.youtube.com/watch?v=eDHeyIlmRok



+ http://www.pakkotoisto.com/vammat-j...i-etuolkapaeiden-rentoutukseen-liikkuvuuteen/