Ryhmänohjauksesta saatu ohjelma

[TroijanCressida]

Kävin huvikseni uuden salini ilmaisessa ryhmänohjauksessa. Sain sieltä ohjelman, joka mielestäni ei ole kovinkaan hääppöinen. Mitäs mieltä te olette siitä? Saatua ohjelmaa en käytä.

Jalkaprässi 3 x 12-15 (25kg!)
Reiden loitontajat 3 x 15-20
Pakarakone 3 x 15-18 (25kg!)
Selän ojennus 3 x 15-20
Vaakasoutu 3 x 12-15
Rintaprässi 3 x 12-15
Pystysoutu 3 x 12-15 (6.25 kg)
Vatsakone 3 x 20-25

Siinäpä se. Itseäni ärsyttää eniten se, että koskaan ei kunnolla opeteta vapaiden painojen käyttöä. :curs: Olen kerran toiselta salilta pyytänyt oman ohjelman ja siinäkin vapareilla tehtiin vain hauiskääntö . No kertokaapa te kokeneemmat nyt mielipiteitä tuosta ohjelmasta.

 

[huumor]

no tossa nyt ei ole juurikaan mitään hyvää, ei mavea, ei kyykkyä. ja missäs yläselän liikkeet on??...harvinaisen paska ohjelma IMO.

 

[Tromm]

Umpipaska.

 

[MTM1977]

Kävin huvikseni uuden salini ilmaisessa ryhmänohjauksessa. Sain sieltä ohjelman, joka mielestäni ei ole kovinkaan hääppöinen. Mitäs mieltä te olette siitä? Saatua ohjelmaa en käytä.

Jalkaprässi 3 x 12-15 (25kg!)
Reiden loitontajat 3 x 15-20
Pakarakone 3 x 15-18 (25kg!)
Selän ojennus 3 x 15-20
Vaakasoutu 3 x 12-15
Rintaprässi 3 x 12-15
Pystysoutu 3 x 12-15 (6.25 kg)
Vatsakone 3 x 20-25

Siinäpä se. Itseäni ärsyttää eniten se, että koskaan ei kunnolla opeteta vapaiden painojen käyttöä. :curs: Olen kerran toiselta salilta pyytänyt oman ohjelman ja siinäkin vapareilla tehtiin vain hauiskääntö . No kertokaapa te kokeneemmat nyt mielipiteitä tuosta ohjelmasta.

Onhan tuo ohjelma nyt aivan perseestä. Tässä kyllä näkee taas hyvin sen, että jonkilainen seula pitäisi niitä salilla ohjaajan hommia tekeviä kavereita valittaessa olla.

 

[Hummerivirta]

Huonohan tuo on, ei voi muuta sanoa.

 

[Willie]

Kaipa tuo ohjelma voi jonkin verran ehkäistä hartioiden kipeytymistä ja osteoporoosin etenemistä.

 

[Hippinakki]

Täytyykin alkaa itsekin käyttämään tuota ohjelmaa, kun se näyttää niin hyvältä. :D Toisaalta kyllä tuo on hyvä ohjelma jollekkin saliharrastusta aloittavalle 80 vuotiaalle mummolle.