Ruuan merkitys kehitykseen!

[Kynis!]

kun aloitte syömään oikein niin huomasitteko mitään kehityksessä?

Olen tässä alottamassa kunnon ruokavalioo, joten haluan tietää hieman hyödyistä!

 

[ZaGaTo]

No lihaskasvua...Ku se ruoka on sitä rakennusainetta..Jos et sä syö,niin mistä se lihas sit sais rakennusainetta?

 

[ruho]

Joo. Kehitystä. Ilman plussakaloreita ja kunnon proteiinimäärää ei pitkälle pötkitä aloittelijan kehityksen jälkeen.

 

[Art Vandalay]

Ilman plussakaloreita ja kunnon proteiinimäärää ei pitkälle pötkitä aloittelijan kehityksen jälkeen.

Ja jotkut ei saa aloittelijan kehitystäkään ilman kunnon ruokavaliota.

nimim. kokemusta on.

 

[Mike]

Ja jotkut ei saa aloittelijan kehitystäkään ilman kunnon ruokavaliota.

nimim. kokemusta on.

Ja paremmin olisit kehittynyt jos olisit kunnolla syönyt. Ravinto on varmasti 70% koko hommasta.

 

[suortti]

Tämän vuoden alussa aloin syömään kunnolla ja tavaraa tuli parissa kuukaudessa 10 kiloa ja tähän mennessä on noussut viellä 5 kiloa. Suurimman kehityksen huomasin jaloissa, ja kasvuarpia tuli rutosti. Jos kehitys on pysähtynyt, niin kannattaa todellakin panostaa syömiseen.

 

[Lampunjalka]

Tämän vuoden alussa aloin syömään kunnolla ja tavaraa tuli parissa kuukaudessa 10 kiloa ja tähän mennessä on noussut viellä 5 kiloa. Suurimman kehityksen huomasin jaloissa, ja kasvuarpia tuli rutosti. Jos kehitys on pysähtynyt, niin kannattaa todellakin panostaa syömiseen.

:jahas: Mitäs muroja mahdat aamusin syödä!?

 

[Nahka]

Énsimmäinen havainto tais olla palautumisen nopeutuminen. Taino ainakin muistan kun huomasin, että voi tehä penkkiä joka päivä kun syö riittävästi. :D Aluksi söin niin vähän että ei ollut energiaa tehdä joka päivä. Siis alotin syömään = ruokaa 2*enemmän + palautusjuoma.

 

[GoA]

Lukiossa aikoinaan mielenkiinto loppui kehittymisen puutteeseen. Kun nyt vuosia myöhemmin innostuin lähtemään salille uudelleen, löysin pakkotoiston ja aloin panostamaan ruokaan -> kehitys nopetui huomattavasti. Aloittelijat eivät tiedä ruuan merkitystä ennenkuin sen itse kokevat.

 

[6point]

Itellä ainakin kehitys periaatteessa alkoi siitä kun aloin syömään kunnolla. Tätäkin ennen ruokavalio oli "kunnossa" siinä mielessä että söin tarpeeksi proteiineja ja kaikin puolin terveellisesti mutta kaloreita tuli liian vähän kun ei jaksanu mättää tarpeeksi "terveysruokia". Sitten lopetin tuon sixpäkin varjelun, rupesin syömään reilusti enemmän ja jonkun verran epäpuhtaamminkin niin kehitystä tuli todella nopeasti yllättävän vähällä fläsän kertymisellä.

Onneksi nyt pääsee taas pitkästä aikaa bulkille nii alkaa taas kehitystäkin tulla...

 

[suortti]

:jahas: Mitäs muroja mahdat aamusin syödä!?

Oho! Nyt vasta huomasin tän kyseenalasen kommentin. En syö muroja aamulla ollenkaan, jos kerta kiinostaa :D . Myönnän, että paino nousi nopeeta tahtia, mutta sanoinko sen kaiken olevan lihasta? Läskiä nimittäin tuli runsainmitoin.

edit:typo

 

[Timba79]

Ja paremmin olisit kehittynyt jos olisit kunnolla syönyt. Ravinto on varmasti 70% koko hommasta.

Totta ja tämä on ainakin täällä päässä kantapään kautta todettu.

 

[Warheart]

Ja jotkut ei saa aloittelijan kehitystäkään ilman kunnon ruokavaliota.

nimim. kokemusta on.

Sama juttu mullakin. Oikeastaan mitään kehitystä ei saanut ennen kunnon ruokavaliota. Sitten tulikin kahdessa ja puolessa kuukaudessa 6 kiloa lisää painoa.

 

[Lampunjalka]

Oho! Nyt vasta huomasin tän kyseenalasen kommentin. En syö muroja aamulla ollenkaan, jos kerta kiinostaa :D . Myönnän, että paino nousi nopeeta tahtia, mutta sanoinko sen kaiken olevan lihasta? Läskiä nimittäin tuli runsainmitoin.

edit:typo

En mä mitään kyseenalaistanut ;)

Tsemppiä kehitykselle :kippis1:

 

[Sumu]

Huomasin sen, että riittävä kalorimäärä avittaa kehitystä HUOMATTAVASTI. Ihan turha on kuvitella kehittyvänsä varpusen ruokavaliolla, ei vaan onnistu...

 

[coke-]

Yksi turhimmista jutuista mitä voi aloitteleva kuntosaliharrastaja tehdä on, että tekee ns. kireenäympärivuoden-treenaamista eikä syö kunnolla.

Kaikki vain kehityksestä irti, kun on vielä parhaassa kasvuvaiheessa!

 

[Bloo]

Sanotaanko että megamassabulkkia en suosittelis mutta ruokaa kunnolla, jos alkaa fläsää kertymään enemmän niin vähän vaan vähentää ja pitää huolen siitä että paino nousee kumminkin kokoajan.

 

[Stailivirhe]

Yksi turhimmista jutuista mitä voi aloitteleva kuntosaliharrastaja tehdä on, että tekee ns. kireenäympärivuoden-treenaamista eikä syö kunnolla.

Kaikki vain kehityksestä irti, kun on vielä parhaassa kasvuvaiheessa!

Nimenomaan. Itselleni ei ainakaan mahdu kaaliin tyyliin 16 vuotiaat "kehonrakentajat", jotka alkavat joskus vuoden treenin jälkeen 70kilosina DIETTAAMAAN! Eikö sitä lihasta kannattaisi hommata ensin runsaasti parhaassa kasvuiässä kun sitä tulee henkilöstä riippumatta kenelle tahansa kovalla treenillä ja oikealla/runsaalla ruokavaliolla????

 

[ljp]

Nimenomaan. Itselleni ei ainakaan mahdu kaaliin tyyliin 16 vuotiaat "kehonrakentajat", jotka alkavat joskus vuoden treenin jälkeen 70kilosina DIETTAAMAAN! Eikö sitä lihasta kannattaisi hommata ensin runsaasti parhaassa kasvuiässä kun sitä tulee henkilöstä riippumatta kenelle tahansa kovalla treenillä ja oikealla/runsaalla ruokavaliolla????

Eipä sitä pahemmin bulkkailla kannata jos rasvat on jo valmiiksi lähempänä kahtakymppiä. Tuskin kukaan tykkää pullasorsana olosta.

 

[Maso]

Eipä sitä pahemmin bulkkailla kannata jos rasvat on jo valmiiksi lähempänä kahtakymppiä. Tuskin kukaan tykkää pullasorsana olosta.

No jos noista pitää valita, niin mielummin pullasorsa kuin kynäniska :D
Kyllä bulkatakin voi kohtuudella, vaikka rasvaa vähän olisikin. Jos haluaa isoksi, niin pitää kasvaa isoksi.