Ruokavalio

[Basin]

En nyt uutena käyttäjänä löytäny parempaa paikkaa mihin kysymykseni laittaisin.
Olen siis palannut saliharrastuksen pariin, tavotteena nyt näkyvämmät lihakset, mutta miten on ruokavalion osa hommassa, maitorahkaa menee purkki jos toinenkin päivässä, banaanikin on hyvää, mutta onko leipä yms. hiilihydraatit pannassa ja miten nuo palautusjuomat, koska nehän usein sisältävät suuria määriä energiaa ja paino voisi alkuun pudota 5-10kiloa.

 

[Juzu]

Kannattaa ehkä lueskella aiheesta enemmän, koska täällä on todella paljon tietoa muutamassa ravintopuolen ja aloittelijoiden osion keskusteluissa.

Lukase tämä alkuun ja poimi siitä oleellisimmat asiat: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=2018266&postcount=16

 

[HessuHopo1]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927

Tossa kans hyvä linkki tohon ruokavalioon!