Ruokavalio ohjeet.

[Raven]

No niin taas näitä erittäin viisaita neuvoja. Emäntä oli Espoossa FAF:n jossain tilaisuudessa viikonloppuna. Siellä oli myös luentoa ravintoasioista ja sen piti Patrik Borg.. Hänen hienompaa titteliään en muista, mutta kirjoittelee aika paljon artikkeleita näihin naisten kuntolehtiin.
Yhtenä aiheena oli Ohjaajan ravitsemus ja palautumisen edistäminen..

Vaikka en itekään asioista tiedä juuri mitään, niin silti uskallan olla monesta asiasta hänen kanssaan eri mieltä ja katotaan mitä te pakkislaiset sanotte..
Yhtenä esimerkkinä.. Kyse on siis aerobic ja spinning ohjaajista ja heidän energian saamisesta. Varsinkin jos monta tuntia ohjaa, niin energiat on syytä olla hyvällä tasolla.
Mutta tältä Patrikilta oli tullut aivan uskomatonta opetusta. Jos oletetaan, että joku ohjaaja kuluttaa/tarvitsee 2000kcal, niin hänen mielestään oli aivan sama mistä sen ottaa ja millaset ne energiajakaumat ovat. Eli hänen mielestään on aivan sama, vaikka ottaisi kalorit kaikki rasvasta ja protskusta tai vain pelkästään protskusta.
Ihan samalla tavalla riittää energiaa ja jaksaa painaa monia tunteja.
Eikös tuo ole aivan täyttä bullshittiä? Eikö hiilarit nyt ole tuollaisessa kestävyyslajeissa aika tärkeässä roolissa?
Ainakin itsellä on energiat ihan eri mallilla, kun pitää sopivassa suhteessa hiilareita, rasvaa ja protskua..

Onko tämä nyt sit taas jotain uutta tietoa vai "tunnetun" tutkijan ihan omaa surkeaa päättelyä/satuilemista??

 

[fysio]

Originally posted by Raven
No niin taas näitä erittäin viisaita neuvoja. Emäntä oli Espoossa FAF:n jossain tilaisuudessa viikonloppuna... Kyse on siis aerobic ja spinning ohjaajista ja heidän energian saamisesta. Varsinkin jos monta tuntia ohjaa, niin energiat on syytä olla hyvällä tasolla.
Mutta tältä Patrikilta oli tullut aivan uskomatonta opetusta. Hänen mielestään oli aivan sama mistä sen ottaa ja millaset ne energiajakaumat ovat.

Ilman hiilareita treeni loppuu hyvinkin lyhyeen. Eräskin lievästi ylipainoinen futari kokeili kaverin suosituksesta ei-hiilareita-diettiä. Paino kyllä lähti putoamaan, treeni kulki pari kolme päivää, sit iski väsy ja pari päivää myöhemmin totaalikramppi pohkeista niskaan. Et sillee...

Samainen kaveri muuten osti abbtronicin ja ihan tosissaan uskoi kk:ssa saavansa kauniin 6-packin, pelkästään lojumalla sohvalla ja ottamalla tuplaannoksen vatsatreeniä eli hänen annostuksensa vastasikin tuhatta vatsalihasliikettä. :lol2:

Niin ja onhan ne ravintoarvotkin pikkasen erit eri ruokalajeissa. Eli jos joku väittää että on sama syökö 300g munkkia tai 300g täysjyväriisiä ja vähärasvaista kananrintaa, niin... :curs: