Ruokapuoli kuntoon?

[Woods]

Hei.

Mietityttää tuo ruokapuoli , että onko se edes jonkinmoisessa kunnossa? Niin pistänpä tähän päivän ruokailuni niin kokeneemmat voivat kertoa ja antaa vinkkejä.

aamupala: kaurapuuroa lautasellinen
rasvatonta maitoa 4dl
2-3 raakaa kananmunaa

Koulu klo 11: Mitä nyt sattuu olemaan niin mahantaydeltä.
+ 4dl maitoa ja paljon salaattia

Välipala: hera 40g


Päivällinen:Perus kotiruokaa paljon.


Iltapala: maitorahkaa 250g + 15g rypsioljy

Siis painoa on 80kg ja pituutta 177cm

 

[karmapoliisi]

keitä ihmeessä ne munat.

 

[Lapo]

Niin pitäiskö lihasta kasvattaa?

Hedelmää/vihannesta joka väliin ja ota kouluun myös herapaukku vaikka evääksi. Siinä menee noin 5s kun kiskot sen naamaan... Kotona/koulussa heitä salaattiin ruokalusikallinen tai pari oliiviöljyä. Ja treenin jälkeen voit ostaa palautsjuomaksi vaikka jotain ns. gaineria tyyliin: http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_73&products_id=178

 

[hulluhevonen]

keitä ihmeessä ne munat.

onko tuohon olemassa joku syy miksi pitäisi keittää? muuttuuko ravintoarvot? itekin heitän sillon tällön raakana naamaan

 

[japa]

onko tuohon olemassa joku syy miksi pitäisi keittää? muuttuuko ravintoarvot? itekin heitän sillon tällön raakana naamaan

Ainakin salmonella riski... vaikkakin riski saada on aika pieni.

 

[niko3]

.....

jos haluat lihasta kasvattaa niin kannattaa syödä enemmän , tossa satsissa jää proteiinit alle 100 g

 

[puntt1s]

jos haluat lihasta kasvattaa niin kannattaa syödä enemmän , tossa satsissa jää proteiinit alle 100 g

öö laske uudelleen?