Ruokahalu

[reinhardt]

Meikäläisellä kaksi asiaa vie aina ruokahalun: kuumuus ja stressi. Kesällä ei viitsisi juuri muuta syödä kuin salaattia ja mansikoita (ja ehkä pikkuisen kermavaahtoa ;) ) ja jos on stressiä ei viitsisi syödä yhtään mitään. Kamalaa, kun maha on niin tyhjä että sattuu ja pää sanoo, että nyt pitäisi syödä, mutta ei vaan saa syötyä. Silloin sitä yrittää vaan kiinnittää huomiota siihen, että se, mitä syö, olisi edes hyvälaatuista. (tai vaihtoehtoisesti päättää sitten, että hitot kaikesta ja alkaa mättää sipsejä.) Ihmetyttää vaan laihdutuspalstoilla -minulla on sairas tapa surffailla sellaisilla, sosiaalipornoa tai jotain- kuinka ihmiset selittää lihoneensa yks' kaks' 30 kiloa kun oli niin kova stressi.

 

[Taskuamatsoni]

Mulla kaikki ongelmat oirehtii ruokahaluttomuutena: mummon kuolema pari viikkoa sitten(en syönyt kahteen päivään yhtään mitään, oli hirveä olo ja masensi, kunnes sitten söin ihan kunnolla...), epäilys kundikaverin rehellisyydestä, stressi koulusta, töistä tms sekä kiire. Kun on kiire tuntuu ettei voi tehdä yhtään mitään, ei muka kerkiä edes leipäpalasta tehdä tai lämmittää eilistä lasangea mikrossa. Masentuneena taas matka sohvalta jääkaapille on ylivoimaisen pitkä, niinkuin on myös tuntuu "kielenpituusmatkakin" olevan... Nyt on onneksi lähes kaikki asiat hyvin, toisaalta taas nyt ruoka maistuu vähän turhankin hyvin.

 

[Q.Bijou]

Loputon nälkä -threadin vastapainoksi tällainen.. :( En tiedä, onko mulla orastava ylikunto vaanimassa, mutta tällä viikolla ruoka ei yksikertaisesti ole maistunut. Ruuan ajatteliminenkin saa tuntemaan :urjo: saati sitten hajut ja maut 100 x :urjo: Jotakin kuitenkin täytyy YRITTÄÄ syödä, mutta tuo tuossa aiemmin mainitsemani perunajauhelihamössö ei vois vähempää himottaa, eikä edes jäätelö. No eipä tämän pitäisi loputtomia kestää, kyllä se ruokahalu sieltä taas melko varmasti kotio palaa.

 

[Sulimaani]

Tää thread sopiikin taas vaihteeksi mulle, on nimittäin tauti päällä ja KAIKKI ruuat maistuu ihan kummallisilta. Tänään mennyt kolme annosta kaurapuuroa, kun se on suurinpiirtein ainoa ruoka, mikä maistuu normaalilta ja jota on helppo syödä.

 

[HeatN]

Nostetaanpas tätä aihetta, kun jälleen on oma tilanne sellainen, ettei oikein tiedä pitäisikö ruokahalun suhteen itkeä vai nauraa. Siis yleensä minulla ruokahalu on, ja melkoisen hyväkin sellainen eli säännölliset (joskus jopa tiheät) ateriavälit on tuttuja ja pakko pitää mielessä, muutoin nälkä on liian raju. Muttamutta: silloin tällöin ruokahalu katoaa miltei tyystin muutamaksi päiväksi, joka usein tulee sitten toki ihan hyvänä takaisin (onneksi!) Nyt jostain kumman syystä alkaa tämä haluttomuus venyä tuskastuttavan pitkäksi (viikko jo kohta takana) ja oikeastaan voisin sanoa että viimeisen viikon aikana on ehkä pari kertaa tehnyt oikeasti mieli syödä - muutoin ei juuri lainkaan. Toki pienellä pakolla olen pyrkinyt syömään mutta määrät ovatkin olleet välillä naurettavia. Tämä alkaa jo tuntua mielessä ja elimistössä: olen kohta kuin zombie ja kaikki paikkoja kolottaa. Väsymys on ja silti pitäisi tehdä ziljoona eri koulujuttua. Alkaa pikkuhiljaa myös vireystaso ja mieliala kärsimään :(

Mikä hemmetti tällaista aiheuttaa? Stressi (sitä kyllä on jonkin verran mutten sanoisi että ylettömästi)? Muilla kokemuksia?
Odotan vain joka päivä ja aamu sitä, että tästä päivästä tulisi normaali ja ruokahalu palaisi...sitä siis odotellessa!

 

[Mayflower]

Kadonneen ruokahalun metsästys täälläkin käynnissä. Oisiko pimeä talvi, joka vaikuttaa? Ei hyvä ollenkaan, miun jos kenen pitäisi syödä. Ei oo nyt päänsisäsistä rajotuksista tää juttu kiinni, ei vaan tee mieli.

 

[Gillyanne]

Minulla nukkumisen ja syömisen/ruokahalun välillä on hyvin selkeä yhteys: kun nukun huonosti, ei tarvitse myöskään juurikaan syödä :jahas: Ei vain maistu, aamuisin varsinkaan - ja kofeiinipitoiset juomat/boosterit vähentävät ruokahalua entisestään. Onneksi tätä ei kestä kuin n. viikon verran/kuukausi...

 

[Sabine]

Höh, mulla kyllä on ruokahalu kohillaan. Jostain syystä monesti treenin jälkeen ei heti huvittaisi syödä, mutta syön silti aina heti kun kerkeän. Palkkari on myös käytössä heti suorituksen jälkeen. Olen huomannut että jos kävelen salille ja takaisin niin se vähentää nälkää, eikö sen juuri pitäisi lisätä kun liikkuu enemmän? Tai sitten ne endorfiinit... Nytkin oli pakko syödä ennen nukkumaanmenoa vielä banaani. Joo, huomenna syödään taas enemmän... tänään tulikin aika vähän kun 2400 kcal....

 

[Mayflower]

Mielenkiintoista on se, että onko entiselle syömishäiriöiselle (anorektikolle) parempi syödä ilman laskemista fiiliksen mukaan (mikä käsittääkseni on "normaalia syömistä") vai syödä riittävästi (miun kohdalla siis melko paljon, jotta en laihtuisi), silloinkin, kun ei tee mieli, ja kellonmukaan. Tätä olen miettinyt. Nyt ei vaan ruoka maistu, mutta eipä ole mielessäkään koko ajan niinkuin sh-aikoina.

 

[HeatN]

Mielenkiintoista on se, että onko entiselle syömishäiriöiselle (anorektikolle) parempi syödä ilman laskemista fiiliksen mukaan (mikä käsittääkseni on "normaalia syömistä") vai syödä riittävästi (miun kohdalla siis melko paljon, jotta en laihtuisi), silloinkin, kun ei tee mieli, ja kellonmukaan. Tätä olen miettinyt. Nyt ei vaan ruoka maistu, mutta eipä ole mielessäkään koko ajan niinkuin sh-aikoina.

Uskaltaisinpa väittää että aluksi olisi ihan hyvä syödä kellon mukaan ja riittävästi, ihan siksi, että siitä syömisestä tulee ensinnäkin normaali osa elämää ja toisekseen, että elimistö saa jälleen tarvitsemiaan ravintoaineita. Alkuvaihe voi toki kestää pitkäänkin, kuukausia, jopa vuosia. Vaikka en normaalisti kellokaulassa syöntiä suosittele, niin syömishäiriöistä parantuvalle se on jonkinlainen pakko. Pakkohan se on aluksi oppia syömään kahden omenan ja näkkärin sijasta muutama kunnollinen ateria päivässä, jonka jälkeen isontaa annoksia vastaamaan kulutusta ja sitten vielä kulutuksen yli, jotta saisi menettämänsä kilot takaisin (puhun nyt anoreksiasta).

 

[Mayflower]

Jep, mutta jos kyse on miltei-riittävästi-syömisestä, eli ei näkkäristä ja ompusta :D miulla muuten ei anoreksia-aikoinakaan syöminen ollut noin vähäistä, ainoastaan kulutusta vähemmän, mutta ei selvästi. Söin esim. viisi ateriaa, jotka oli tunnistettavissa aterioiksi. Ja jos kyse ei ole enää kilojen elintärkeästä takaisinsaamisesta, vaan ihan normaalista elämästä?

 

[HeatN]

No jos painosi vakiintuu kuta kuinkin normaalille tasolle ja saat mielestäsi pitkällä tähtäimellä tarpeeksi ravintoaineita terveyden kannalta ( ja jaksamisen ) en kyllä näkisi syytä miksi pitäisi syödä taulukon tai kellonaikojen tai jonkin muun mukaan kuin nälän. Jos siis tavoitteena ei ole A) painon nousu ja/tai B) lihasmassan lisäys vaan normaalisti syömään oppiminen (joka IMO on tärkeää syömishäiriöstä toipuessa, oli se sitten millainen tahansa).

Toki sitten, jos paino näyttää alenevan omasta mielestä riittävästä ja monipuolisesta syömisestä huolimatta, tarkkailisin tilannetta uudelleen Tsemppiä.