Ruokaa

[Orava]

Talossa remontti meneillään ja auto hajalla, kauppaan matkaa liikaa ja nyt pitäisi jonkinlainen ruokailuohjelma repäistä.
tarvikkeina olisi 120 purkkia Neptuna merkkistä tonnikalaa tukusta
maitorahkaa 5kg
rypsäri&vitskut&kalaöljyt
Fastin whey suklaatakin on muutama kilo jäljellä.
Kauraa ja pari pussia ruisleipää ja beceliä on myös.

Itse olen ajatellut tyyliin
aamupala; Maitorahkaa 250g & kaurapuuroa & Ruisleipä päälle beceliä + vitskut
välipala;tunaa purkki & C ja B vitsku + kalaöljyä
välipala;Tunaa ja maitorahkaa + öljyt
välipala; Protskusheikki + öljyt + vitskut
välipala; maitorahkaa, leipää + öljyää
Iltapala;Yllätys yllätys, joko sheikki taikka purkki tunaa ja öljyt + vitamiinit

Lupa nauraa ja kaikki vinkit olisi kyllä hyviä
Pari viikkoa pitäisi kestää max.

 

[abine]

No proteiiniä tulee varmasti tarpeeksi ( tai luulis ainakin, en tiiä sun painoa), mutta jos noin parikin viikkoa syät, voi olla kyllästymisen vaara suuri.
Ja tonnikalas on jokin suositus määrä paljon sitä saa syödä viikos, että ota se selville, ja muista syödä paljon kuituja ettei maha oo aivan sekaasin.
Muuten näyttää aivan "bodarin" ruokavaliolta. :thumbs:

 

[Sukulaku]

Näyttäis tosin nuo hiilihydraatit jäävän aikas väjälle. Vaikka eiväthän ne ihan välttämättömiäkään ole.

 

[Timba79]

Homma jostain jotain salsakastiketta tai vastaavaa, se käy myös hyvin mausteeksi ton tonnikalan kanssa. Ja jos vielä riisiä saat jostakin tai kaapista löytyy niin sitä keität tonnarin kaveriksi ja maustat salsakastikkkeella, tätä tulee itse syötyä aika usein.

Ja kyllä niitä hiilareita kannattaa myös syödä jos ei dietillä ole ja on aatellut jaksaa jaksaa myös treenata.

 

[Orava]

Keittäminen ei valitettavasti onnistu, ainoastaan mikroweiv käytössä.

 

[LuckyL]

Näyttäis tosin nuo hiilihydraatit jäävän aikas väjälle. Vaikka eiväthän ne ihan välttämättömiäkään ole.

Ihan yhtä välttämättömiä kun proteiinit, mutta eipä se nyt tollasessa "rypistyksessä" niin haittaa.

 

[Nicho]

Eiks tossa sun tilanteessa olisi hyvä pistää ketoilu päälle. Tolla setillä ku kaksi viikkoa elelet niin sit voi taas hiilareita jo vähän nostellakkin.

 

[Warheart]

Ihan yhtä välttämättömiä kun proteiinit, mutta eipä se nyt tollasessa "rypistyksessä" niin haittaa.

Ei kyllä ole. Täältäkin on saanut +10000000 kertaa lukea, että ihminen pärjää ilman hiilareita.

 

[Orava]

Eiks tossa sun tilanteessa olisi hyvä pistää ketoilu päälle. Tolla setillä ku kaksi viikkoa elelet niin sit voi taas hiilareita jo vähän nostellakkin.

Tuskinpa tuossa parissa viikossa ketoilusta olisi paljoa hyötyä, maksimissaan tippuis paino kilon kaksi.
Mutta mitä mieltä olette tuosta ruokavaliosta?

 

[ljp]

Tuskinpa tuossa parissa viikossa ketoilusta olisi paljoa hyötyä, maksimissaan tippuis paino kilon kaksi.
Mutta mitä mieltä olette tuosta ruokavaliosta?

Mä en oikein ymmärrä tämän threadin pointtia.. ihan normaali ruokavaliostahan tässä on kyse, katot vaan että tulee tarpeeks protskua, hiilaria ja rasvaa.

 

[NEUTRAALI]

Ei kyllä ole. Täältäkin on saanut +10000000 kertaa lukea, että ihminen pärjää ilman hiilareita.

No meneppäs lukeen asioita missä puhutaan lihaskasvusta ja ihmisen hormonaalisesta toiminnasta kyllä ne vaan on yhtä välttämättömiä kuin proteiinit.Tuon proteiinin yli korostaminen alkaa mennä jo joillakin aika pahasti"yli" toki ne ovat erittäin tarpeellisia, mutta ei niitä hiilareitakaan todellakaan kannata unohtaa/väheksyä jos haluaa kunnolla kehittyä.Hiilareilla en tarkoita mitään puhdasta sokeria tässsä tapauksessa vaan ihan perus ruoasta saatavaa yms.

 

[Warheart]

No meneppäs lukeen asioita missä puhutaan lihaskasvusta ja ihmisen hormonaalisesta toiminnasta kyllä ne vaan on yhtä välttämättömiä kuin proteiinit.

Meinasin, että ihminen pystyy elämään ilman hiilihydraattejakin. Siinä mielessä ne ei ole yhtä tärkeitä kuin proteiinit. En mitään treenaamista nyt tuohon liittänyt.

Edit:

Ok,ymmärsin väärin

OK. :piis:

 

[NEUTRAALI]

Meinasin, että ihminen pystyy elämään ilman hiilihydraattejakin. Siinä mielessä ne ei ole yhtä tärkeitä kuin proteiinit. En mitään treenaamista nyt tuohon liittänyt.

Ok,ymmärsin väärin

 

[ojuni]

Oon iltasin ottanu just purkin tunaa ja tomaattia paloteltuna.

 

[LuckyL]

Ei kyllä ole. Täältäkin on saanut +10000000 kertaa lukea, että ihminen pärjää ilman hiilareita.

Voi kiesus sentään. Ole syömättä grammaakaan hiilaria ja katso mite käy. Ihmisen aivot ja hermosto tarvii hiilaria toimiakseen ja yksikään ihminen maailmassa ei kasva isoksi ilman hiilareita. Ne on ihan yhtä tärkeitä.....Massaa kasvattaessa erityisesti. Elintoimintojen kannalta hiilarit on tärkeitä, kaikki ne on yhtä tärkeitä. Dieettaa vaikka sillain että lasket hiilareita vitusti, voin vakuuttaa että esim. sun muisti ei pelää yhtä hyvin. Jos juo palkkariks pelkkää heraa tulee lihakset takuulla kipeämmäksi kun sillon jos palkkarissa on hiilareita. Oonkohan mäkin ymmärtänyt nyt jotain väärin?
Tai palkkarissahan ei nyt välttämättä tarvi olla hiilareita, esim. IA mutta siinäkin hiilarit otetaan hetkeä myöhemmin juuri siksi että ne on tärkeitä

 

[Warheart]

Voi kiesus sentään. Ole syömättä grammaakaan hiilaria ja katso mite käy.

Elossa ihminen pysyy. Ilman proteiinia ei pysy. Enkä nyt edelleenkään sekoittanut tuota mihinkään isoksi kasvamiseen. Olisit lukenut edes threadin loppuun.

 

[LuckyL]

Elossa ihminen pysyy. Ilman proteiinia ei pysy. Enkä nyt edelleenkään sekoittanut tuota mihinkään isoksi kasvamiseen. Olisit lukenut edes threadin loppuun.

Luin loppuun thredin. Hiilihydraattien fysiologinen tarve on 100-150g, joka riittää energiaksi aivoille ja keskushermostolle. Ja proteiini sana tulee kreikan kielen sanasta protos = ensimäinen, tärkein. Eli proteiini on myös elintärkeä siinä missä hiilihydraattikin. Eikä ihminen kuole vaikkei nyt kahteen viikkoon söisi yhtään mitään, neste riittää. Mutta eikai tässä nyt ole tarkoitus ääripäihin mennä?

 

[Warheart]

Hiilihydraattien fysiologinen tarve on 100-150g, joka riittää energiaksi aivoille ja keskushermostolle.

Entäs, jos niitä tulee vähemmän? Eikös sitten keho mene ketoosiin ja pystyy käyttämään ketoneja energiaksi mainitsemillesi aivoille ja keskushermostolle.

Mutta eikai tässä nyt ole tarkoitus ääripäihin mennä?

No oikeastaan sitä meinasin. Eli ihan vain sitä, että ilman hiilihydraatteja pysyy hengissä, mutta ilman proteiinia ei. Siksi proteiini on tärkeämpi.

 

[LuckyL]

Entäs, jos niitä tulee vähemmän? Eikös sitten keho mene ketoosiin ja pystyy käyttämään ketoneja energiaksi mainitsemillesi aivoille ja keskushermostolle.


No oikeastaan sitä meinasin. Eli ihan vain sitä, että ilman hiilihydraatteja pysyy hengissä, mutta ilman proteiinia ei. Siksi proteiini on tärkeämpi.

Ketoosi nyt on kaukana normaali tilasta eikä ketodieetillä esim. aivojen toiminta enää ole normaalia. Eikai tähän voi enää muuta sanoa kun lol ja pidä toi :lol2:http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ketoosi.html
En jaksanut lukea tota, mutta ehkä se selventää näkemystä ketoosista? ehkä?
No joo, lueskelin vähän ja oli aika mielenkiintoista juttua hiilareista ja kyllä oikeassa olet jos noihin on uskomista? Mutta ääripäähän mennään.

 

[Warheart]

Ketoosi nyt on kaukana normaali tilasta eikä ketodieetillä esim. aivojen toiminta enää ole normaalia. Eikai tähän voi enää muuta sanoa kun lol

Ei ole normaalia ei. Tuohan ei enää liitykään siihen mitä meinasin aluksi. Sanoit, että hiilihydraatit ovat aivan yhtä tärkeitä kuin proteiinit. Tuohon vain pikkusen pilkkua nussien kommentoin. LOL tosiaan.

http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ketoosi.html

:lol2: Jaahas.. Olihan tuolla jotain asiaakin. Aluksi luin vain tuon "Ketoosi on hengenvaarallinen tila".