Mutta yleisesti ottaen proteiinin tarvetta hiukka liiotellaan. Mulle ainakin tulee helpolla ilman kummempia tarkasteluja 300g päivässä, mutta 600g hiilaria onkin jo toinen juttu. Joutuu ettimällä ettiin......Ite pidän rasvoja, hiilareita ja proteiinia samanarvoisina.Warheart sanoi:
Kyllä nyt puhutaan samaa kieltäneutraali sanoi:
tähänhän se todellakin on mennyt, mutta kai se vaan on niin että kaikki tarvii kantapään kautta opetella? Enkä nyt sano että Warheart hakkaisi päätään seinään, varmaan tietää tän jutun pointin, mutta oikeesti helevetin moni "junnu" juuri näin kuvittelee.....
:a
No on tossakin perää, tosin vaan jotkut jotka hiffaa proteiinin ajattelee vaan proteiini, proteiini, proteiini. Mutta missä on Hiilarit ja Rasva? Astuu käänteinen ajattelu peliin ja sit täällä kysellään ja ihmetellään kun ei paino nouse vaikka pidän huolen että joka päivä saan proteiinia 2-3g/painokiloTimba79 sanoi:Taitaa silti asiaan perehtymättömien kesken olla niin, että hiilaria tulee varmasti tarpeeks ja protskua ei paljon paskaakaan. Mutta ei sitä silti saa käsittää niin, että pelkkää protskua vedetään ja hiilarit jää pois. Lähinnä dietillä karsitaan niitä hiilareita ja niistä niitä nopeita. Tosin olen kyllä jättänyt itse lähes kokonaan nopeet hiilarit veks plussakaloreillakin, paittai palautusjuomassa. Sori, tuli täyttä
Kyllä mä myönnän, että alussa se meni vähän noin, että hommasin proteiinit ja sitten muihin ei kiinnitetty huomiota. Itse asiassa aluksi jopa vähensin hiilihydraattien käyttöä. Öljyt tuli kyllä aika alusta asti mukaan. Ei sitä onneksi niin kauaa jatkunut. Hiilihydraateista kuitenkin saa energiat salille ja kaloreita saa aika helposti lisää. Niitä kun jaksaa syödä aika paljon.Tylerd sanoi:
