Ruisryynäri ja grahamlihapiirakka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Anttu
  • Aloitettu Aloitettu

Anttu

Liittynyt
15.11.2003
Viestejä
30
Alkaa kaiken maailman ruispasta/täysjyväriisi + liha -kombinaatiot tökkimään joten pitäisi löytää jokin korvike.

Mitenkäs ruisryynäri ja grahamlihapiirakka, ovatko miten terveellisiä? Hiilarit hidasta sorttia? Rasvahan on eläinperäistä mutta mutustelen pähkinöitä välipalaksi joten tasapaino kuitenkin pysyy...

Ruisryynäri 100g: 260kcal 7g prot / 22g hiil / 16g rasva
Grahampiirakka 100g: 300kcal 9.6g prot / 34g hiil / 10g rasva

Maitotuopin kanssa tietenkin :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Anttu sanoi:
Ruisryynäri 100g: 260kcal 7g prot / 22g hiil / 16g rasva
Grahampiirakka 100g: 300kcal 9.6g prot / 34g hiil / 10g rasva

Maitotuopin kanssa tietenkin :)
Click to expand...

Aika karseet ravintoarvot omasta mielestäni. Varsinkin tossa grahamlihiksessä on todennäköisesti suurin osa hiilareista kohtuunopeita, niin tuon rasvamäärän kanssa aika kökkö kombo. Jos siis yhtään välittää rasvaprossasta.

Niin se vaan taitaa olla, että jos hiilareiden laatuun haluaa kiinnittää huomiota niin nuo täysjyvätuotteet ovat se paras valinta. Tietty sitten voi miettiä hiilarien vähentämistä ja vaihtaa vähäksi aikaa esim. pakaste- tai tuorevihanneksiin. Elimistö diggailee tollasesta vaihtelusta.
 
Joo plussalla ollaan (ja painokin ->100kg) mutta haluan silti pitää hiilarit hitaina. Kun tarkemmin katsoin tuota grahampiirakkaa niin ensimmäinen eines on vehnäjauho eli taitaa olla nopeaa. Rasvaa en pelkää kuin nopeitten hiilareitten kanssa, eli ruisryynäri taitaa vielä olla vaihtoehto.

Löytyykö mitään valmisruokaa joka on tehty täysjyvästä tai rukiista? Ei jaksa kokata kolme kertaa päivässä...
 
Täyttä paskaa omasta mielestä kyllä nuo grahamlihikset :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom