- Liittynyt
- 23.8.2007
- Viestejä
- 27
Okey, en ole kehonrakentaja, ellei keskikehoa oteta huomioon.
Olen 31v, pituus 173, paino 132kg.
Olen harrastanut koko elämäni ns.kovia lajeja; judo 13v, jenkkifutis jne. Mutta sit kävi se perinteinen, vaimo + 2 lasta-->harrastukset loppui, ja 30kg lisää.
No, innostuin tammikuussa puntin nostosta ja erityisesti sotilaspenkistä. Nyt käyn puntilla 4 kertaa viikossa.
Tammikuussa nousi 90kg ykkösenä ja nyt elokuussa 120kg ykkösenä (siis jalat ilmassa).
No sitten se kysymys:
Paljon tämän kokoisen miehen pitäisi syödä kcal/päivä että voisin tiputtaa takaisin sinne 100kg parissa vuodessa, ja ettei punttis kärsisi. Otan mitä nöyrimmin apua vastaan. Kiitos valmiiksi.
Olen 31v, pituus 173, paino 132kg.
Olen harrastanut koko elämäni ns.kovia lajeja; judo 13v, jenkkifutis jne. Mutta sit kävi se perinteinen, vaimo + 2 lasta-->harrastukset loppui, ja 30kg lisää.
No, innostuin tammikuussa puntin nostosta ja erityisesti sotilaspenkistä. Nyt käyn puntilla 4 kertaa viikossa.
Tammikuussa nousi 90kg ykkösenä ja nyt elokuussa 120kg ykkösenä (siis jalat ilmassa).
No sitten se kysymys:
Paljon tämän kokoisen miehen pitäisi syödä kcal/päivä että voisin tiputtaa takaisin sinne 100kg parissa vuodessa, ja ettei punttis kärsisi. Otan mitä nöyrimmin apua vastaan. Kiitos valmiiksi.
