Road to GP 2007 - 19 viikkoa
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 622
Viikko 2 - Aerobinen
"Dieetti on jatkuvaa suunnittelua ja Akin rooli siinä on helpottaa minun taakkaani. Aki näkee ulkopuolisen silmin asiat eri tavalla ja tietää milloin lisätä aerobisen määrää tai milloin vähentää kaloreita. Sitä tulee tietyllä lailla sokeaksi itselleen jolloin on hyvä, kun on valmentaja, joka päättää asioista. Aerobisen määrä on alussa vähäistä. Aamulenkkejä säästellään kuin hyviä kortteja kädessä. Dieetin edetessä myös aerobisen määrä lisääntyy progressiivisesti. Työmäärän on kasvettava, sillä keho tottuu ja adaptoituu rasitukseen. Rasvan palaminen on kyettävä pitämään yllä dieetin loppuun asti."
"Herään sysipimeään. Katson kelloa, se näyttää 3:58. Helvetti, kohta pitää nousta. Painan pääni tyynyyn ja tuntuu kuin vain sekunti olisi kulunut, kun se jo soi. Kello on 4:15 ja silloin on aika repiä itsensä ylös sängystä. Teen kuolemaa. Istun sängyn laidalla ja tuijotan turvonneiden silmien välistä tyhjyyteen. Laitan valon päälle ja se sokaisee raa'asti. Silmät eivät tahdo hyväksyä valoa. Vaikka lenkit ovat vasta alussa, herääminen ei tunnu koskaan helpolta. Siihen ei vain tahdo millään tottua. Tiedän, että tämä on vain alkua ja että pian sitä joutuu heräämään joka ikinen aamu ja lähteä ulos."
"Hoipun vessaan ja teen tarpeeni. Pesen kasvoni ja tuijotan vierasta naamaa peilistä. Väsymyksen kipu alkaa hieman hellittää. Pesen hampaani puolikatatonisessa tilassa yhä tuijottaen turvonnutta naamaa peilistä. Mikä saa ihmisen tekemään tällaista? Tuntuu kuin toimisin automaatiolla. Puen päälleni ja juon vettä, johon lisään glutamiinia. Villasukat jalkaan, huppari ylle ja hanskat käteen. Tarkistan lämpötilan, se näyttää seitsemää astetta pakkasta."
"Ulko-ovella naamaan iskee kylmä tuuli ja taistelutahto herää sisällä. Laitan oven kiinni ja painan kuulokkeet korviini. Metalli pauhaa korvissa ja uhmaten kylmää ulkoilmaa katoan pimeyteen. Askel askeleelta eteenpäin ja tiedossa on tunnin piina. Näen matkalla kolme autoa ja sen saman jäniksen joka jo kaukaa kuulee sauvojeni kopinan. Joka kerta katson, kun se loikkii tien vierttä ja lähestyessäni sitä se katoaa metsään suojaan. Lenkin edetessä kylmän tunne helpottaa vaikka varpaita ja sormenpäitä paleltaakin ilkeästi."
"Vihdoin saavun kotiin ja helpotuksen aalto huokuu mieleeni, kun tiedän tämänkin aerobisen olevan ohi tältä aamulta. Hengitys höyryää ja keho käy kierroksilla. Sydän hakkaa täyttä häkää ja pulssi tuntuu ohimoillani. Hetken kuluttua pääsen sisään ja suihkuun. Suihkussa vesi kirveltää ilkeästi jaloissa. Lenkki on tehnyt taas tehtävänsä ja kahdesta vasemman jalan varpaasta on kuoriutunut nahka verille. Kantapäissä on hiertymät ja toisen jalan isovarpaassa kynsi irvistää pahan näköisesti. Suihkun jälkeen paikkaan teipillä ja laastarilla vammat ja sujautan sukat jalkoihin lämmittämään. Tätä samaa sitten seuraavat neljä kuukautta. ...Huoh."
-MN
"Dieetti on jatkuvaa suunnittelua ja Akin rooli siinä on helpottaa minun taakkaani. Aki näkee ulkopuolisen silmin asiat eri tavalla ja tietää milloin lisätä aerobisen määrää tai milloin vähentää kaloreita. Sitä tulee tietyllä lailla sokeaksi itselleen jolloin on hyvä, kun on valmentaja, joka päättää asioista. Aerobisen määrä on alussa vähäistä. Aamulenkkejä säästellään kuin hyviä kortteja kädessä. Dieetin edetessä myös aerobisen määrä lisääntyy progressiivisesti. Työmäärän on kasvettava, sillä keho tottuu ja adaptoituu rasitukseen. Rasvan palaminen on kyettävä pitämään yllä dieetin loppuun asti."
"Herään sysipimeään. Katson kelloa, se näyttää 3:58. Helvetti, kohta pitää nousta. Painan pääni tyynyyn ja tuntuu kuin vain sekunti olisi kulunut, kun se jo soi. Kello on 4:15 ja silloin on aika repiä itsensä ylös sängystä. Teen kuolemaa. Istun sängyn laidalla ja tuijotan turvonneiden silmien välistä tyhjyyteen. Laitan valon päälle ja se sokaisee raa'asti. Silmät eivät tahdo hyväksyä valoa. Vaikka lenkit ovat vasta alussa, herääminen ei tunnu koskaan helpolta. Siihen ei vain tahdo millään tottua. Tiedän, että tämä on vain alkua ja että pian sitä joutuu heräämään joka ikinen aamu ja lähteä ulos."
"Hoipun vessaan ja teen tarpeeni. Pesen kasvoni ja tuijotan vierasta naamaa peilistä. Väsymyksen kipu alkaa hieman hellittää. Pesen hampaani puolikatatonisessa tilassa yhä tuijottaen turvonnutta naamaa peilistä. Mikä saa ihmisen tekemään tällaista? Tuntuu kuin toimisin automaatiolla. Puen päälleni ja juon vettä, johon lisään glutamiinia. Villasukat jalkaan, huppari ylle ja hanskat käteen. Tarkistan lämpötilan, se näyttää seitsemää astetta pakkasta."
"Ulko-ovella naamaan iskee kylmä tuuli ja taistelutahto herää sisällä. Laitan oven kiinni ja painan kuulokkeet korviini. Metalli pauhaa korvissa ja uhmaten kylmää ulkoilmaa katoan pimeyteen. Askel askeleelta eteenpäin ja tiedossa on tunnin piina. Näen matkalla kolme autoa ja sen saman jäniksen joka jo kaukaa kuulee sauvojeni kopinan. Joka kerta katson, kun se loikkii tien vierttä ja lähestyessäni sitä se katoaa metsään suojaan. Lenkin edetessä kylmän tunne helpottaa vaikka varpaita ja sormenpäitä paleltaakin ilkeästi."
"Vihdoin saavun kotiin ja helpotuksen aalto huokuu mieleeni, kun tiedän tämänkin aerobisen olevan ohi tältä aamulta. Hengitys höyryää ja keho käy kierroksilla. Sydän hakkaa täyttä häkää ja pulssi tuntuu ohimoillani. Hetken kuluttua pääsen sisään ja suihkuun. Suihkussa vesi kirveltää ilkeästi jaloissa. Lenkki on tehnyt taas tehtävänsä ja kahdesta vasemman jalan varpaasta on kuoriutunut nahka verille. Kantapäissä on hiertymät ja toisen jalan isovarpaassa kynsi irvistää pahan näköisesti. Suihkun jälkeen paikkaan teipillä ja laastarilla vammat ja sujautan sukat jalkoihin lämmittämään. Tätä samaa sitten seuraavat neljä kuukautta. ...Huoh."
-MN
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 161
todellakin.
todella siisti juttu kun jaksatte tällästä vääntää,tsemppiä vaan nyyssölälle
- Liittynyt
- 23.8.2003
- Viestejä
- 1 707
Hienoa lukea mikan viikoista, parasta antia pakkotoistolta pitkään aikaan.
Itse en ole koskaan kisakuntoon asti treenannut mutta elämäni ekalla dietillä tiputin 36kg painoa tiedän mitä se vaatii ja miltä tuntuu herätä aamulla ja lähteä ulos tai alkaa polkea kuntopyörää kuin hullu, treenin päälle tietty vielä airobista ja kun kalorit huutaa 2000 pintaa on olo aivan kuin kävelevä ruumis
Mutta voin vain kuvitella vikoja viikkoja ennen kisoja kun tyhjennetään ja treenataan.
paljon tsemppiä dietille ja treeneihin!
ja erikseen pitää mainita jälleen valmentajan tärkeydestä on totta että omat silmät dietillä sokeutuu omalla kunnolle, pitää olla luotettava valmentaja joka katsoo kuntoa ja tekee tietyt asiat sun puolesta. Kiitokset akille omasta ja veljen valmentamisesta.
Itse en ole koskaan kisakuntoon asti treenannut mutta elämäni ekalla dietillä tiputin 36kg painoa tiedän mitä se vaatii ja miltä tuntuu herätä aamulla ja lähteä ulos tai alkaa polkea kuntopyörää kuin hullu, treenin päälle tietty vielä airobista ja kun kalorit huutaa 2000 pintaa on olo aivan kuin kävelevä ruumis
Mutta voin vain kuvitella vikoja viikkoja ennen kisoja kun tyhjennetään ja treenataan.paljon tsemppiä dietille ja treeneihin!
ja erikseen pitää mainita jälleen valmentajan tärkeydestä on totta että omat silmät dietillä sokeutuu omalla kunnolle, pitää olla luotettava valmentaja joka katsoo kuntoa ja tekee tietyt asiat sun puolesta. Kiitokset akille omasta ja veljen valmentamisesta.
- Liittynyt
- 10.12.2005
- Viestejä
- 371
Hienoa! Tässä tulee nyt juuri se kehiksen syvin olemus, syy miksi kehiksessä on jotain jota ei muualta löydy. Syy miksi vain harvat menevät lavalle asti kunnossa. Tämä kertoo nyt sen mistä ulkomaailma ei tiedä mitään ja varmasti nostaa lajin ja kilpailijoiden arvostusta. Mikat uskon että teete tietämättänne historiaa ja lajille suurta pr:ää. Mutta viimeisien viikkojen julkaisujen eteen voisi panna varoituksen että teksti ja kuvat sattavat saattavat aiheuttaa herkille unettomuutta.:D Tsemppiä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
taivaskäsi
VIP
- Liittynyt
- 13.12.2004
- Viestejä
- 6 698
karua luettavaa. 
- Liittynyt
- 16.8.2002
- Viestejä
- 8
Miksi hiilaireta, ruisleipää (2 palaa) + ananasta, ennen nukkumaanmenoa? Onko nämä vain dieetin alkuvaiheen luxusta ?
- Liittynyt
- 21.3.2003
- Viestejä
- 1 654
Vähän sama kuin meillä. Paitsi että joka ikinen aamu hiihdettiin. Ja kovaa. Oli pakkasta sitten -1´ tai -33´. Jotenkin jäi kiehtomaan tuo immolan touhu. Ehkä minustakin olisin tälläisen suorittamiseen? Täytyy vain olla todella kova itsekuri, on vain niin helppo lyödä hanskat tiskiin. Ei muutakun tsemppiä!
- Liittynyt
- 30.8.2006
- Viestejä
- 896
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Kehonrakennuksessa tämä rankkuuden korostaminen on muotia. Pitää olla rankkaa ja HC:tä, niin NGV ja muut on ihan kalu tanassa.
En väitä, etteikö tollanen dietti olis rankka. En tiedä siitä mitään. Eikä kyse olekkaan siitä.
Varmasti monissa lajeissa tehdään rankkaa treenausta tai muuta vaativaa. Mutta harvoin siitä on tarve tehdä samanlaista showta, kuin kehoilijoilla. Viittaan useisiin videoihin ja muihin, missä on tyhjiä katseitä, jotain iskulauseita, rankkaa musiikkia ja ankeeta meininkiä jne. jne.
Tämä siis ulkopuolisen havaintona. Tarkoitus ei ole dissata :piis:
En väitä, etteikö tollanen dietti olis rankka. En tiedä siitä mitään. Eikä kyse olekkaan siitä.
Varmasti monissa lajeissa tehdään rankkaa treenausta tai muuta vaativaa. Mutta harvoin siitä on tarve tehdä samanlaista showta, kuin kehoilijoilla. Viittaan useisiin videoihin ja muihin, missä on tyhjiä katseitä, jotain iskulauseita, rankkaa musiikkia ja ankeeta meininkiä jne. jne.
Tämä siis ulkopuolisen havaintona. Tarkoitus ei ole dissata :piis:
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 622
Kyllä se bodaus taitaa rankkuudessaan olla kovimmasta päästä ellei kovin laji. Kyllä siellä pikajuoksijat on ihan vastaantulijoita mitä tulee siihen vedätykseen mitä bodarit tekevät viimeiset kuukaudet ja etenkin viimeiset viikot.
Kehonrakennus on siitä outo laji, että kisasuorituksessa ukot ja akat ovat heikoimmillaan fyysisesti ja psyykkisesti.
Tämä ei niin ulkopuolisen havaintona, vaan ihan vierestä katsottuna useiden eri kisaajien valmistautumisia. Hullua hommaa.
Show kuuluu asiaan kun on laji johon show kuuluu, tämä nyt pitäisi ihan maalaisjärjelläkin ymmärtää kun se keho tässä lajissa on se mitä juuri esitellään.
Olen kuvannut pikajuoksijaa ja kehonrakentajaa samoissa kuvauksissa, kyllä se keho vain on semmoinen instrumentti, että siitä saa lihaksilla varustettuna irti paljon ja se mahdollistaa show:n. Niin ja niistä samoista kuvauksista seisoo Mannerhemintiellä mun ottama kuva mainoksessa. Siellä ei seiso se kehonrakentaja, koska Pertit ja muut tavikset eivät ymmärrä kehonrakennusta kuten alan ihmiset ymmärtävät.
Tämä ei ole dissausta vaan selvennystä miksi show:ta lihaksista ja sen ympärillä pörräävästä toiminnasta on helppo tehdä.
Kehonrakennus on siitä outo laji, että kisasuorituksessa ukot ja akat ovat heikoimmillaan fyysisesti ja psyykkisesti.
Tämä ei niin ulkopuolisen havaintona, vaan ihan vierestä katsottuna useiden eri kisaajien valmistautumisia. Hullua hommaa.
Show kuuluu asiaan kun on laji johon show kuuluu, tämä nyt pitäisi ihan maalaisjärjelläkin ymmärtää kun se keho tässä lajissa on se mitä juuri esitellään.
Olen kuvannut pikajuoksijaa ja kehonrakentajaa samoissa kuvauksissa, kyllä se keho vain on semmoinen instrumentti, että siitä saa lihaksilla varustettuna irti paljon ja se mahdollistaa show:n. Niin ja niistä samoista kuvauksista seisoo Mannerhemintiellä mun ottama kuva mainoksessa. Siellä ei seiso se kehonrakentaja, koska Pertit ja muut tavikset eivät ymmärrä kehonrakennusta kuten alan ihmiset ymmärtävät.
Tämä ei ole dissausta vaan selvennystä miksi show:ta lihaksista ja sen ympärillä pörräävästä toiminnasta on helppo tehdä.